2022-09-28 04:44:47
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哈密瓜汁 (别名:甘瓜、网纹瓜)

孕妇能不能喝哈密瓜汁

哈密瓜汁,是一种从新鲜哈密瓜中压榨而成的天然饮品。哈密瓜汁含有丰富的维生素、植物蛋白、膳食纤维、钙、磷等矿物质及其他微量元素,有清凉消暑、生津止渴的作用,哈密瓜汁性寒,味甘,适当喝哈密瓜汁有很好的清热解暑的功效。

孕妇能不能喝哈密瓜汁

基本信息

热量
34千卡
脂肪
0.19克
粗纤维
0.9克
胡萝卜素
2036微克
9毫克
16毫克
15毫克
0.4微克
维生素C
36.7毫克
维生素B1
0.041毫克
蛋白质
0.84克
碳水化合物
8.16克
植物固醇
10毫克
叶黄素类
27微克
12毫克
267毫克
0.21毫克
维生素A
1014.6微克
维生素K
2.5微克
叶酸
21微克

哈密瓜汁食用指南

怀孕期

孕妇能吃

食用说明
孕妇可以喝哈密瓜汁,但如果没有正确食用,哈密瓜中含有催吐素,可能会导致腹泻、呕吐,哈密瓜汁有解暑止渴、清热利尿的作用,能够补充体内营养消耗、满足胎儿的营养所需,孕妇在怀孕期间,饮用适量的哈密瓜汁,还能够提高身体免疫力、促进胎宝宝健康生长发育。但哈密瓜汁含有大量糖分,患妊娠期糖尿病的孕妇宜少食。
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坐月子

产妇慎吃

食用说明
产后女性需慎喝哈密瓜汁,哈密瓜汁富含维生素C、镁、磷、钾等营养素有利于产后伤口的愈合,减轻产后水肿,提高月子期睡眠质量,促进乳汁分泌,增强免疫力。但哈密瓜的糖分较高,过量食用不利于血糖和体重的控制。中医认为其性味甘、寒,不符合产后宜温的原则。
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哺乳期

妈妈少吃

食用说明
哈密瓜汁本就含有丰富的营养元素,如果处于哺乳期的女性想要增加乳汁的分泌,可以适当的饮用一些哈密瓜汁,哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会流失营养,喝哈密瓜汁可以补充营养、增强身体免疫力,保证乳汁的健康营养,促进宝宝吃母乳后的健康发育。哈密瓜性寒,味甘,一次不要吃太多,若吃得过多易伤脾胃,会引起腹痛或腹泻。
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婴幼儿

宝宝能吃

食用说明
7个月以上的宝宝可以喝哈密瓜汁,哈密瓜汁丰富的钾、镁、维生素C和β-胡萝卜素等营养成分可减轻抽筋、惊厥现象,促进骨骼生长,促进宝宝的视力发育,促进矿物质的吸收,增强免疫力。但哈密瓜汁中糖分较多,建议食后给宝宝漱口,预防龋齿。
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食物分类

参考资料

《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南 》、《营养与食物卫生学》等。

哈密瓜汁,是从哈密瓜中榨出来的新鲜果汁,含有丰富的维生素、植物纤维、氨基酸和碳水化合物,具有清热解暑、清肺止咳的作用,营养价值丰富,能够增强人体免疫力,适量喝一些哈密瓜汁还有治疗贫血、降低血压的作用。

哈密瓜汁营养丰富

哈密瓜汁有清热解暑的作用

主要用于清热解暑、生津止渴等,亦可用于润肠通便、消除疲劳。哈密瓜汁有很好的解暑作用,适合夏季饮用,它含有的葡萄糖、有机酸、碳水化合物等,饮用可以补充人体内的水分,有止渴的作用。哈密瓜汁还有利尿的作用,哈密瓜中丰富的水分和矿物质,可以改变人体的渗透压,促进排尿。

  1. 1. 食用哈密瓜汁对人体造血机能有显著的促进作用;
  2. 2. 喝哈密瓜汁有解暑利尿的作用,治疗尿路感染、口鼻生疮等症状;
  3. 3. 食用哈密瓜汁可改善身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭;
  4. 4. 哈密瓜汁中含有丰富的抗氧化剂,能有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成;
  5. 5. 哈密瓜汁中钾的含量很高,能够保持人体正常的心率和血压,预防冠心病、肌肉痉挛。
哈密瓜汁,是大家非常熟悉的一种果汁,喝起来味道非常不错,营养价值丰富,平时经常喝对身体健康是有一定好处,在高温天气下,人体代谢较快,内分泌容易失调,喝些哈密瓜汁可以生津止渴,除烦消燥,还可以有效缓解口干舌燥的情况。

哈密瓜汁美味可口,老少皆宜,并且营养丰富,制作原料和过程也比较简单,在夏季是解暑佳品,深受很多人的喜爱,下面分享几种比较简单的做法:

1、鲜榨哈密瓜汁,哈密瓜100g洗净、去皮切成块,放入榨汁机,加入适量碎冰,搅匀即成,此汁解暑止渴;

鲜榨哈密瓜汁

鲜榨哈密瓜汁的做法

2、哈密瓜菠萝汁,哈密瓜50g洗净、对半切开,去皮及籽,切成小块,菠萝40g,去皮、切小块,依次放入榨汁机,拌匀即可,此汁清热利尿。

哈密瓜汁虽然既好喝又有丰富的营养,但我们在喝哈密瓜汁的时候要注意,哈密瓜属于凉性水果,有解暑止渴、清热利尿的作用,在饮用的时候需要控制好量,肠胃虚弱的人喝哈密瓜汁不要过量,否则会增加肠胃负担,引起腹痛、腹泻等不适症状。

哈密瓜汁中含糖量很高,本身就患有高血糖或糖尿病的人要少饮用,不然会让病情加重。另外,正常人喝哈密瓜汁也不能过量,不然可能会引起血糖升高。

哈密瓜汁含糖量较高

哈密瓜汁不适合糖尿病患者饮用

脾胃虚弱的人,喝过多的哈密瓜汁会损伤脾胃,哈密瓜性寒,因此榨的哈密瓜汁也是寒性的,体质虚寒、风寒感冒、宫寒痛经、腹泻者不易食用。

适合孕妇喝哈密瓜汁的时间是在夏季,一般来说,绝大多数怀孕的女性在夏季都会有营养流失的现象,而哈密瓜中含有丰富的维生素、植物蛋白、铁、锌等矿物质及氨基酸,人体饮用后可以起到消暑止渴、清热利尿的作用,建议孕妇在食用时最好常温饮用,因为冰冻后再喝,可能会引起腹泻。

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