2022-09-28 16:27:31
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草莓汁 (别名:红莓、洋莓、地莓)

孕妇能不能喝草莓汁

草莓汁,是一种从新鲜草莓果中榨制而成的天然饮品。草莓汁含有丰富的维生素、果糖、柠檬酸、水杨酸、氨基酸以及钙、铁等矿物质,有健脾养胃、润肺止咳的作用,草莓汁性凉,味甘、酸,适当喝草莓汁有很好的清热去火的功效。

孕妇能不能喝草莓汁

基本信息

热量
32千卡
脂肪
0.3克
粗纤维
2克
胡萝卜素
7微克
16毫克
1毫克
24毫克
维生素A
3.6微克
维生素E
0.29毫克
叶酸
24微克
苏氨酸
20毫克
缬氨酸
19毫克
蛋白质
0.67克
碳水化合物
7.68克
植物固醇
12毫克
叶黄素类
26微克
13毫克
153毫克
0.14毫克
维生素C
58.8毫克
类黄酮
138.8毫克
亮氨酸
34毫克
赖氨酸
26毫克

草莓汁食用指南

怀孕期

孕妇能吃

食用说明
孕妇可以喝草莓汁,刚怀孕时孕吐反应厉害,孕妇食欲较差,可以适当喝一些草莓汁有健脾养胃、增强食欲的作用,能够补充体内营养消耗、满足胎儿的营养所需,孕妇在怀孕期间,饮用适量的草莓汁,还能够缓解牙龈出血、促进胎儿生长发育。但一定要购买新鲜的草莓,否则会引起腹泻。
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坐月子

产妇能吃

食用说明
产妇可以适量喝草莓汁,草莓汁富含维生素C,有利于产后妈妈伤口的恢复;丰富的矿物质可提升乳汁质量;较多的有机酸,可以提升妈妈的食欲,助消化;而且草莓的热量很低,有利于控制产后体重,不易发胖。身体状态良好的妈妈可以适量饮用。
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哺乳期

妈妈能吃

食用说明
哺乳期妈妈可以喝草莓汁,草莓汁本就含有丰富的营养元素,如果处于哺乳期的女性想要补充维生素,可以适当的饮用一些草莓汁,哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会流失营养,喝草莓汁可以补充营养、增强身体免疫力,保证乳汁的健康营养,促进宝宝吃母乳后的健康发育。草莓性凉,味甘、酸,一次不要吃太多,若吃得过多易伤脾胃,会引起腹痛或腹泻。
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婴幼儿

宝宝能吃

食用说明
6个月以上的宝宝可以喝草莓汁,将草莓榨成汁,按照一定比例兑上温开水,摇匀之后喂给宝宝喝,这样才可以吸收的更好并,且易消化。另外草莓不宜多吃,吃多了也会造成消化不良,一天喝一次草莓汁就可以了。时间可以选在下午三四点钟宝宝醒着的时候。在榨汁的时候最好将草莓籽去掉,因为草莓籽有可能炸不烂,宝宝是消化不了的。
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食物分类

参考资料

《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南 》、《营养与食物卫生学》等。

草莓汁,是从草莓果实中榨出来的新鲜果汁,含有丰富维生素C、胡萝卜素、纤维素和钙、钾等矿物质营养成分,具有美容养颜的作用,营养价值丰富,能够增强人体免疫力,适量喝一些草莓汁还有缓解夜盲症、清热去火的作用。

草莓汁含有丰富的营养物质

草莓汁具有美容养颜的作用

主要用于健脾养胃、养肝明目等,亦可用于美容养颜、保护视力。草莓汁有很好的去肝火作用,适合夏季饮用,它含有的胡萝卜素,是合成维生素A的重要物质,有明目、养肝的作用。草莓汁还能改善便秘,草莓中富含丰富的膳食纤维,能促进胃肠道内的食物消化,改善便秘。

  1. 1. 草莓汁中含有丰富的维生素C和抗氧化剂,具有防治心血管疾病的功效;
  2. 2. 所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用;
  3. 3. 草莓汁对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;
  4. 4. 富含丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,促进食物消化,改善便秘。
草莓汁,是大家非常熟悉的一种果汁,喝起来味道非常不错,营养价值丰富,平时经常喝对身体健康是有一定好处,具有缓解夜盲症、明目养肝、美容养颜的作用。除此之外,草莓汁中含有花青素类化合物能对抗自由基,具有保护心血管的功效,也能缓解关节疼痛、防止皮肤受损。

草莓汁清新可口,果肉鲜美多汁,含丰富的维生素C,营养价值高,草莓汁制作原料和过程也比较简单,深受很多人的喜爱,下面分享几种比较简单的做法:

1、鲜榨草莓汁,新鲜草莓150g洗净、去蒂,放入榨汁机,加入适量碎冰,搅匀即成,此汁清爽可口;

鲜榨草莓汁

鲜榨草莓汁的做法

2、草莓樱桃汁,草莓200g洗净、去蒂,樱桃100g,洗净、去蒂,依次放入榨汁机,拌匀即可,此汁改善贫血。

草莓汁虽然既好喝又有丰富的营养,但我们在喝草莓汁的时候要注意,草莓属于凉性水果,有开胃健脾、消暑止渴的作用,在饮用的时候需要控制好量,肠胃虚弱的人喝草莓汁不要过量,否则会增加肠胃负担,引起腹痛、腹泻等不适症状。

在喝草莓汁的过程中不能与地瓜一起食用,因为地瓜中含有大量的淀粉,在食用之后会导致胃部产生大量的胃酸,与草莓汁同时食用容易引起肠胃不适,导致反胃呕吐。

草莓汁不能和地瓜一起食用

草莓汁和地瓜一起食用会引起肠胃不适

猪排不要与草莓汁一起食用,草莓汁中含有大量的鞣酸,猪排中含有大量的钙物质,两种食物放在一起食用会产生一种沉淀物质,不仅会影响人体的消化与吸收,而且容易造成肠胃不适。

适合孕妇喝草莓汁的时间是在夏季,一般来说,孕妇不宜吃大棚栽种的反季草莓,草莓表面会残留许多农药,会影响人体身体健康,绝大多数怀孕的女性在夏季都会有营养流失的现象,建议孕妇在食用时最好清洗干净后,在温水里泡一会再吃,避免引起腹泻。

柚鼠智汇

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