2022-09-27 23:54:10
手机访问

柠檬水 (别名:柠檬汁、青柠檬汁、青柠汁)

孕妇能不能喝柠檬水

柠檬水,是指加有柠檬汁或柠檬片的水,是一种常见饮料。柠檬水含有丰富的维生素C和各种矿物质,能防止和消除皮肤黑色素沉着,具有延缓衰老、美容养颜的功效,柠檬水还可以增强机体的免疫能力,促进胃肠道的消化功能。

孕妇能不能喝柠檬水

基本信息

热量
26千卡
24毫克
核黄素
0.02毫克
脂肪
0.20克
0.1毫克
维生素C
11毫克
膳食纤维
0.30克
0.09毫克
胆固醇
0毫克
胡罗卜素
0.3微克
0毫克
1.20毫克
硫胺素
0.01毫克
蛋白质
0.90克
12毫克
烟酸
0.10毫克
碳水化合物
5.20克
0.06毫克
维生素E
0毫克
维生素A
0微克
0.04毫克
120毫克
视黄醇
93.10微克
4.15微克

柠檬水食用指南

怀孕期

孕妇能吃

食用说明
柠檬水微酸,具有清香气味,孕早期适量饮用有助于改善食欲,缓解孕吐反应。微量的有机酸和维生素C有利于其他营养素的吸收,对于孕妈,有轻微的保健功效,多饮可缓解羊水过少。但对于尿频的孕妈,不宜大量饮用。大量的柠檬水也会抑制食欲,造成饱腹感,建议适量饮用即可,当做日常饮水。
... 展开全部
坐月子

产妇能吃

食用说明
坐月子期间是可以喝柠檬水的。柠檬内含有大量的葡萄糖、果糖、果酸、维c成分,适量的柠檬水可以促进细胞代谢,美容养颜,刺激食欲,促进月子期间的体质恢复。但是一定不要喝冰镇柠檬水。因为月子是女性特殊的时期,涉及到母乳喂养,过凉的饮品会导致婴儿腹泻,会影响子宫收缩而导致恶露不尽,严重者引发产褥感染。
... 展开全部
哺乳期

妈妈能吃

食用说明
柠檬水中微量的维生素C和有机酸可提高母乳妈妈的食欲,促进其他营养素的吸收。多补充水分还能促进新陈代谢和肠道蠕动,有利于肠道健康。大部分母乳妈妈均可饮用。另外柠檬水酸甜的口感可刺激味蕾,提高哺乳期妇女食欲,为宝宝提供充足丰富的营养,促进宝宝生长发育。
... 展开全部
婴幼儿

宝宝能吃

食用说明
10个月以上的宝宝可以喝柠檬水,宝宝添加辅食之后,即可少量饮用纯净水,柠檬水的主要成分跟白开水相似,多了微量的维生素C和有机酸,宝宝少量饮用可促进食欲,开胃助消化,还能促进肠道的蠕动。
... 展开全部
食物分类

参考资料

《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南 》、《营养与食物卫生学》等。

柠檬水,是指加有柠檬汁或柠檬片的水,是一种常见饮料。柠檬水含有丰富的维生素C和各种矿物质,能防止和消除皮肤黑色素沉着,具有延缓衰老、美容养颜的功效,柠檬水可以增强机体的免疫能力,能够促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道的消化功能。

柠檬水一般是加柠檬片的水

柠檬水长期服用有促进消化的作用,因为柠檬中含有大量的柠檬酸,会刺激胆囊分泌胆汁,进而促进新陈代谢。柠檬水中的维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。

  1. 1. 柠檬水含有丰富的维生素C,具有抗氧化作用,能够清除体内多余的氧自由基,从而延缓衰老,起到排毒,美容养颜的功效;
  2. 2. 柠檬水含有的柠檬酸能促进消化,促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道的消化功能;
  3. 3. 柠檬水中特有的枸橼酸能把皮下积聚的色素粒子分解,防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;
  4. 4. 柠檬水含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,加强血管的生机及抵抗,还防治心血管疾病,预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
柠檬水中的柠檬是一种酸性水果,柠檬含有大量的水溶性维生素C、钙元素等相关微量元素,女性长期饮用能补充维生素C等相关营养物质,提高机体免疫能力,对女性身体健康很有利。

柠檬水比较好制作,柠檬中含有大量维生素C,人们也喜欢把它做成柠檬水,加蜂蜜或白糖,酸甜度可以自由控制,既开胃又能补充维生素,以下分享一些柠檬水的常见做法:

准备食材:柠檬1个、纯净水1升、冰糖两勺、冰块适量

柠檬水最简单的做法

  1. 1. 准备一个新鲜的柠檬,用盐把柠檬表皮清洗干净;
  2. 2. 用刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片;
  3. 3. 将切好的柠檬片加入纯净水中,再加入冰糖;
  4. 4. 放入冰箱冷藏,或直接加冰块饮用。
柠檬水适合大多数人饮用,喜欢喝甜一点柠檬水的可以多加点糖,增加甜度,柠檬偏酸性,对于有肠胃疾病的人不宜食用,并且夏天里很多人喜欢加冰块,觉得这样喝起来能更加凉快,但是需要注意,加冰的柠檬水对肠胃的刺激比较大,养生的话一般喝常温的就可以了。

准备食材:柠檬半个、凉开水1.5L、蜂蜜50ml、冰糖25g

蜂蜜柠檬水怎么做

  1. 1. 将新鲜柠檬加盐用小刷子刷洗外皮,洗净切片;
  2. 2. 将冰糖放入水中煮开,导入容器中放凉;
  3. 3. 水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入;
  4. 4. 温度低于40度时加入蜂蜜搅匀即可;
  5. 5. 放入冰箱3-4个小时饮用最佳。
孕妇可以适量的喝蜂蜜柠檬水,不仅能增强自身的抵抗力和免疫力,减少孕妇感冒,而且维生素对胎儿的皮肤发育,肌肤的发育也是很有帮助,但是需要注意一些喷洒农药的花形成的蜂蜜是不适合孕妇食用的,因为其中也可能会含有激素,对胎儿生长发育有影响。

准备材料:柠檬1个、雪碧1L、冰块适量

雪碧柠檬水怎么做

  1. 1. 将柠檬用盐洗外皮,去蜡和去脏;
  2. 2. 把柠檬两头去蒂,切成薄片;
  3. 3. 将柠檬片和雪碧放入无水无油的玻璃密封罐;
  4. 4. 加入适量的冰块即可饮用。
柠檬的酸和雪碧混在一起真的很好喝,做法也很简单,夏天的时候,很多女性都会随身携带一杯柠檬水来消暑解渴,其实最重要的是柠檬水含有丰富的维生素C,对于我们来说不仅有美白养颜的功效,而且还兼备瘦身减肥的作用。

喝柠檬水的同时不能吃胡萝卜,胡萝卜中的抗坏血酸酵酶会破坏柠檬水的维生素成分,降低柠檬水的食用价值,同时还需要注意以下事项:

喝柠檬水不能同时吃胡萝卜

  1. 1. 泡柠檬的水不要超过60度,泡柠檬水的水温太高,柠檬中所含的维生素C会被破坏掉,很难被人体吸收;
  2. 2. 柠檬片要适量,柠檬片每次泡一两片即可,放太多易引起肠胃不适;
  3. 3. 泡好的柠檬水不要保存太久,因为放置太久容易导致维生素C的流失,建议半个小时到一个小时喝完;
  4. 4. 一次不要喝太多,柠檬水属于酸性,PH值比较低,空腹或喝太多可能会对胃黏膜产生一些损伤。
柠檬水可以提升孕妇的食欲,但是不可以喝太多,以免导致胃酸反流,柠檬富含维生素C,可以帮助消除皮肤色素沉着,具有美容养颜功效。蜂蜜柠檬水中的蜂蜜最好是纯天然的生态蜂蜜,不含激素、不含添加剂,对胎儿影响小,否则建议孕妇尽量少喝蜂蜜柠檬水。

对于大部分朋友来说,喝柠檬水的最佳时间是早上起床之后和晚上睡觉之前,每天早晨起床后喝一杯柠檬水,能够有效的排除体内的毒素。加点蜂蜜,美容养颜,柠檬不要放太多,会刺激肠胃,在晚上睡觉之前喝一杯柠檬水,能够起到防止便秘的作用。

柠檬水早上起床喝有排毒的作用

用鲜柠檬泡水喝,对身体非常有益,但是如果肠胃不适或有胃病的人,建议早上尽量不喝或少喝,因为柠檬中的成分会刺激肠胃,可能引起胃酸分泌过多,进而反胃恶心,所以胃酸或者胃溃疡的患者等最好不要喝。

柚鼠智汇

没想到!奶粉配料中的无水奶油竟有这些讲究,飞鹤也常添加 11分钟前 胆碱在奶粉中的作用不可或缺,一篇说清楚含量是不是越高越好 1小时前 湖北精子库医院大全,2023武汉供精试管费用、流程指南 16小时前 河南精子库医院大全,2023郑州供精试管费用、流程指南 16小时前 小皮米粉选购看这一篇就够了,选对了让娃吃饱喝足好发育 17小时前 嘉宝米粉选购攻略,全系列排行榜让新手爸妈不再纠结 17小时前