2022-09-28 06:50:44
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菊花茶 (别名:金英、黄华、秋菊、寿客、陶菊、胎菊、菊花水、金蕊、甘菊)

怀孕能不能喝菊花茶

菊花茶是用菊花为原料制成的花草茶,富含维生素以及微量元素,味甘苦,性微寒,有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。并且在日常生活中,多喝菊花茶还有防止辐射作用,对于长期呆在电脑旁的上班族可以常饮。但对孕妇来说,就要适量饮用。

怀孕能不能喝菊花茶

基本信息

热量
281 千卡
脂肪
1.2 克
膳食纤维
17.7 克
胡罗卜素
6.2 微克
硫胺素
0.06 毫克
烟酸
0 毫克
维生素E
12.73 毫克
1643 毫克
454 毫克
17.8 毫克
3.98 毫克
338 毫克
蛋白质
27.1 克
碳水化合物
40.4 克
维生素A
885 微克
视黄醇
7.4 微克
核黄素
0.17 毫克
维生素C
26 毫克
胆固醇
0 毫克
8 毫克
192 毫克
16.95 毫克
2.08 毫克
8.53 微克

菊花茶食用指南

怀孕期

孕妇慎吃

食用说明
市售的菊花植物饮料每 100mL 中添加了白砂糖或蜂蜜近 8g,一瓶 250mL 就含有约 20g 糖。我国膳食指南建议每日添加糖不超过 50g,最好控制在 25g 以下。对于怀孕女性来说,最好少喝这类菊花茶饮料,以免糖摄入超标。用杭白菊、胎菊、贡菊等干花,热水冲泡的菊花茶,可浸出一定量的矿物质,怀孕、哺乳、月子可以偶尔喝。需要注意不同菊花存在不同含量的重金属和农残,重金属的溶出率与溶出时间呈正比,在饮用时应相应增加洗茶过程,尽量在短时间内饮用。
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坐月子

产妇慎吃

食用说明
月子期间的女性要少喝菊花茶,菊花茶性凉,不符合产后温补的饮食原则,过多食用容易造成脾胃不适,菊花茶属于降火的饮品,产后妈妈的肠胃一般都很虚弱,喝菊花茶容易引起肠胃不适或腹泻。如果是母乳喂养还有可能引起宝宝腹泻,所以产后妈妈尽量少喝菊花茶。
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哺乳期

妈妈慎吃

食用说明
哺乳期妈妈可以饮用适量的菊花茶,有利于清肝明目、缓解疲劳、养心安神等作用。但菊花茶性凉,胃肠功能较差的妈妈不宜多饮,尤其是凉的菊花茶,会加重腹痛。身体状态良好、阴虚体热的妈妈适宜食用,可缓解身体的多种不适症状。建议妈妈根据自身的身体条件谨慎选择是否饮用。
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婴幼儿

宝宝不能吃

食用说明
宝宝不能喝菊花茶,菊花可以清热降火,但是婴幼儿的肠胃功能尚不完善,食用不当会引起宝宝腹泻,影响宝宝身体健康。注意市售的菊花茶其营养成分较低,由食品添加剂勾兑而成的果味茶,还添加了白砂糖来改善口感。会影响宝宝的味觉发育,还会养成挑食、偏食的不良习惯,增加代谢负担,建议尽量不要给予饮用。
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食物分类

参考资料

《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南 》、《营养与食物卫生学》等。

菊花的好处多多,它不仅可以给身体补充一些营养物质,而且还可以用来美容,菊花的功效与作用非常强大。中医认为菊花味道清香略带苦涩,药性比较平实 ,具有清除湿热解除毒素、消肿止痛的功效,除此之外,菊花茶还有其他功效。

  1. 1. 在炎热的夏季,菊花茶有去肝火、治头痛流鼻涕、避暑消热的作用;
  2. 2. 同时还有抗菌的作用,能够抵抗外界病毒进入体内,具有预防疾病的作用,对人体的心脏、大脑和血管都具有保护作用;
  3. 3. 经常饮用菊花茶还具有降低和平稳血压的作用,对于高血压具有一定的治疗作用;
  4. 4. 女性怀孕期间多喝一些菊花茶,不仅能预防妊高症,还能让女性在孕期的血压与血脂处于稳定而正常的状态。 

菊花茶的搭配有很多,并且味道都是不错的,还带有一定的功效,连孕妇都能饮用。像常见的菊花茶配大枣,大枣的温热在一定程度上可以减缓菊花的寒凉,对肠胃起到一定保护作用,除此之外,菊花茶还有以下搭配。

饮品名字功效具体做法
菊花蜂蜜茶养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用,适合肝火旺、便秘的人饮用准备4、5个菊花,加水冲泡,过滤菊花后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用
决明子菊花茶有较好的润肠通便,降脂明目、治疗便秘等效果,不仅降压排毒还可以降火把决明子、菊花都放到茶壶里,冲入沸水,焖十分钟即可饮用
菊花枸杞茶脾胃虚寒的人饮用时可放点枸杞和冰糖,能减弱一下其寒性,且清肝明目效果可以加倍菊花、枸杞,再用300ml开水反复冲饮

菊花茶是一种凉性饮品,具有清热解毒的作用,但它不适合体质偏寒的人群。体质偏寒的孕妈饮菊花茶时,不妨放点枸杞,脾胃虚寒的孕妈则最好少喝菊花茶。

脾胃虚寒的人不宜喝菊花茶

喝菊花茶时,不少孕妈喜欢加上几颗冰糖以增加口感。但是对于患有糖尿病或血糖偏高的孕妈而言,最好别加糖,单喝菊花。此外,脾虚的孕妈也不宜加糖,因为过甜的菊花茶会导致这类孕妈口黏或口发酸、唾液增多,以及带来不适。

一天之中建议在下午两点左右喝最好,饭后不宜马上饮用菊花茶,容易导致轻度腹泻,下午两点左右正好是吃完饭后休息一段时间的时候,下午两点左右饮用菊花茶,不仅有利于菊花茶的吸收,又不会有不良反应,因此此时最好。

下午是一天中饮用菊花茶最佳时间

四季中在夏秋两季食用比较好,夏天气温比较高,又容易上火,很多人会感觉头晕脑胀,口干舌燥,夏天喝菊花茶可以清暑热、缓解疲劳、降火、祛除湿气,因此菊花茶是夏天的清凉饮品之首选,但有些时候是不宜喝菊花茶的。

  1. 1. 晚上睡觉前不宜喝菊花茶,茶一般能使人兴奋,晚上喝菊花茶,会降低睡眠质量,而且会影响肠胃休息;
  2. 2. 空腹不宜喝菊花茶,尤其是胃寒的人不要空腹喝菊花茶,菊花性凉,空腹喝会刺激胃粘膜;
  3. 3. 伤寒感冒期间不宜喝菊花茶,一般风寒感冒是由于着凉所导致的,如果此时服用性寒的菊花,很可能会加重病情。

 

柚鼠智汇

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