2023-07-13 15:49:25
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蛇果 (别名:红元帅、红蛇果、红地厘蛇果)

孕妇能不能吃蛇果

蛇果是一种比较常见进口水果,除了常见的红蛇果,还有青蛇果和金蛇果,和苹果类似,含有多种胡萝卜素、维生素,以及多种矿物质等,尤其是钾和果胶之类位居果类之首,营养成分非常丰富,口感较脆,很适合孕妇补充维生素食用。

孕妇能不能吃蛇果

基本信息

热量
59 千卡
脂肪
0.4 克
膳食纤维
0.6 克
胡罗卜素
0.2 微克
硫胺素
0.02 毫克
烟酸
0.2 毫克
维生素E
0.02 毫克
58 毫克
2 毫克
0.3 毫克
0.09 毫克
1 毫克
蛋白质
0.2 克
碳水化合物
13.7 克
维生素A
7 微克
视黄醇
84.9 微克
核黄素
0.01 毫克
维生素C
3 毫克
胆固醇
0 毫克
0.7 毫克
8 毫克
0 毫克
0.04 毫克
0 微克

蛇果食用指南

怀孕期

孕妇能吃

食用说明
孕妇可以食用蛇果,蛇果的营养均衡,可满足孕妈所需营养;丰富的钾有助于缓解孕后期水肿症状;丰富的膳食纤维和水分,可缓解孕后期排便不畅、便秘问题;蛇果是低升糖指数水果,有利于保持血糖的稳定;果酸可刺激胃液分泌,促进消化。中医认为其性凉,腹泻、胃肠功能很差的人不宜大量食用。
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坐月子

产妇能吃

食用说明
产妇可以食用蛇果,蛇果的营养价值和普通苹果类似,富含果胶等可溶性膳食纤维,还含有多种维生素、矿物质和有机酸。蛇果能增加食欲,增加饱腹感,有助于预防和缓解便秘。建议洗净带皮吃。另外蛇果丰富的膳食纤维和水分,可促进胃肠蠕动并通利大便,缓解月子期间便秘症状,酸促进胃液分泌,助消化。中医认为其性凉,产后1-3天、脾胃功能较差、容易腹泻的人不适宜食用,身体状态良好的妈妈可放心食用。
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哺乳期

妈妈能吃

食用说明
蛇果是一种温性的水果,即使是产后哺乳期也是可以吃的,蛇果里面含有丰富的营养成分,包括各种糖分,维生素,矿物质含量也不低,而且食物里面的果胶和钾元素含量居水果之首,产妇可以适当吃一些还有利于产后恢复。而且蛇果纤维素含量不少,能提高肠胃蠕动,有利于缓解产后便秘,所以产妇可以多吃蛇果,可以有效的预防产后比较容易出现的便秘。同时蛇果含有大量的果胶,这种物质可以抑制肠胃的蠕动,使得消化活动变慢,能够抑制轻度的腹泻。
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婴幼儿

宝宝能吃

食用说明
7个月以上的宝宝可以食用蛇果,蛇果富含水分、多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素,有利于宝宝的生长发育。果胶是可溶性膳食纤维,可润燥通便。蛇果口感酸甜,当中的有机酸具有生津止渴、开胃等功效。中医认为其性凉,脾胃功能很差的人不适宜食用,建议进食量依身体情况而异。
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食物分类

参考资料

《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南 》、《营养与食物卫生学》等。

蛇果是生长在亚热带环境的一种营养价值很大的水果,一般是来自国外的品种,相对于其他的水果来说,蛇果具有很好的降血压和降血脂的功效,还有具有丰富的维生素C,在遇到高温或者是寒冷时候,也能很好的保存营养物质不变质,食用后对身体的功效也非常好。

  1. 1. 补充能量,蛇果中含有大量的碳水化合物,其中大部分都是葡萄糖和果糖,少量是糖类的聚合物,因此,食用蛇果时能给机体补充能量;
  2. 2. 通便排毒,食用蛇果能补充膳食纤维、改善粪便过干过硬,还能能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动,对食物的消化和废渣的排除都有促进作用;
  3. 3. 安神养血,蛇果中含有大量的磷和铁元素,容易被肠壁吸收,并且蛇果的香气是治疗抑郁的良药,能够帮助消除不安抑郁情绪,起到补脑安神养血的作用;
  4. 4. 美容养颜,蛇果中维生素C含量丰富,维生素C具有强氧化性,能清除自由基,延缓皮肤衰老,同时维生素C还能美白肌肤,改善肤色,特别适合女性食用;
  5. 5. 益智健脑,蛇果中还含有丰富的锌元素,锌元素是人体中多种重要酶的合成成分,与提高免疫力,产生抗体有密切关系,是人体生长发育所需的关键元素,而且还是构成核酸和蛋白质所必不可缺的元素;
  6. 6. 保护心血管,蛇果中的果酸和维生素能够有效吸附胆固醇,使之随着粪便排出人体,这样血中胆固醇能有效减低,能够减少动脉硬化,心血管疾病发生的风险。

蛇果的功效

蛇果的香气能有助于消除抑郁情绪

蛇果是有很好的功效和作用的,果皮的颜色是红色的,具有很好的美颜作用,也可以很好的补充人体的水分,这样的水分是不容易丢失,在高温的环境中,水分依然是可以保存,所以蛇果最好是连着皮一起吃,因为果皮含有更多的维生素。

蛇果是一种可以直接鲜食的水果,而且洗干净直接吃能最大程度的保留蛇果的营养价值,平时购买以后,可以把蛇果放入到清水中浸泡一会,再取少量食用盐涂抹在表面,把它果皮上的胶质去掉,然后再用清水洗净食用。

  1. 1. 绿茶,可以有效的防癌,还能一定程度上的抗老化;
  2. 2. 芦荟,可以起到生津止渴的功效,对脾和胃也有一定的保护作用;
  3. 3. 番茄,对肠胃非常的好;
  4. 4. 桃子,可以起到通便的效果,对消化功能非常的有利;
  5. 5. 咸菜,可以起到防癌的效果;
  6. 6. 鱼肉,对腹泻有一定的治疗功效。

蛇果和番茄可以一起吃

蛇果和番茄同吃有利于肠胃

蛇果确实是非常值得享用的一种营养水果,但是一定要注意正确的搭配方法,要避免和以下食物同食,以免对身体造成不好的影响,尤其是孕妇,一旦引起不适,对胎儿的影响是非常严重的。

  1. 1. 鹅肉,这两种食物分开吃对人体非常的好,但是一起吃会对肠胃不利,产生腹泻的现象;
  2. 2. 萝卜,两者食物一起吃会导致甲状腺肿大,对身体也是一种负担;
  3. 3. 胡萝卜,会破坏食物中的维生素C,使身体无法吸收所需要的营养物质;
  4. 4. 海味,对肠胃有不好的一些影响,会引起腹痛、呕吐的现象;
  5. 5. 沙丁鱼,会引起身体的不适,对自身健康会造成危害;
  6. 6. 紫甘蓝,会降低两者的营养价值,使身体无法吸收到足够的营养价值。

蛇果不适合和紫甘蓝一起吃

蛇果和紫甘蓝同食会降低营养价值

蛇果开花一般集中在4-5月份,9月中旬左右成熟,采摘之后比较耐储存,所以10月到11月是吃蛇果最佳的时间,这个时候蛇果已经完全成熟了,而且经过人工挑选,都是比较优质的蛇果,非常新鲜美味。但如果红红的蛇果外面一层果肉是好的,但是里面却黑了的话,就不要食用了,以免影响自己的身体健康。

平时吃的时候也要避免刚吃完饭就吃蛇果,最好是在吃完早饭1个小时后再吃蛇果,也就是早上9点左右,这和时间吸收消化能力好,还可以促进消化,但最好不要把蛇果当做早餐,直接空腹吃,因为有些人的肠胃较为敏感,尤其是孕妇,早上空腹就吃生冷的食物,很容易造成腹泻,这样就反而危害健康了。

柚鼠智汇

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