2022-09-28 13:20:28
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葡萄柚汁 (别名:葡萄汁)

孕妇能不能喝葡萄柚汁

葡萄柚汁,是一种以葡萄柚为主要材料制成的常见饮品。葡萄柚汁含有丰富维生素C、钙质等,可以消除疲劳、美容养颜、促进排便,葡萄柚还含有丰富的柠檬酸、钠、钾,柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄入过多的脂肪。

孕妇能不能喝葡萄柚汁

基本信息

热量
38卡路里
碳水化合物
8.5克
8.5克
烟酸
0.20毫克
泛酸
0.13毫克
维生素C
26.0毫克
维生素B1
0.04毫克
维生素B6
0.03毫克
3毫克
13毫克
0.2毫克
1.00微克
0.04毫克
蛋白质
0.6克
脂肪
0.1克
膳食纤维
0.3克
叶酸
15微克
水分
89克
维生素E
0.12毫克
维生素B2
0.02毫克
7毫克
129毫克
10毫克
0.09毫克
0.1微克
0.02毫克

葡萄柚汁食用指南

怀孕期

孕妇慎吃

食用说明
孕期需慎喝葡萄柚汁,现榨葡萄柚汁在榨取过程中损失了大部分的果胶和膳食纤维,保留了大部分的维生素C、花青素、矿物质和有机酸,适量饮用可促进其他营养素的吸收,还有抗氧化、抗癌、护眼等作用。但葡萄柚汁会使血糖反应加快。因此建议不宜过量食用,尤其是妊娠糖尿病的孕妈,尽量不要饮用。
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坐月子

产妇能吃

食用说明
月子期间可以喝葡萄柚汁,现榨葡萄柚汁富含维生素C和花青素,可促进产后妈妈伤口的愈合和矿物质成分的吸收,葡萄柚汁在榨取过程中略去了果胶,因此升糖反应大大提升,对于曾患有妊娠糖尿病的妈妈,尽量不要饮用葡萄柚汁,否则容易导致血糖的不稳定。身体状态良好的妈妈可适量饮用现榨葡萄柚汁。
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哺乳期

妈妈能吃

食用说明
葡萄柚汁本就含有丰富的营养元素,如果处于哺乳期坐月子的女性想要防止产后肥胖等问题,可以适当的饮用一些葡萄柚汁,哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会流失营养,吃葡萄柚可以补充营养、强身健体,保证乳汁的健康营养,促进宝宝吃母乳后的健康发育,但一次不要吃太多,饮食要均衡合理。
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婴幼儿

宝宝能吃

食用说明
10个月以上的宝宝可以喝,现榨葡萄柚汁富含维生素C、花青素、有机酸和矿物质,有利于视力发育,促进生长发育。但添加辅食不久的宝宝胃容量较小,多食会影响食欲,宜少量食用。葡萄柚汁糖分不低,长期食用会增加宝宝龋齿和肥胖的风险。建议可适量饮用现榨葡萄柚汁。
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食物分类

参考资料

《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南 》、《营养与食物卫生学》等。

葡萄柚汁,是从葡萄柚的果实中榨出来的新鲜果汁,含有丰富的天然维生素C和矿物质及微量元素,维生素C能够增强人体的排毒能力,适量吃一些葡萄柚汁还有降血脂、降血压的作用。

葡萄柚汁含有丰富的营养物质

主要用于补充维生素,美容养颜、排毒等,亦可用于降血压、降血脂、缓解失眠、多梦、焦虑症状。葡萄柚汁能延缓皮肤衰老,它含有维生素,能够增强人体皮肤和毛孔的功能,对皮肤有养颜排毒的作用,平时饮用还能增加毛细血管壁的渗透性,有效抵御外部物质干扰,增强人体健康。

  1. 1. 葡萄柚汁中的维生素B族能够振奋精神,舒缓压力,促进人的催眠;
  2. 2. 葡萄柚汁还具有利尿、改善人体肥胖、以及淋巴系统疾病的作用;
  3. 3. 葡萄柚汁中的维生素E是很强的抗氧化物质,有延缓皮肤衰老、美容养颜、排毒的作用。
葡萄柚汁是葡萄柚榨出来的新鲜果汁,平时可以多饮用,它能消除疲劳、美容养颜,还可以有效吸收其中的柠檬酸等营养成分,预防肥胖。除此之外,平时饮用葡萄柚汁还可以增强身体免疫力。但是,葡萄柚汁与药物联用时,可影响体内多种酶的代谢,进而影响药物代谢。

葡萄柚汁营养丰富,食用简单且价格低廉和易于贮存的特点,深受很多人的喜爱,葡萄柚和一般的柚子差不多,下面分享几种比较简单的做法,既好吃又有营养:

1、葡萄柚苹果汁:葡萄柚1个洗净,切开榨汁,苹果1个洗净,去核、切块。柳橙1个去皮、切块,放入果汁机,加入苹果块和葡萄柚汁,搅匀即成,此汁消食;

葡萄柚苹果汁的做法

2、葡萄柚凤梨汁:葡萄柚1个洗净,去皮、切丁,凤梨100g去皮、切块,入淡水略泡,葡萄柚、凤梨同入果汁机,搅拌、倒入杯中,加入柠檬汁、蜂蜜适量,拌匀即成,此汁促消化;

3、葡萄柚香蕉汁:葡萄柚1个洗净,切开,香蕉1根剥皮、切块,一起放入果汁机榨汁,加1匙蜂蜜,冷开水100 ml,搅匀即成,此汁消胀软便。

葡萄柚汁虽然既好吃又有丰富的营养,但我们在吃葡萄柚的时候要注意方法,葡萄柚偏凉,有促进肠胃消化、促进排便的作用,在饮用的时候需要控制好量,不要过多食用否则会引起腹痛、腹泻等不适症状。

葡萄柚汁和药物是不能一起吃的,会对药物产生影响,葡萄柚汁可以影响体内多种酶的代谢,而这些酶也恰恰参与药物整个代谢过程,如葡萄柚汁与环孢素A合用后,会明显升高该药血药浓度,为了避免不良反应,这些药物应避免与葡萄柚汁合用。

葡萄柚汁不能和药物一起食用

目前至少有85种药物会与葡萄柚汁发生相互作用,其中包括有阿托伐他汀、洛发他汀、辛伐他汀等他汀类药物,抗生素类药物、心血管药物和抗肿瘤药物等,即使说明说上没有注明,也一定不要一起服用。

柚鼠智汇

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