葡萄柚汁 (别名:葡萄汁)
葡萄柚汁,是一种以葡萄柚为主要材料制成的常见饮品。葡萄柚汁含有丰富维生素C、钙质等,可以消除疲劳、美容养颜、促进排便,葡萄柚还含有丰富的柠檬酸、钠、钾,柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄入过多的脂肪。
基本信息
- 热量
- 38卡路里
- 碳水化合物
- 8.5克
- 糖
- 8.5克
- 烟酸
- 0.20毫克
- 泛酸
- 0.13毫克
- 维生素C
- 26.0毫克
- 维生素B1
- 0.04毫克
- 维生素B6
- 0.03毫克
- 钠
- 3毫克
- 磷
- 13毫克
- 铁
- 0.2毫克
- 碘
- 1.00微克
- 铜
- 0.04毫克
- 蛋白质
- 0.6克
- 脂肪
- 0.1克
- 膳食纤维
- 0.3克
- 叶酸
- 15微克
- 水分
- 89克
- 维生素E
- 0.12毫克
- 维生素B2
- 0.02毫克
- 钙
- 7毫克
- 钾
- 129毫克
- 镁
- 10毫克
- 锌
- 0.09毫克
- 硒
- 0.1微克
- 锰
- 0.02毫克
葡萄柚汁食用指南
孕妇慎吃
产妇能吃
妈妈能吃
宝宝能吃
《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南 》、《营养与食物卫生学》等。
功效与作用
葡萄柚汁,是从葡萄柚的果实中榨出来的新鲜果汁,含有丰富的天然维生素C和矿物质及微量元素,维生素C能够增强人体的排毒能力,适量吃一些葡萄柚汁还有降血脂、降血压的作用。
葡萄柚汁含有丰富的营养物质
主要用于补充维生素,美容养颜、排毒等,亦可用于降血压、降血脂、缓解失眠、多梦、焦虑症状。葡萄柚汁能延缓皮肤衰老,它含有维生素,能够增强人体皮肤和毛孔的功能,对皮肤有养颜排毒的作用,平时饮用还能增加毛细血管壁的渗透性,有效抵御外部物质干扰,增强人体健康。
- 1. 葡萄柚汁中的维生素B族能够振奋精神,舒缓压力,促进人的催眠;
- 2. 葡萄柚汁还具有利尿、改善人体肥胖、以及淋巴系统疾病的作用;
- 3. 葡萄柚汁中的维生素E是很强的抗氧化物质,有延缓皮肤衰老、美容养颜、排毒的作用。
葡萄柚汁是葡萄柚榨出来的新鲜果汁,平时可以多饮用,它能消除疲劳、美容养颜,还可以有效吸收其中的柠檬酸等营养成分,预防肥胖。除此之外,平时饮用葡萄柚汁还可以增强身体免疫力。但是,葡萄柚汁与药物联用时,可影响体内多种酶的代谢,进而影响药物代谢。
食用方法
葡萄柚汁营养丰富,食用简单且价格低廉和易于贮存的特点,深受很多人的喜爱,葡萄柚和一般的柚子差不多,下面分享几种比较简单的做法,既好吃又有营养:
搭配
1、葡萄柚苹果汁:葡萄柚1个洗净,切开榨汁,苹果1个洗净,去核、切块。柳橙1个去皮、切块,放入果汁机,加入苹果块和葡萄柚汁,搅匀即成,此汁消食;
葡萄柚苹果汁的做法
2、葡萄柚凤梨汁:葡萄柚1个洗净,去皮、切丁,凤梨100g去皮、切块,入淡水略泡,葡萄柚、凤梨同入果汁机,搅拌、倒入杯中,加入柠檬汁、蜂蜜适量,拌匀即成,此汁促消化;
3、葡萄柚香蕉汁:葡萄柚1个洗净,切开,香蕉1根剥皮、切块,一起放入果汁机榨汁,加1匙蜂蜜,冷开水100 ml,搅匀即成,此汁消胀软便。
葡萄柚汁虽然既好吃又有丰富的营养,但我们在吃葡萄柚的时候要注意方法,葡萄柚偏凉,有促进肠胃消化、促进排便的作用,在饮用的时候需要控制好量,不要过多食用否则会引起腹痛、腹泻等不适症状。
禁忌
葡萄柚汁和药物是不能一起吃的,会对药物产生影响,葡萄柚汁可以影响体内多种酶的代谢,而这些酶也恰恰参与药物整个代谢过程,如葡萄柚汁与环孢素A合用后,会明显升高该药血药浓度,为了避免不良反应,这些药物应避免与葡萄柚汁合用。
葡萄柚汁不能和药物一起食用
目前至少有85种药物会与葡萄柚汁发生相互作用,其中包括有阿托伐他汀、洛发他汀、辛伐他汀等他汀类药物,抗生素类药物、心血管药物和抗肿瘤药物等,即使说明说上没有注明,也一定不要一起服用。