奇异果汁 (别名：猕猴桃)
奇异果汁，是一种以奇异果为主要材料制成的天然饮品。奇异果汁含有丰富的维生素C、膳食纤维等，可以美容养颜、预防色斑的作用，奇异果有补充脑力所消耗营养的功效,能迅速恢复体力，还可以帮助消化,清除体内有害代谢物。
孕妇能不能喝奇异果汁
基本信息
- 热量
- 390千卡
- 钙
- 28毫克
- 核黄素
- 0.11毫克
- 脂肪
- 0克
- 铁
- 1.6毫克
- 维生素C
- 27.0毫克
- 铜
- 0.11毫克
- 钾
- 96毫克
- 视黄醇
- 2.2微克
- 硒
- 2.25微克
- 硫胺素
- 0.09毫克
- 蛋白质
- 0.4克
- 镁
- 11毫克
- 烟酸
- 0.5毫克
- 碳水化合物
- 97.1克
- 膳食纤维
- 0.29克
- 胡罗卜素
- 0.3微克
- 磷
- 4毫克
- 钠
- 2.2毫克
奇异果汁食用指南
怀孕期
孕妇能吃
食用说明
孕妇可以喝奇异果汁，适量食用可以有效补充叶酸，防止胎儿缺陷，奇异果汁有促进新陈代谢、缓解便秘的作用，能够美容养颜、减少面部黑色素沉积，孕妇在怀孕期间，饮用适量的奇异果汁，还能够增强体质、促进胎宝宝健康生长发育。但奇异果汁对肠胃功能较弱的人来说，不宜空腹喝，可能会引起肠胃不适。尤其孕妇在怀孕期间，像奇异果汁这样的营养饮品可以适量饮用，其中含有丰富的叶酸、维生素C、钙、铁、钾等矿物质及其它微量元素，有利于胎儿生长发育，喝奇异果汁可以补充孕妇在孕期流失的营养。
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坐月子
产妇能吃
食用说明
产妇可以吃奇异果，奇异果富含维生素C、单糖、类胡萝卜素、果胶、花青素、维生素E以及钙、钾、镁等微量元素，有利于肠道蠕动，可预防月子期便秘，提高钙、铁的吸收率；加速产后伤口愈合、光滑皮肤抗衰老；能缓解产后水肿，提高睡眠质量；利于乳汁的分泌，并增强妈妈免疫力。
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哺乳期
妈妈能吃
食用说明
奇异果汁本就含有丰富的营养元素，如果处于哺乳期的女性想要防止产后便秘等问题，可以适当的饮用一些奇异果汁，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会流失营养，吃奇异果可以补充营养、增强身体免疫力，保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后的健康发育，但一次不要吃太多，饮食要均衡合理。
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婴幼儿
宝宝能吃
食用说明
7个月以上的宝宝可以喝奇异果汁，奇异果丰富的果胶、籽和水分有利于肠道蠕动，防止宝宝便秘；维生素C可促进宝宝对铁、钙等矿物质的吸收，还能降低雾霾伤害，提高免疫力；此外奇异果汁还有多种微量元素，可减轻抽筋、惊厥现象，促进骨骼生长。其口感软糯，适合咀嚼能力较弱的宝宝，但不宜食用冷藏后的猕猴桃，易引起腹泻。
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食物分类
参考资料
《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南 》、《营养与食物卫生学》等。
功效与作用
奇异果汁，是从奇异果的果实中榨出来的新鲜果汁，含有大量膳食纤维和维生素，具有很强的抗氧化作用，营养价值丰富，能够增进人的食欲，适量喝一些奇异果汁还有生津解热、止渴利尿的作用。
奇异果汁含有丰富的营养物质
主要用于美容养颜、补充维生素、润肠通便等，亦可用于清热、生津、利尿、降压。奇异果汁可以改善皮肤状况，减少黑色素沉着，它含有大量的膳食纤维，能促进肠胃消化，预防便秘的作用。奇异果汁还能调整血糖值，加速人体糖分的新陈代谢，修补损伤的胰岛细胞，降低血糖。
- 1. 奇异果汁中含有大量的膳食纤维，具有美容养颜的功效，能有效的预防色斑、老年斑的形成；
- 2. 可以润肠通便、促进胃肠系统的蠕动功能、还能预防便秘；
- 3. 可增强身体的免疫力，提高身体预防疾病的能力；
- 4. 对于女性患者来说，经常喝奇异果汁可以提升气色。
奇异果又叫做猕猴桃，是大家非常熟悉的一种水果，奇异果吃起来味道非常不错，营养价值丰富，平时经常喝奇异果汁对身体健康是有一定好处，饭后吃，具有解酒的作用。除此之外，奇异果汁还能够促进人体新陈代谢，具有清热去火的功效，也能清除口腔炎症，防止咽喉肿痛。
食用方法
奇异果汁营养丰富，食用简单且价格不贵和易于贮存的特点，深受很多人的喜爱，奇异果和一般的猕猴桃差不多，下面分享几种比较简单的做法，既好吃又有营养：
搭配
1、菠萝奇异果汁：奇异果2个洗净，切片榨汁，菠萝1/4个洗净，去皮、切块，放入果汁机，加入菠萝块和奇异果汁，搅匀即成，此汁消食；
菠萝奇异果汁的做法
2、苹果奇异果汁：奇异果1个洗净，去皮、切片榨汁，苹果半个切块，入淡盐水略泡，放入果汁机，加入苹果块和奇异果汁，拌匀即可、倒入杯中，此汁促消化；
3、芦笋奇异果汁：奇异果2个洗净，切细丁，芦笋3根洗净，去头尾，切段，所有蔬果一起放入果汁机榨汁，加1匙蜂蜜，冷开水100ml，搅匀即成，此汁消胀软便。
奇异果汁虽然既好吃又有丰富的营养，但我们在吃奇异果的时候要注意方法，奇异果偏凉性，有促进肠胃消化、预防便秘的作用，在饮用的时候需要控制好量，肠胃虚弱的人最好餐后一小时后饮用，否则会增加肠胃负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
禁忌
喝完奇异果汁之后不要马上喝牛奶等奶制品，因为奇异果中维生素C含量高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，容易导致腹痛、腹泻。奇异果属于寒性水果，肠胃功能弱的人不宜空腹吃，会引起肠胃不舒服，可以选择在饭后一个小时之后再吃，避免影响肠胃。
奇异果汁要在饭后一小时后再喝
奇异果汁不可以与胡萝卜或黄瓜一起吃，黄瓜和胡萝卜含有容易破坏它营养的物质，会降低身体营养物质的吸收。儿童的免疫力比较弱，儿童喝奇异果汁容易导致过敏，不建议小孩子喝奇异果汁。
