芒果汁 (别名：杧果、檬果、漭果、闷果、蜜望、望果)
芒果汁，是用芒果榨汁制成的常见饮品。芒果汁含有丰富维生素A和维生素C等，有很好的抗氧化功能，可以延缓衰老、增强免疫力、强化肝脏、预防动脉硬化，芒果汁所含丰富的营养物质，还有促进代谢、清理肝脏、肾脏的作用。
孕妇能不能喝芒果汁
基本信息
- 热量
- 39卡路里
- 碳水化合物
- 9.8克
- 糖
- 9.6克
- 胡萝卜素
- 210微克
- 维生素A
- 35微克
- 维生素B1
- 0.01毫克
- 维生素C
- 25.0毫克
- 磷
- 22毫克
- 钙
- 2毫克
- 蛋白质
- 0.1克
- 脂肪
- 0.2克
- 烟酸
- 0.50毫克
- 水分
- 88克
- 维生素E
- 1.05毫克
- 维生素B2
- 0.01毫克
- 钠
- 9毫克
- 钾
- 18毫克
- 铁
- 1.5毫克
芒果汁食用指南
怀孕期
孕妇慎吃
食用说明
孕妇慎喝芒果汁，鲜榨芒果汁在榨取过程中损失了大部分的果胶和膳食纤维，保留了大部分的维生素C、β-胡萝卜素、矿物质和有机酸，适量饮用可促进其他营养素的吸收，提高吸收率。但芒果汁糖分以及营养素的含量提高，上升血糖速度加快。因此建议不宜过量食用，尤其是妊娠糖尿病的孕妈，尽量不要饮用。
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坐月子
产妇能吃
食用说明
月子期间可以喝芒果汁，鲜榨芒果汁富含维生素C，可促进产后妈妈伤口的愈合和矿物质成分的吸收，芒果汁在榨取过程中略去了果胶，因此升糖反应大大提升，否则容易导致血糖的不稳定。对于曾患有妊娠糖尿病的妈妈，尽量不要饮用芒果汁，身体状态良好的妈妈可适量饮用鲜榨芒果汁。
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哺乳期
妈妈能吃
食用说明
鲜榨芒果汁富含维生素C和有机酸，可促进妈妈对矿物质成分的吸收，保证乳汁质量。但因果胶和膳食纤维的含量下降，芒果汁升糖反应明显，过量饮用芒果汁不利于血糖和体重的稳定。建议哺乳期妈妈可适量饮用鲜榨芒果汁，但尽量不饮用灌装芒果汁。
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婴幼儿
宝宝能吃
食用说明
10个月以上的宝宝可以喝芒果汁，鲜榨芒果汁保留了大部分的维生素C、有机酸和矿物元素，可增加宝宝对营养素的吸收，促进生长发育。但添加辅食不久的宝宝胃容量较小，多食会影响食欲，宜少量食用。芒果汁糖分不低，长期食用会增加宝宝龋齿和肥胖的风险。建议可适量饮用鲜榨芒果汁，尽量不选择灌装芒果汁。
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食物分类
参考资料
《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南 》、《营养与食物卫生学》等。
功效与作用
芒果汁，又称为“热带水果之王”，含有丰富的膳食纤维、维生素、钾、钙等营养物质，具有清肠、养胃、抗癌的作用，其中维生素A含量丰富，能提高孕妇和胎儿的身体免疫力，适量喝一些芒果汁，还有抗衰老、美容的作用。
芒果汁含有丰富营养物质
主要用于滋养皮肤、提高免疫力、预防动脉硬化等，亦可用于促进消化、缓解便秘、孕吐等症状。芒果汁有很强的抗氧化能力能延迟衰老，提高人体免疫力，它含有大量的维生素D，有防癌的作用。芒果汁还能预防便秘，它含有丰富的膳食纤维、维他命及矿物质，能够促进消化，预防高血压。
- 1. 芒果汁中含有大量的膳食纤维，能促进消化、润肠通便、预防便秘；
- 2. 可增强身体的免疫力，提高身体预防疾病的能力；
- 3. 芒果汁中还富含维生素，尤其是维生素B17，有抗癌、防癌的功效。
芒果汁，是一种营养丰富的果汁，芒果吃起来味道非常不错，营养价值丰富，平时经常喝芒果汁对身体健康是有一定好处，哺乳期食用，具有预防产后便秘的作用。除此之外，芒果汁还有杀菌的作用，对大肠杆菌等菌类的生长繁殖有极强的抑制作用，对肠胃炎有一定治疗作用。
食用方法
芒果汁营养丰富，鲜榨的芒果汁制作起来也并不复杂，亲手做一杯芒果汁，即营养又可口，下面分享几种比较简单的做法：
搭配
1、酸奶芒果汁：芒果1个洗净，切丁，榨汁机倒入适量的凉开水，将芒果榨汁，酸奶1盒，倒入杯中，再倒入芒果汁即成，此汁美容养颜；
酸奶芒果汁的做法
2、百香果芒果汁：芒果1个洗净，去皮、切丁榨汁，百香果1个洗净，用勺子挖出果肉，放入果汁机，搅匀即成，此汁消食。
芒果汁虽然既好吃又有丰富的营养，但我们在吃芒果的时候要注意方法，芒果汁偏凉性，芒果是湿热水果，多吃容易上火，一般人也不宜大量进食芒果汁，喝完要及时清洗掉残留在嘴巴周围皮肤上的芒果汁，以免引起过敏反应。
禁忌
芒果汁不能与大蒜等辛辣食物一起食用，可能会引起发黄病，芒果汁与酒同食，多吃对人的肾脏会有影响，芒果属于湿热水果，如果本身就患有皮肤病，可能会导致病情加重，应避免进食。吃饱饭之后最好不要吃芒果，容易引起肠胃不适，导致积食。
芒果汁与酒同食对肾脏有害
对芒果汁过敏的孕妇也不要喝，会引起身体不适，出现过敏等症状，会严重影响自身和胎儿健康。患急、慢性肾炎的病人应忌食芒果，虚寒咳嗽者应避免进食，以免令喉头痒。
