西瓜汁 (别名：夏瓜、寒瓜、青门绿玉房)
西瓜汁，是一种从新鲜西瓜中压榨而成的天然饮品。西瓜汁含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，有解暑止渴、利尿消肿的作用，西瓜汁性味甘、寒，适当喝西瓜汁有很好的清热解暑的功效。
孕妇能不能喝西瓜汁
基本信息
- 热量
- 25.0千卡
- 蛋白质
- 0.60克
- 铁
- 0.30毫克
- 维生素C
- 6.00毫克
- 硒
- 0.17微克
- 锌
- 0.10毫克
- 膳食纤维
- 0.30克
- 镁
- 8.00毫克
- 钙
- 8.00毫克
- 脂肪
- 0.10克
- 碳水化合物
- 5.50克
- 维生素E
- 0.10毫克
- 胡萝卜素
- 0.20微克
- 锰
- 0.05毫克
- 核黄素
- 0.03毫克
- 烟酸
- 0.20毫克
西瓜汁食用指南
怀孕期
孕妇慎吃
食用说明
孕期要慎喝西瓜汁，西瓜汁具有较强的利尿作用，但对于尿频的孕妈，大量食用会加重症状。西瓜汁容易使血糖波动较大，不利于孕期血糖的稳定，患妊娠糖尿病的妈妈尽量避免饮用。中医认为其性味甘、寒；有清暑热、除烦止渴，利小便功效，脾胃虚寒、腹胀、大便不成型者尽量不要食用，但有实热症的孕妈可适量饮用。
... 展开全部
坐月子
产妇慎吃
食用说明
产妇需慎喝西瓜汁，西瓜汁富含多种维生素和矿物质，可促进妈妈新陈代谢，加速伤口愈合；缓解产后水肿，改善焦虑情绪，提升睡眠质量。中医认为其性味甘、寒；有清暑热、除烦止渴，利小便功效，但产后妈妈的胃肠功能较弱，过量食用容易导致腹泻。
... 展开全部
哺乳期
妈妈能吃
食用说明
哺乳期妈妈可以喝西瓜汁，西瓜汁含多种营养素，并且解暑效果非常好，可促进妈妈新陈代谢，改善焦虑情绪，提升睡眠质量，促进乳汁分泌，增强免疫力作用。中医认为其性味甘、寒；有清暑热、除烦止渴，利小便功效，脾胃虚寒的妈妈要谨慎食用，身体状态良好的妈妈放心食用。
... 展开全部
婴幼儿
宝宝能吃
食用说明
7个月以上的宝宝可以喝西瓜汁，西瓜汁富含维生素C、番茄红素、β-胡萝卜素、钾、镁等多种营养素。可减少宝宝肌肉抽筋频率、惊厥，促进骨骼生长。还有开胃消食、利尿、促进排便等功效。中医认为西瓜性寒，宝宝的胃肠消化能力较弱，不可一次大量食用过凉的食物，可少量给予喂养或在温水中放置几分钟后再食用，减少腹泻风险。
... 展开全部
食物分类
参考资料
《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南 》、《营养与食物卫生学》等。
功效与作用
西瓜汁，是从西瓜中榨出来的新鲜果汁，含有大量葡萄糖、果糖和维生素，具有解暑止渴的作用，营养价值丰富，能够增强人体免疫力，适量喝一些西瓜汁还有消肿除烦、改善睡眠的作用。
西瓜汁具有解暑止渴的作用
主要用于解暑止渴、消肿利尿等，亦可用于保护肾脏、消除疲劳。西瓜汁有很好的解暑作用，适合夏季饮用，它含有的碳水化合物，进入人体形成渗透性利尿，带走身体大量的热，有预防中暑的作用。西瓜汁还能预防便秘，西瓜中含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。
- 1. 能够清热解暑，适当喝西瓜汁有很好的清热解暑的功效；
- 2. 能够除烦止渴，口渴、口干的人，适当喝西瓜汁有止渴的作用；
- 3. 利尿消肿，小便不利、咽喉肿痛、口疮、目赤肿痛的人，适当喝西瓜汁有很好的利尿、败虚火的功效。
西瓜汁，是大家非常熟悉的一种果汁，西瓜汁吃起来味道非常不错，营养价值丰富，平时经常喝对身体健康是有一定好处，饭后饮用，具有解暑、利尿的作用。除此之外，西瓜汁还能够促进人体新陈代谢，具有清热去火的功效，也能改善睡眠质量，防止失眠。
食用方法
西瓜汁营养丰富，食用方便且价格实惠，夏季喝西瓜汁不仅能解暑止渴，还能利尿消肿，深受很多人的喜爱，下面分享几种比较简单的做法：
搭配
1、鲜榨西瓜汁，西瓜半个洗净，用到将西瓜切成小块、去籽榨汁，加入适量白砂糖，加水、加冰块，搅匀即成，此汁解暑止渴；
鲜榨西瓜汁的做法
2、柠檬西瓜汁，2片无籽西瓜，去皮、切成小块榨汁，柠檬半个切块，放入果汁机，拌匀即可、倒入杯中，此汁促消化。
西瓜汁虽然既好吃又有丰富的营养，但我们在吃西瓜的时候要注意，西瓜属于寒性水果，有解暑止渴、利尿消肿的作用，在饮用的时候需要控制好量，有胃病的人最好饭后吃少量的常温西瓜汁，否则会增加肠胃负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
禁忌
饭后不能马上喝西瓜汁，西瓜中大量的水分会冲淡胃液，影响食物的消化吸收，喝大量西瓜汁又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素难以吸收。孕妇饭后马上吃西瓜，可能会导致腹痛、腹泻，影响胎儿的健康。
西瓜汁饭后马上喝会影响食物吸收
产妇身体比较虚弱，喝过多的西瓜汁会损伤脾胃，肾功能障碍患者如果喝太多的西瓜汁，会因摄入过多的水份，又不能及时排出，会造成水份在体内储存过量，血容量增多，容易诱发急性心力衰竭。
