沙果 (别名：萘子、林檎、花红果)

沙果，也叫花红果、萘子，性平，味甘酸，具有止渴生津、消食化滞、涩精的功效，可以鲜食，也能加工，风味独特，营养价值丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，孕妇食用不仅可以补充孕期营养，还可以促消化、明目、除烦等。

孕妇能不能吃沙果

基本信息

怀孕期

孕妇能吃

食用说明

从沙果的性味和营养成分来看，孕妇是可以吃的的，且怀孕期间孕妇吃些沙果不仅可以补充部分孕期所需营养元素，还可促消化、明目、除烦，是有好处的。但是要适量吃，沙果酸涩，吃多了容易伤胃，脾虚或者患有胃病的孕妇更要少吃，一次最多2-3个即可。

... 展开全部

坐月子

产妇能吃

食用说明

产后女性可以吃沙果，沙果中的叶酸丰富，可缓解产后贫血症状，减少妇女乳腺癌和宫颈癌的发病率。此外，沙果还能帮助产后妈妈缓解消化不良、腹泻、口渴等不适，但有胃溃疡的产后妈妈要尽量避免食用。如果怕水果太凉，可在温水中放置几分钟后食用。

... 展开全部

哺乳期

妈妈能吃

食用说明

哺乳期妈妈可以吃沙果，海棠含有大量的营养物质，如糖类、多种维生素、有机酸等，果胶含量也很丰富，是一种非常开胃的水果，能够补充人体所需的营养，提高机体功能，增强对疾病的抵抗力。沙果能祛风湿、平肝舒筋。但沙果比较酸，为避免刺激肠胃，建议少吃。

... 展开全部

婴幼儿

宝宝能吃

食用说明

7个月以上的宝宝可以吃沙果，沙果中的维生素、钙、镁可以促进宝宝骨骼、牙齿的生长发育，保护中枢神经和心脏，有效提高宝宝免疫力。除此之外，还可以安抚宝宝，缓解烦躁情绪。沙果类似苹果，初期给宝宝添加的时候需捣成泥或者蒸软。

... 展开全部

食物分类

参考资料

《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食物卫生学》等。

沙果从外表看上去很像苹果，其实，沙果也属于苹果的种类，主要在我国西藏、云南、四川、内蒙等地多见，而其他地区或城市见得比较少，价格也稍贵，是一种营养价值很高的水果。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁等，有以下功效：

沙果的功效

沙果有很好的涩精作用

沙果可以生吃，也可以煮熟了吃，孕妇生吃的话要注意清洗干净，现在水果农药残留比较严重，最好是用盐水泡沙果十分钟再吃，也可以选择加工一下，煮熟吃沙果会有开胃促消化的作用，孕妇可以尝试一下，不管哪种方法，都要适量。

食谱	做法	功效
沙果汤	沙果（半熟者）10枚，将沙果洗净后切片，放入锅中，加水1000毫升，煮取50O毫升，每次服1碗，1日2次。	和胃化滞，止泻痢
沙果汁	沙果3枚，将沙果洗净后，去核捣烂，绞取其汁，每日2次。	化积滞，止泻痢
沙果芡实汤	新鲜沙果50克，芡实30克，将沙果先净切开，加入芡实，再加水3碗，共煎煮成汤1碗。	涩精止遗