2022-09-27 21:07:25
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蔓越莓汁 (别名:蔓越橘、蔓越梅、小红莓、酸果蔓)

孕妇能不能喝蔓越莓汁

蔓越莓汁,是一种从新鲜蔓越莓果实中榨出来的天然饮品。蔓越莓汁含有丰富的维生素、果胶、纤维素、矿物质等营养物质,有润肠通便、美容养颜的作用,蔓越莓汁性凉,味甘、酸,适当喝蔓越莓汁有很好的预防尿路感染的功效。

孕妇能不能喝蔓越莓汁

基本信息

热量
46千卡
脂肪
0.1克
12.1克
烟酸
0.09毫克
维生素A
2微克
维生素K
5.1微克
维生素B2
0.02毫克
维生素C
9.3毫克
13毫克
8毫克
0.10毫克
蛋白质
0.4克
碳水化合物
12.2克
膳食纤维
0.1克
叶酸
1微克
维生素E
1.20毫克
维生素B1
0.01毫克
维生素B6
0.05毫克
2毫克
77毫克
0.2毫克

蔓越莓汁食用指南

怀孕期

孕妇能吃

食用说明
孕妇可以喝蔓越莓汁,适量食用可以有效保护肠胃,蔓越莓汁有防止尿路感染、防止胃溃疡的作用,能够补充体内营养消耗、满足胎儿的营养所需,孕妇在怀孕期间,饮用适量的蔓越莓汁,还能够提高身体免疫力、促进胎宝宝健康生长发育。但蔓越莓汁含有大量糖分,有妊娠期糖尿病的孕妇不能喝,会导致血糖升高。
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坐月子

产妇能吃

食用说明
产后妈妈可以饮用蔓越莓汁,其含有丰富的B族维生素和维生素C可促进产后乳汁的分泌及伤口的愈合;镁、钙、钾等微量元素及丰富的氨基酸可以缓解妈妈疲劳,提高睡眠质量;膳食纤维可以预防产后便秘;花青素和类黄酮素可提升机体免疫力,抗衰老;蔓越莓热量不高,有利于产后身材的恢复。
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哺乳期

妈妈能吃

食用说明
哺乳期妈妈可以适量饮用蔓越莓汁,蔓越莓汁本就含有丰富的营养元素,哺乳期女性想要预防尿路感染,可以适当的饮用一些蔓越莓汁,哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会流失营养,喝蔓越莓汁可以补充营养、增强身体免疫力,保证乳汁的健康营养,促进宝宝吃母乳后的健康发育,蔓越莓性凉,味甘、酸,一次不要吃太多,若吃得过多易伤脾胃,会引起腹痛或腹泻。
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婴幼儿

宝宝能吃

食用说明
8个月以上的宝宝可以喝蔓越莓汁,蔓越莓富含花青素,有利于宝宝的视力发育并提升免疫力;其丰富的维生素和微量元素可满足宝宝的生长发育需求;有机酸还可促进宝宝的食欲,提高矿物质的吸收率,而如果是一整个蔓越莓则不适合宝宝吃,新鲜蔓越莓的个头很小外壳硬,特别容易呛到,有很大的窒息危险性,所以不建议1岁以内的宝宝吃新鲜的蔓越莓。
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食物分类

参考资料

《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南 》、《营养与食物卫生学》等。

蔓越莓汁,是从蔓越莓果实中榨出来的新鲜果汁,含有丰富维生素、果胶、纤维素和矿物质等营养物质,具有美容养颜的作用,营养价值丰富,能够增强人体免疫力,适量喝一些蔓越莓汁还有降低血压、保护肠胃的作用。

蔓越莓汁

蔓越莓汁具有保护肠胃的作用

主要用于润肠通便、保护肠胃等,亦可用于降低血压、维护口腔健康。蔓越莓汁有很好的抗菌作用,适合夏季饮用,它含有的浓缩单宁酸,可以减少肠胃中幽门螺旋杆菌的数量,有保护肠胃的作用。蔓越莓汁还能预防老年痴呆,蔓越莓中含有多种维生素、生物黄酮等成分,能对抗自由基,降低血压。

  1. 1. 适当喝蔓越莓汁有润肠通便的功效,帮助体内毒素排出;
  2. 2. 改善肤色暗沉,减少紫外线对皮肤的伤害,有美容养颜、抗衰老的作用;
  3. 3. 蔓越莓汁中含有浓缩单宁酸,可以减少肠胃中幽门螺旋杆菌的数量,有保护肠胃的作用。

蔓越莓汁,是大家非常熟悉的一种果汁,蔓越莓汁喝起来味道非常不错,营养价值丰富,平时经常喝对身体健康是有一定好处,具有预防尿路感染、保护肠胃的作用。除此之外,蔓越莓汁中含有花青素能对抗自由基,具有保护心血管的功效,也能降低血压、预防老年痴呆。

蔓越莓汁营养丰富,食用方便且价格实惠,蔓越莓中含有丰富的维生素C和花青素,深受很多爱美人士的喜爱,下面分享几种比较简单的做法:

1、鲜榨蔓越莓汁,蔓越莓200g洗净,将蔓越莓晾干后放入榨汁机,加入适量纯净水,搅匀即成,此汁美容养颜;

鲜榨蔓越莓汁

鲜榨蔓越莓汁的做法

2、酸奶蔓越莓汁,新鲜酸奶200g,倒入干净的玻璃杯中,蔓越莓200g洗净、晾干,放入果汁机榨汁,将蔓越莓汁倒入酸奶杯中即可,此汁促消化。

蔓越莓汁虽然既好喝又有丰富的营养,但我们在吃蔓越莓的时候要注意,蔓越莓属于凉性水果,有预防尿路感染、延缓衰老的作用,在饮用的时候需要控制好量,否则会增加肠胃负担,引起腹痛、腹泻等不适症状。

蔓越莓汁中含有果糖、葡萄糖等糖类物质,含糖量较高,糖尿病患者不宜食用,因为糖尿病患者对糖的代谢有障碍,调节血糖的能力不足,会加重病情,蔓越莓汁中草酸含量也较高,肾结石患者慎食。

蔓越莓汁含有丰富糖分

糖尿病患者不宜食用蔓越莓汁

产妇身体比较虚弱,喝过多的蔓越莓汁会损伤脾胃,蔓越莓汁味厚滋腻、利气消积、容易耗伤脾胃,所以脾胃虚弱者不适合喝蔓越莓汁,会增加肠胃的负担,而普通人也不能喝太多,会影响身体健康。

柚鼠智汇

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