2022-09-28 13:03:39
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椰子汁 (别名:椰汁、椰奶、椰子汤、椰子奶)

孕妇能不能喝椰子汁

椰子汁,是一种从棕榈科植物椰树果实椰果中抽取的汁液。椰子汁含有丰富蛋白质、脂肪、维生素C、矿物质等,有清凉解渴、消暑利尿的作用,椰子汁性平,味甘、温,适当喝椰子汁有很好的清热解暑的功效。

孕妇能不能喝椰子汁

基本信息

热量
19千卡
脂肪
0.2克
粗纤维
1.1克
25毫克
250毫克
0.29毫克
1微克
维生素B1
0.03毫克
叶酸
3微克
蛋氨酸
13毫克
色氨酸
8毫克
异亮氨酸
28毫克
蛋白质
0.72克
碳水化合物
3.71克
24毫克
105毫克
20毫克
0.1毫克
维生素C
2.4毫克
维生素B6
0.032毫克
亮氨酸
53毫克
赖氨酸
32毫克
缬氨酸
44毫克
苯丙氨酸
37毫克

椰子汁食用指南

怀孕期

孕妇少吃

食用说明
孕妇需少喝椰子汁,椰子汁含丰富的维生素C可促进铁、钙和叶酸的吸收,还能降低雾霾伤害,增强免疫力;多种微量元素可缓解孕期水肿、抽筋、孕后期失眠、妊娠高血压等症状。椰子汁中的糖分含量较高,多食不利于血糖的稳定。建议身体状态良好的孕妈可少量饮用鲜椰汁。
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坐月子

产妇能吃

食用说明
月子期间需慎喝椰子汁,椰子汁含丰富的维生素C、水分、脂肪、蛋白质、钾、镁等微量元素,可加速产后伤口愈合,减轻产后水肿,提升睡眠质量,迅速恢复体力等作用。但椰汁的饱腹感强,甜度较大,一定程度上会抑制食欲,不宜多饮。中医认为椰浆性凉,不符合产后宜温的原则,又有止血作用,不利于恶露的排出,需要谨慎食用。
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哺乳期

妈妈少吃

食用说明
哺乳期妈妈需少喝椰子汁,椰汁含丰富的维生素C、水分、脂肪、蛋白质、钾、镁等微量元素。可提升睡眠质量,缓解疲劳,促进乳汁分泌。但椰汁含糖量高,不宜多饮,容易抑制食欲。中医认为椰浆性凉,对于脾胃虚寒的妈妈,建议谨慎食用。身体状态较好的妈妈也不宜长期多饮。
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婴幼儿

宝宝能吃

食用说明
6个月以上的宝宝可以喝椰子汁,椰子汁富含水分、蛋白质、维生素C和多种微量元素,可促进宝宝生长发育,降低雾霾伤害,增强免疫力功效。椰汁易消化,无需宝宝的咀嚼能力完善即可饮用,如果是天然椰子汁可以给宝宝喝,而市面上售卖的椰子汁分较高,长期过量饮料会抑制宝宝的食欲,影响其饮食习惯的养成,不宜过量多饮。
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食物分类

参考资料

《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南 》、《营养与食物卫生学》等。

椰子汁,是从椰子中榨出来的新鲜果汁,含有大量植物蛋白、氨基酸、钙、铁等矿物质,具有清凉消暑、美容抗衰的作用,营养价值丰富,能够增强人体免疫力,适量喝一些椰子汁还有利尿消肿、生津止咳的作用。

椰子汁具有消暑的作用

椰子汁含有大量植物蛋白

主要用于清热解暑、消肿利尿等,亦可用于消疳杀虫、排毒养颜。椰子汁有很好的解暑作用,适合夏季饮用,它含有的碳水化合物,进入人体形成渗透性利尿,带走身体大量的热,有预防中暑的作用。椰子汁还能促进新陈代谢,椰子中含有大量的糖分、氨基酸等营养物质,能快速补充身体所需。

  1. 1. 杀虫消疳,椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用,还没有毒副作用;
  2. 2. 美容抗衰,椰汁中含有脂肪、蛋白质、维生素、氨基酸等,能增强体质,清除自由基,滋润皮肤;
  3. 3. 清凉消暑,含有的碳水化合物,进入人体带走大量的热,有防暑的作用;
  4. 4. 利尿消肿,椰汁中含有丰富的钾、镁等矿物质,可以纠正脱水和电解质紊乱,达到利尿消肿的功效。
椰子汁,是大家非常熟悉的一种果汁,喝起来味道非常不错,营养价值丰富,平时经常喝对身体健康是有一定好处,具有解暑、利尿的作用。除此之外,椰子汁还能够促进人体新陈代谢,具有清热的功效,也能美容养颜。

椰子汁营养丰富,夏季喝椰子汁不仅能清凉解暑,还能美容养颜,深受很多爱美女性的喜爱,椰子汁的食用方法有很多,下面分享几种比较简单的做法:

1、鲜榨椰子汁,椰子1个,用刀将椰子开口,将椰子汁倒在玻璃杯里,加入适量白砂糖,加冰块,搅匀即成,此汁解暑止渴;

椰子汁用刀切开就能直接饮用

新鲜椰子汁有解暑止渴的功效

2、芒果椰子汁,芒果150g,洗净、去皮,切成小块,椰子1个,用刀将椰子开口,将芒果块和椰子汁一起倒在榨汁机里拌匀即可、倒入杯中,此汁润肠。

椰子汁虽然既好喝又有丰富的营养,但我们在吃椰子的时候要注意,椰子属于凉性水果,有清热解暑、利尿消肿的作用,在饮用的时候需要控制好量,有肠胃虚弱人最好不宜多喝椰子汁,否则会增加肠胃负担,引起腹痛、腹泻等不适症状。

子宫虚寒的女性不宜多喝椰子汁,避免干扰气血循环,影响子宫功能正常运作。患有子宫内膜异位、卵巢囊肿妇科疾病的女性,饮食上要更加谨慎,否则喝椰子汁容易影响身体健康。

子宫虚寒的女性要少喝椰子汁

虚寒体质的女性喝椰子汁会影响身体健康

怀孕初期也不宜喝椰子汁,因为怀孕期间前3个月,要保持子宫环境温暖,而椰子汁属于偏凉性食物,饮用后可能会引起腹泻,严重的甚至会导致流产。

柚鼠智汇

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