真抑郁还是假抑郁?生活中自测抑郁症试试这7个典型征兆

2023-01-04 17:30:33  ·  579 浏览
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怎么判断自己有没有抑郁

内容介绍:抑郁症是一种心理上的疾病,患上抑郁症的人经常会出现情绪低落、思维迟缓的情况,并且对生活中的很多事物都提不起兴趣来,抑郁症大多数都是因为精神上压力太大导致的,当患上抑郁症之后没有及时治疗,症状会越来越严重,直到轻生,但是服用药物治疗也只能控制病情,想要减轻抑郁症的话,还需要放松心情,最好是让身边的人多开导开导自己,多和朋友交往。

一般患有抑郁症的话,身体上也是有表现的,常见的症状为长期不开心、负面情绪累积、感觉生活无意义等,抑郁症患者通常都不快乐,并且情绪很消极,一直都感觉不到快乐的存在,甚至有的人情况严重的话,还会做出一些伤害自己的事情,如果说感觉自己有抑郁倾向的话,一定要及时去医院检查,确诊后积极治疗,不要消极对待,否则很容易出现危险情况。

疾病信息
抑郁症
depression
精神科
前额叶皮层、海马区等
遗传、HPA轴等
心境低落、思维迟缓等

一般抑郁症患者症状是比较明显的,想要自测自己是否患有抑郁症的话,可以通过对比抑郁症的征兆,进行一个自测,有需要的话可以提前了解一下抑郁症的七个征兆:

抑郁症早期患者最主要的表现就是情绪不高,对于生活中的所有东西都没有一点兴趣,就算之前很喜欢的物品,有时也会反感,若是没有立即治疗的话,患者甚至还会产生持续性的悲观情绪。

生活习惯包括饮食和睡眠两个方面,当一个人被抑郁症所困扰时,会有失眠的表现,另外还有一类患者则喜欢用暴饮暴食的方式来平复内心的感受,因为在肚子里塞满东西的情况下,可以减轻内在空虚的感受。

临床调查显示,患有抑郁症的人群也会出现妄想这一表现,其实妄想就是内心总想一些和现实相悖的事情,有时甚至还会听到一些嘲弄自己和谴责自己的幻觉。

在患病初期时,患者认知能力并没有太大的影响,可随着病情的加重,患者的警惕性便有所升高,有的时候还会出现有人跟踪自己的错觉,到了更为严重时,甚至出现认知障碍,根本无法正常的工作和交流。

当注意力不集中时很可能是患上抑郁症了

抑郁症不仅会导致患者对所有的事物失去兴趣,有时在做本分的工作时还有力不从心的感觉,哪怕曾经很擅长的事情,但是患上抑郁症后便会觉得自己无法集中,而这一表现也是抑郁症早期最为明显的症状。

若是曾经很乐观的一个人,最近经常说活着没意思,等之类的话,也许就是抑郁症所导致,因为在长期感觉到自己的存在没有价值时,抑郁症患者便会怀疑自己存在的意义,长期无法获得认同感,导致自信心不足,最终出现轻生的念头。

抑郁症患者比普通人拥有更加精准的时间知觉,专家给出的解释是,抑郁症患者把全部的精力花在了时间的变化上,而不去注意外部所发生的事情,这和我们正常人完全不同,从另一方面来讲,这也说明了抑郁症患者为什么经常说时间过得太慢的重要原因。

抑郁症必须存在显著且持久的情绪低落,如果仅仅为暂时的心情不好、情感抑郁,并不能诊断为抑郁症。此外,抑郁症的病人还会出现一些躯体的不适症状,比如全身各处的疼痛,头晕、便秘、食欲减退、睡眠障碍、心慌气短等。

判断自己是否出现了抑郁症,主要有两种方式,一是结合抑郁症患者的症状表现进行判断,二是通过心理测验的方式进行判断,具体情况如下:

抑郁症的核心症状为情绪低落、兴趣减退、缺乏希望、无意义感、自我评价低、自卑、自责、思维迟缓、注意力下降,伴随症状还有食欲下降、睡眠障碍、疲倦乏力、精神状态不佳。

判断自己有没有抑郁症可以看症状

针对抑郁症的心理测验量表有很多,常用的有贝克抑郁量表、抑郁自评量表、SCL-90项症状清单,通过量表测试结果,对照参考分数范围就可以判断是否有抑郁症。

抑郁症最好的治疗方法是适合患者的方法,抑郁症常用的治疗包括心理治疗、药物治疗以及物理治疗。心理治疗对于抑郁症患者的治疗很重要,心理治疗可以在一定程度上解决抑郁症患者所出现的压抑等症状,情况严重的可以采用药物治疗,并且不用担心副作用,此外抑郁症也可以采取电休克治疗的方法进行治疗,平时多进行一些有氧运动,有助于病情的康复。

每个人一生中,都会经历悲伤和情绪低落的时刻,最初它只是抑郁情绪,但如果你一直轻视它的存在,它就会像滚雪球一样,越滚越大,直到把自己压得喘不过气,但其实很多人都分不清自己是真抑郁还是假抑郁,不妨通过这个测试做一个了解:

  1. 1. 在最近一段时间,你总是情绪低迷,对什么事都兴致不高;
  2. 2. 最近一段时间,你觉得对和人交流,感到麻烦,对人很冷漠;
  3. 3. 最近一段时间,你总是想哭,或是已经哭泣;
  4. 4. 最近一段时间,你的睡眠质量很差;
  5. 5. 最近一段时间,你吃饭有暴食或厌食的情况;
  6. 6. 最近一段时间,你与心仪异性接触时也不像以往一般愉悦;
  7. 7. 最近一段时间,你无故感到疲劳;
  8. 8. 最近一段时间,你的头脑和往常一样清楚;
  9. 9. 最近一段时间,你做事情和平时一样不觉得困难;
  10. 10. 最近一段时间,你会坐卧不安,难以保持平静;
  11. 11. 最近一段时间,你对未来感到有希望;
  12. 12. 最近一段时间,你比平时更容易激怒;
  13. 13. 最近一段时间,你觉得决定什么事很容易;
  14. 14. 最近一段时间,你感到自已是有用的和不可缺少的人;
  15. 15. 最近一段时间,你的生活很有意义;
  16. 16. 最近一段时间,你仍旧喜爱自己平时喜爱的东西;
  17. 17. 最近一段时间,你觉得假若你死了别人会过得更好;
  18. 18. 最近一段时间,你有自我伤害的倾向和行为。
以上问题回答“是”得一分,“否”不得分,如果得分结果在0-4分就是假抑郁,只是有抑郁状态,可能是是最近你烦心事太多或者说你太疲劳了。5分以上就是真抑郁,建议主动去找个心理医生来进行开导,积极去放松自己。

一个人最重要的东西莫过于健康,倘若没有了健康,其他任何事物都是徒劳的,因此现在有越来越多的人开始注重养生,开始注重自己的身体,有时有点风吹草动就担心自己得病了,赶紧体检,但其实,有一些疾病自己就可以轻松判断出来,以下汇总了不少自测方法,供大家参考:

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想要判断自己是否健康,除了通过一些方法自测外,定期的健康体检也是很有必要的,健康体检是指通过医学手段和方法对受检者进行身体检查,了解受检者健康状况,以达到预防及良好控制疾病的目的,若有异常体征,可以早发现早治疗。

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