想要健脾胃，日常生活中可以吃芋头、大枣和陈皮，芋头的营养价值比较高，还有健脾胃的效果，大枣的滋补效果很好，能够益气补血，改善脾胃的情况，陈皮有理气和中的作用，能够调节脾胃之间的问题，对于其他疾病也有明显效果，另外还有很多食物都有改善脾胃的功效，在日常中适量食用很快就能使得人体恢复健康，有需要的可以详细阅读本文。
软化血管的食物十大排名榜
正常情况下，血管是非常有弹性的而且血管内壁很柔软，这样才能维持血液的正常运行，但是随着年龄的增长，体内的血管会不断的老化，因此老年人很容易出现血管硬化的情况，这样就会给老年人的健康造成极大的威胁，为了大家的健康，下面为大家推荐十种有效软化血管的食物：
1、洋葱
洋葱当中所含有的前列腺素a成分对身体是很有好处的，摄入之后有助于降低血液的粘稠度，并且其中还有二烯丙基二硫以及硫代氨基酸成分，被身体吸收之后可以增强纤维蛋白溶解速度以及活性，从而能够降低血脂，软化血管。
2、茄子
茄子这种食材当中不仅含有丰富的维生素P，同时其中还包含了一种黄酮类的化合物成分，利用这些成分可以进入到人体的血管，具有软化血管的功效，同时可以增强人体血管的弹性并且可有效降低人体毛细血管通透性。
3、荞麦
荞麦这种食材当中包含有芦丁这种有效的物质，其能够促进细胞增殖防止聚集，能够增强人体血管壁的韧性和弹性，从而维护血管系统的健康，适合日常食用。
4、坚果
坚果所具有的营养价值其实是很高的，其中不仅包含有蛋白质成分同时含有维生素油脂类的营养物质，吃了之后既能够帮助补充身体所需要的营养，同时利用其中所含有的不饱和脂肪酸的营养物质能够降低血液当中胆固醇的含量，起到软化疏通血管的效果。
5、木耳
木耳这种食材当中蛋白质以及维生素合体元素的含油量都是很高的，并且还包含有多种氨基酸类物质，再加上其中含有的胶质样活性物质成分，吃了之后可以缩短凝血的时间，帮助疏通血管预防血栓。
6、番茄
番茄对于心血管方面的病症是有好处的，番茄当中富含番茄红素以及维生素C类营养物质，这些都属于活性物质都具有良好的抗氧化效果，既能够帮助清除人体自由基，同时有氧化动脉内膜脂蛋白，抑制胆固醇合成的效果，对于软化血管是很有帮助的。
7、海带
海带这种海产品对于身体也是很有好处的，还在当中含有多糖物质，并且其中含有氨基酸和维生素类营养成分，既能够补充身体所需要的营养，同时可以帮助降低胆固醇和甘油三酯维护血管健康。
8、玉米
粗粮对身体是很有好处的，而玉米作为一种常见的粗粮其中含有不饱和脂肪酸营养成分。并且玉米当中所含有的亚油酸也是比较丰富的，这些物质都可以加快胆固醇的代谢，减少胆固醇在血管当中的沉积软化血管。
9、芝麻油
芝麻油具有“动脉血管清道夫”之称，这主要得益于芝麻油当中所包含的亚油酸，不饱和脂肪酸以及维生素a类物质，这些物质可以很好的被身体吸收以及利用，有助于加快胆固醇的代谢，清理血管壁当中的沉积物，软化血管的同时可以呵护血管健康。
10、深海鱼
深海鱼包含有Omega-3脂肪酸比较丰富，这些物质都具有降低胆固醇，软化血管的功效，而且深海鱼肉本身脂肪含量也比较低，不会对身体造成负担。
人体血管是一个很大的管路系统，分为动脉血管和静血管，血管是供应人体养分和氧气，并将代谢的废物排出体外的管路系统。这个管路发生任何病变或堵塞，都将引发人体的病理改变。从养生学的角度来说，想长寿就要首先养血管，只有血管健康，组织器官才能健康。
快速清除血管垃圾偏方
血管里面可能会存在许多的垃圾和毒素，其实有可能就会导致血液堵塞，可能会导致血管通道变窄，就很有可能会引起心血管系统疾病，此时必须要选择正确的方法来进行处理，可能很多人就想要了解和掌握清除血管垃圾的绝秘方，不清楚的朋友就可以看看下面这些偏方：
运动操
清理血管运动操源自日本名医池谷敏郎，他经过长久的研究，研制出了一个可以帮助预防血管老化的运动操，只要每天坚持一分钟，就可以起到血管“健身”，预防心脑血管疾病，其原理是做运动操的时候，血液的循环会加速，产生可以帮助修复和扩张血管的一氧化氮，从而起到帮助预防动脉硬化和心肌梗塞等疾病的作用。
野兰荞茶
野兰荞茶含有丰富的维生素以及各种矿物质，尤其是它含有的一种叫做芦丁的物质，它是保护我们血管的能手，因为它可以降低血管的脆性，促进血管的微循环，帮助清洁血液里面的垃圾，进而帮助预防血管的硬化，避免引发相关的疾病。
血管垃圾过多会给身体造成很多危害，比如比如高血压、高血糖和全身并发症，患者会出现头晕耳鸣、心悸气短、失眠、肢体麻木等症状，当大脑无法得到充足的血液供给，会导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍，所以要及时清理。
食疗养生排名汇总
食物作为养生的一个重要环节，吃什么和怎么吃都是很关键的，正常人平时可以进食富含蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等的食物，不要过量进食辛辣刺激食物，对于高脂、高糖、高盐的食物要少进食，而以下汇总了各种功效食物排行，以供大家参考：
11、脾胃虚寒宜吃13种食物
13、软化血管的食物十大排名榜
