治疗打呼噜的8种土方法,告别打鼾助你整晚安睡

2023-02-08 10:10:06  ·  1012 浏览
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治疗打呼噜的8种土方法

内容介绍:打呼噜是一种睡眠现象,通常是由于鼻炎、鼻息肉等疾病导致的,可以通过一些土方法进行治疗。比如说在睡觉时将枕头垫高一些,这样能够减少对于呼吸道的压迫,从而缓解打鼾。又或者是在睡觉之前喝一些热水,让嗓子保持湿润,毕竟在干燥环境之下,打糊的情况会更加严重,而喝水则能够减轻打呼的情况。

打呼噜不仅影响自身健康,还容易影响他人睡眠,所以要及时进行治疗。建议日常中适量的减肥,对于肥胖人士来说,气道会变得很窄,所以引发打鼾,减肥后这种情况发生较少,就不会出现这种情况。另外喉咙如果出现炎症的话,也是会导致打鼾的情况出现,所以为了缓解炎症,要尽量做到戒烟戒酒。

戒烟戒酒能够治疗打鼾

打呼噜是一种常见的睡眠现象,很多人对于对自己的鼾声并不自知,打鼾时发出的声音很容易影响他人睡眠,即使暂时将打呼者弄醒,但在入睡之后,又很容易继续打打呼,会给别人带来困扰,同时打呼也会对自己的健康造成影响,所以说一定要积极寻找方法治疗,下面就为大家介绍几种治疗打呼比较有效的土方法:

枕头垫高可以协助鼻腔的正常呼吸,同时也能在一定程度上避免软腭和舌根部过度与咽后壁贴附,从而降低气流通过阻力,减轻打鼾症状。

喝水可以防止鼻子和软腭的分泌物在脱水时变得粘稠,同时也能保持咽喉的湿润,从而起到防止打呼的情况。

戒烟戒酒能够治疗打呼

很多打呼噜是由于肥胖引起的,减肥可以缩小气道阻塞的程度,所以减肥之后,很多人打鼾的情况会得到明显的缓解。

吸烟和喝酒都容易会引起打鼾,它们会导致咽喉部位出现慢性炎症,所以想要治疗打鼾时,应该做到戒烟戒酒。

茶有有助于减少堵塞和痰液,从而减少鼻腔的阻塞,并且茶叶中的一些元素,还可以保护大脑,也能够缓解打呼症状。

过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病,都是可能会导致打鼾的,如果治愈的话,打鼾的情况就不会出现了。

喝茶能够治疗打呼噜

长期熬夜后,睡眠会变得很深,这样咽部肌肉就更容易松弛,加重气道阻塞症状,所以平时要避免出现熬夜的情况。

临床上一般建议打呼噜的患者使用侧卧睡姿进行睡眠,因为仰卧时容易打鼾,而侧卧之后会减少舌根后坠的程度,从而改善患者打呼噜的症状。

睡觉打呼有多种原因,可能是与睡眠姿势、体重、上呼吸道疾病等有关。若为上呼吸道疾病,比如呼吸暂停综合征导致的睡觉打呼,应到医院进行正规的检查,确定病因后进行治疗。涉及的治疗方式包括使用呼吸机、药物治疗、手术治疗等。

对于打呼噜,据说中医有服用一剂就能根治的配方,那就是补中益气汤,它能够起到健脾益气、化痰散结的效果,能够改善患者睡觉时打鼾的症状,可以治疗肺脾气虚而引起的打鼾,但是阴虚火旺及实证发热者,是不能使用这个药方的。

补中益气汤能够治疗打鼾

另外也有人认为人参、茯苓、白术对于打呼都有功效,这些中药具有补脾胃、益肺气的功效,对于肺脾气虚引起的打鼾是有一定的治疗效果的。但要注意,不同的药物治疗的效果和对应的症状都是不同的,如果想要有效的改善打鼾这一症状,建议患者要在专业中医的指导下对症用药。

生活是一门学问,在日常生活中,我们可能常会遇到一些糟心的小难题,也可能会遇到一些突发的紧急情况,比如流鼻血、喉咙发痒等,有不少人在处理这方面问题的做法可能并不科学,因此下面总结整理了不少实用小妙招,以供大家参考:

以上内容中,也有不少来自民间的方法,若自觉情况并无好转或感到不适,需及时咨询医生,在医生指导下查明原因,使用药物,定期复查,以免耽误病情。

地中海贫血