奇异果虽营养丰富号称“水果之王”，但这三种人千万别吃

奇异果被称为水果之王，但是肠胃不好、高血糖和体寒的人千万不能碰。猕猴桃本身是寒性水果，对于肠胃不好的人来说，容易加重腹痛腹泻的情况，导致肠胃功能更差。而且奇异果中的糖份含量很高，对于高血糖患者来说，会导致血糖升高，影响健康。寒性体质如果食用猕猴桃之后，体内寒气会聚集更多，对人体没有益处。

奇异果三大禁忌人群有哪些

水果的营养物质比较多，比如说奇异果就是大家很喜欢吃的一种水果，口感好，营养多，丰富的维生素C和矿物质，可以提高代谢，抗氧化的作用，猕猴桃虽好，但不是所有人都适合吃的，特别是以下三种人，千万不要碰奇异果：

1、高血糖患者

猕猴桃是高升糖指数的食物，不符合高血糖患者低碳水、低热量的要求，不仅使血糖得不到控制，还会导致血糖升高，不利于健康。

2、肠胃不好者

猕猴桃属寒性食物，容易造成腹泻，还会导致胃酸分泌过多，损伤胃粘膜，所以一些肠胃不好的人也是不能多吃奇异果的。

3、体寒者

猕猴桃是偏凉性，如果体内湿气重，再吃凉性食物，会加重体寒，不利于身体恢复。

部分人群可能会对猕猴桃过敏，也是不适合吃的，以免误食猕猴桃后出现过敏症状，如皮肤瘙痒、皮肤红肿、呼吸困难等情况。此外，猕猴桃不能和牛奶、胡萝卜一起食用，否则会引发腹泻、破坏维生素C。

奇异果一天吃几个最好

奇异果一天吃1-3个都是可以的，虽然说它的营养价值很高，但是也不适合多吃，否则会适得其反，引发腹泻的情况，对于需要补充维生素或其他营养物质的人来说，也不能多吃，进补需要循序渐进。

但是脾胃虚寒或者糖尿病患者，每次食用量最好不要超过一个，这部分人群身体比较特殊，猕猴桃中的成分会影响身体机能，所以不适合食用过多的猕猴桃，因此每次都要克制，才能保持身体健康。

对女性来说，在月经期间时往往会出现食欲不佳的情况，适当的吃一些猕猴桃，还可以增进食欲。但也应该注意，此时虽然可以吃猕猴桃，不过不能多吃，以免造成胃肠负担或者是其他不良影响。

常吃奇异果的好处

据说奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍，因此奇异果的功效超过其他水果，很多人都不知道，经常吃奇异果对于人体是有很多好处的，比如以下这些：

1. 1. 预防癌症：猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能阻止人体内致癌物的合成，能有效预防乳腺癌、宫颈癌、前列腺癌等；
2. 2. 预防动脉硬化：奇异果所含的大量膳食纤维可清除有害代谢产物，抑制胆固醇在血管内沉积；
3. 3. 增强免疫力：猕猴桃被称为“维生素C之王”，维生素C有利于增强抗感染力；
4. 4. 抗氧化：奇异果富含维生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物，具有较强的抗氧化活性；
5. 5. 降血脂：奇异果可降低血清胆固醇和三酰甘油含量，对高脂血症、高血压有一定的防治作用。

食用奇异果时，不建议吃刚从冰箱取出来的，以免引起胃肠不适。另外，刚吃完猕猴桃不宜马上食用奶制品，否则猕猴桃中的营养物质会破坏奶制品的分子结构，很容易出现腹胀腹痛现象。

生活常见饮食禁忌指南

以上总结了不适合吃奇异果的三类人群，食物都有一定的特性，所以也有一些饮食禁忌，不遵守饮食规则，对人体健康会造成一定的影响，在日常生活中要尽量避免因为饮食不当而损失身体，以下是日常生活中比较常见饮食的禁忌人群：

所有食物都有禁忌类人群，有的是对于食物本身存在过敏情况不能食用，有的是身体一些疾病或其他特征不适合食用，但无论什么原因，只要食用后会出现不良反应，就不能使用，避免对身体造成不良影响。