温中暖胃、营养美味的糯米饭有6种人不宜吃，原因很简单

有一些人是不适合吃糯米饭的，比如发烧患者、消化力弱者和糖尿病患者等等。发烧患者胃部处于抑制状态，应该选择一些容易消化的食物，而糯米则是不易消化的，他们食用后会出现胃部不适的情况。消化不良的人吃糯米饭会加重这种情况，不利于疾病恢复。糖尿病人也是不适合吃糯米饭的，因为糯米中的糖份含量高，不利于病人控制血糖。

不宜吃糯米饭的6种人群

糯米，在北方也被叫做江米，做口感比较黏的食物中用到的最多的食材，虽然它是主食的一种，但因黏性大、不易消化，平时很少吃，糯米主要用来加工制作成一些糕点或菜肴比较多见，也有人将其制作为糯米饭来食用，虽然糯米饭比较味美，但不是所有人都适合食用的：

1、发烧患者

感冒发烧时，无论是否服用退热药物还是自然退热，都会导致人体水份减少，吃糯米饭会加重肠道干燥的情况，不利于排便。

2、消化力弱者

糯米是比较黏腻不容易消化的，对于消化能力比较弱的人来说，食用后会加重胃部负担，导致消化不良的情况更加严重。

3、糖尿病患者

 糯米当中的碳水化物含量非常高，并且糖份含量较大，糖尿病人食用后会导致血糖升高，不利于患者身体健康。

4、肠胃病患者

糯米饭的粘性比较强，不容易消化，肠胃不好的人尽量不吃糯米，否则会引起溃疡穿孔出血，加重病情。

5、老人

老人胃肠道消化功能相对较弱，胃肠动力不好，食用后容易导致肠道蠕动减慢，腹部胀满，导致身体不适。

6、儿童

糯米中的淀粉是支链淀粉，非常粘稠，难以消化，而儿童肠胃功能不好的话，吃了糯米可能会引起消化不良。

糯米含有人体所需的一些营养成分，是一种具有一定营养价值的食物。现代营养学的相关研究发现，100克的糯米饭团中，碳水化合物含量约为38.3%，而碳水化合物是人体的能量所需，所以该食物有为机体补充能量的作用。

为什么说糯米最排毒

糯米最大的功能就是排毒，，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱，糯米中含有脂肪、糖类、钙等营养成分，能够帮助人体排出体内多余毒素，当体内多余毒素消失后，就能改善身体健康，同时还能够防止色素沉着，有利于女性美容养颜，因此适量食用糯米对人体是有好处的。

每一百克糯米中至少含有72克的糖，即含糖量为72%，每100克糯米的热量为355千卡，糯米的升糖指数为98，属于高升糖指数食物。由于糯米的升糖指数高，对血糖影响大，因此食用时不能过多，一次大概吃100克左右的糯米比较合适。

生活常见饮食禁忌指南

以上总结了不适合吃糯米饭的六大人群，食物都有一定的特性，所以也有一些饮食禁忌，不遵守饮食规则，对人体健康会造成一定的影响，在日常生活中要尽量避免因为饮食不当而损失身体，以下是日常生活中比较常见饮食的禁忌人群：

所有食物都有禁忌类人群，有的是对于食物本身存在过敏情况不能食用，有的是身体一些疾病或其他特征不适合食用，但无论什么原因，只要食用后会出现不良反应，就不能使用，避免对身体造成不良影响。