湿气最怕一个动作,长期坚持不仅健脾祛湿还能防大病!

2022-10-15 11:34:55  ·  6689 浏览
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湿气最怕一个动作

内容介绍:中医认为湿气既可以来自于环境,也可以来自于食物,如果体内湿气过重,对于人体的影响会很大,湿气过重一般表现为舌苔厚腻、消化不良以及大便不成型等,所以出现这些症状时就要及时调理身体,将体内的湿气排出,日常中可以通过药物调理,中药对于湿气调理见效是比较快的,同时饮食去除湿气也有明显效果,当然日常中还可以通过一个简单的动作排出体内湿气,那就是拍打肘窝,想要排湿气的可以了解一下具体操作法。

湿气重最怕用手拍打肘窝,每天做这个动作对排出体内湿气是有明显作用的,不过想要使用这个方法还是应该掌握好正确的方法,拍打的力度和时间都很重要,如果湿气不严重的话每天拍打3-5分钟即可,有的湿气严重最好是拍打5-7分钟,效果会比较明显,这种方法并不会立马见效,所以最好是坚持一定的时间,如果采用拍打法没有效果,最好是到医院进行专业的治疗。

湿气
湿气
中医理论
损伤人体阳气所致
中医科
舌苔厚重等
拍打肘窝

湿气太重对我们的身体有严重损害,很多人在发现体内湿气过重就想要排出湿气,去除湿气最好的方法就是拍打排湿,但他们可能不了解拍打排湿的方法究竟应该怎样做,为了避免大家拍打排湿无效,这里给大家详细讲一下拍打排湿的步骤详解,以下是该动作的详细介绍:

拍打双手大鱼际靠近手腕位置的颜色来判断湿气严重程度,青色或是紫色说明体内湿气淤积,可持续拍大鱼际除湿,每次拍打2-3次,每天拍打5分钟,直至大鱼际微微发热。

拍打肘窝可以排湿

拍打肘窝的好处是可以将心肺上的毒素排出来,加快血液循环,排湿,拍肘窝每次拍打不可太用力,还是每次拍打2-3次,每天拍打5分钟,等到肘窝出现颜色就停止。

长期拍打可以祛除湿气,加快气血运行,防止血脉不通或者是淤堵的情况,拍打腹股沟可以稍稍用力一点,也是每次拍打2-3次,每天拍打5分钟,等到腹股沟有发热的感觉即可停止拍打。

拍打排湿一定注意力度、部位、步骤,坚持下来都是能够达到祛湿的效果,除了这种方法,湿气重的患者还可以适当做一些有氧运动,帮助身体排汗,也能有助于排湿。

男性和女性的体质不同,男主阳,女主阴,女性本身脾胃容易虚弱,湿气阻滞脾胃会进一步加重气血不足,导致贫血加重,并且还容易引起女性生殖道的炎症,也可能引起一些面部疾病,如色斑、晦暗,痤疮等,影响面部美观,所以女性湿气重一定要及时调理。

湿气常因为不良饮食习惯引起,所以女性发现自己湿气过重身体有不良症状,可以通过饮食调节来帮助改善,湿气重可以多吃具有除湿效果的食物,如红豆、薏米、生姜、大蒜等。

日常生活中女性生活习惯不好也是会导致湿气太重的,所以每天可以坚持锻炼,做一些有氧运动,这样既能排汗又对除湿有很好的效果。

泡脚能够去湿气

中医中的刮痧拔罐或者艾灸,对于祛除湿气都是有明显作用的,它们不仅能够排出体内的湿气,还具有排毒的作用。

祛湿的药物常用香砂养胃丸、参苓白术散或者是龙胆泻肝丸等药物调理治疗,所以湿气较重的女性可以到中药店购买这些药物来服用治疗。

女性在泡脚的时候可以选择加入少许的艾叶,艾叶=具有温经、去湿、散寒、止血、消炎的作用,用艾叶熬煮后的水泡脚,除湿的效果非常显著。

茶叶具有化湿的功效,一般绿茶、普洱茶都有比较好的效果,不过饮茶的时候也要注意,千万不能空腹饮用,此外荷叶、玫瑰和山楂等都有祛湿的功效,泡茶喝效果也不错。

建议湿气重的女性最好是采用专业药物进行治疗,这样见效会比较快,同时也可以结合其他方法进行调理,这样更能加快体内湿气排出。其实部分方法除了对于排湿有效果,对于身体其他方面也有效果,所以可以长期坚持。

体内湿气重对人体的影响非常大,他还会引起寒湿或者湿热等,所以长期不排出来还会诱发其他病症,所以排湿很有必要,但是湿气其实也是能够通过一些方法预防的。

打太极可以去湿气

人在不注意饮食,或是长期待在潮湿环境的情况下,体内就非常容易淤积湿气,长期不拍排湿,湿气侵犯人体影响健康,为了避免体内湿气过重,我们可以提前学习一些预防湿气生活常识:

  • 远离潮湿环境,保持衣服干燥,在潮湿环境中,湿气很容易侵入人体,所以日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,不穿潮湿的衣服;
  • 洗澡不宜时间过长,不要在浴室待时间长,洗澡后及时更换干燥的衣服,同时要及时把头发吹干;
  • 注意运动排汗,每天坚持适量的运动,如太极拳、慢跑、瑜伽等都可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
如因为湿气重而出现不适后应及时就医,在医生的指导下治疗,不可自行用药或进行中医外治法的操作,以免造成机体的损伤。虽然药物效果明显,不过在日常中更应该注意预防,否则还对出现湿气入侵的情况。

除了湿气可以用一个动作排出以外,还有不少有效可靠维持健康的方法,不仅可以预防病情的发生,还能帮忙省下一笔冤枉钱,下面就整理出了日常生活健康指南,有需要的可以查看了解:

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以上分享的生活健康指南仅供给大家参考,建议根据自己的实际需求选择了解对应的部分,但要注意的是,每个人的身体情况都不相同,除了可以参考以上指南外,若有严重不适还是需要积极就医诊疗,以免延误病情。

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