孕妇错误坐姿对自己和胎儿都不好！赶紧看看禁忌姿势图片

怀孕之后女性千万不要选择瘫坐和跷二郎腿等姿势，这些对自己和胎儿都会有影响，怀孕期间如果如果瘫坐的话容易挤压到子宫，导致胎儿活动受到限制，而跷二郎腿对自己的脊椎不好，还容易影响胎儿在子宫内活动，所以说女性在怀孕期间，如果要坐的话应该选择正常的坐姿，不要影响到子宫，在怀孕期间也要尽量避免久坐，可以适当的起来走动一下。

孕妇错误坐姿禁忌图片

女性怀孕总共需要40周左右的时间，而肚子随着孕期增加变得越来越大，很多孕妇无论是坐着还是站着都会十分难受，特别是长期错误的坐姿，更加会危害到自身和胎儿的健康。

1.瘫坐

孕期女性如果长期过度斜躺或陷坐在沙发，很可能会使关节无法获得良好的支撑，而且对胎儿来说，容易让宝宝形成枕后位的姿势，容易造成分娩困难的情况。

2.跷二郎腿

很多人都有不自觉跷二郎腿的习惯，而怀孕女性长期跷二郎腿，不仅会出现骨盆、肩胛骨的倾斜，还会导致肌肉力量受损，同时还会引起胎位不正的情况。

3.坐一半椅子

孕妇长期这种坐姿，不仅会令自身的脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑引起腰背痛，还会阻碍胎儿的生长发育，严重还会出现流产的现象。

4.盘腿坐

孕期的时候孕妇选择盘腿坐，可能会压住腿，腿部的血液不畅容易影响胎盘供血，还容易在站立的时候出现头晕的情况。

女性在怀孕期间若是长期采取不正确坐姿，则很容易出现腰部酸痛的症状，同时还会影响到腹中胎儿的正常发育，严重还会出现胎儿停育或者早产的危害，因此孕妇要摒弃不良的坐姿。

怀孕后坐姿要注意什么

孕期女性若是长期不良坐姿，不仅会影响自身健康，还会危及胎儿，无论何种坐姿，坐的时间都不能够太长，最好是每半个小时站起来活动一下，这样会更有精神，也更利于宝宝的生长发育，下面是孕期女性的一些坐姿注意事项，可以了解一下。

坐满整个椅子

坐在椅子或者沙发上注意不要交叉双腿，更不要翘二郎腿，可以让整个屁股都坐在椅子上，将双脚放在垫脚凳上，这样能保证自己的健康和胎儿的安全。

减少坐立时间

孕妇如果有背痛的症状，最好每次坐下后不超过30分钟，尽量多进行一些下肢运动，增加下肢血液循环，从而预防水肿、下肢深静脉血栓等。

每小时站立活动

孕期若是坐火车、飞机或私家车进行长途旅行，最好是每小时站起来活动10分钟左右，这样便于血液循环，有利于胎儿的生长发育。

孕妇除了要注意正确的坐姿以外，也要注意掌握正确的睡姿，因为俯卧位的睡姿容易导致胎儿死胎，而孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，特别是在孕中、晚期的时候，掌握最佳睡姿可以避免压迫子宫而引起流产。

孕期生活实用建议

除了孕妇错误坐姿禁忌图片以外，怀孕期间还有不少实用的建议及注意事项，孕期女性要格外注意自身和胎儿的健康，为了维护母儿安危，助力孕妇顺利妊娠，下面详细总结了孕期生活实用建议，大家可以了解一下：

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以上总结的孕期建议可以帮助孕妇面对孕期的一些困难，做到心中有数，避免紧张恐惧，也建议孕妇和家属提前做好准备工作，多学习一些孕期知识，这样才能保障胎儿健康发育，若怀孕期间有任何异常反应出现，还需及时到医院就诊检查。