孕妇禁吃这十大肉类,再馋也别吃,否则对胎儿发育不利

2022-11-21 10:58:24  ·  2044 浏览
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孕妇禁吃十大肉类

内容介绍:适宜孕妇吃的肉有很多种,常见的选择有猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鱼肉等,这些肉类含有蛋白质、铁和锌等营养,都属于是孕期不可缺少的元素,其中锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统更有意义,有助于保持皮肤,骨骼和毛发的健康,而鱼类富含DHA,与大脑内视神经的发育有关系,能帮助胎儿视力健全发展。

肉类食物中含人体所需多种氨基酸、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质,可以补充给孕妇和胎儿所需的营养,但有一部分肉类却并不适合孕妇食用,比如狗肉、甲鱼、蛙肉等,狗肉性热活血,孕妇在怀孕期间食用可能会造成胎儿流产,此外怀孕期间不建议食用未烹饪熟的或生的肉,生肉含有大量的细菌、寄生虫或虫卵,孕妇食用之后可能会导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。

并非所有肉类都适合孕妇

孕妇吃肉自然是有很多好处的,比如能够改善贫血、补充蛋白质等,而且孕期能吃的肉类也有很多,但要注意的是,有些肉类是孕期需要禁止食用的,下面就分享一下孕期禁吃的十大肉类:

蛙肉很多都是会接触农药、化肥等物质的,其体内带有多种病菌、毒素,有些烹饪没有到位,就可能会出现孕妇吃了过后,导致中毒等情况的发生,对孕妇和胎儿都不好。

兔肉性凉,能凉血活血,又易损人阳气,所以孕妈妈应该忌食,如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说兔肉甘冷,凉血,多食损元阳,孕妈妈尤忌。

狗肉性热,具有活血功能,怀孕初期的孕妈最好少吃狗肉,否则可能会增加流产的风险,而且未经检疫的狗肉易带有各种病毒、寄生虫,因此不建议吃狗肉。

怀孕后不建议吃甲鱼

对孕妈妈来说,甲鱼最好不要吃,因为胎儿在子宫内成长,如果受到甲鱼食物的破坏,或抑制其生长,易造成流产或胎儿生长不全。

在中医里,螃蟹的属性比较寒凉,而且它本身也具活血化瘀的作用,如果吃得太多,很容易造成流产。

如果说孕妇患有脾胃虚寒、肠炎的,就不适合吃驴肉,吃了过后会导致胎儿出现滑胎等情况,孕妇需要慎吃。

怀孕期间的女性不建议吃蛇肉,主要是因为本身蛇它就不是一种常规的食材,大部分的蛇都是一些野生的,而这种野生的食材,它可能身体内含有大量的寄生虫的,吃了对会影响母婴健康。

黄鳝具有活血化瘀的作用,一般如果女性本身就有先兆流产或者是先兆早产的情况,就不建议吃黄鳝。

怀孕要注意有十大肉类不能吃

俗称白鳝,性平,味甘,能补虚弱,同时又属一种高蛋白、高脂肪食物,《随息居饮食谱》中指出:孕妈妈忌之。恐其有肥腻生痰,助热动风,有损胎气之弊。

英国的卫生部门前不久已经正式发出告诫:怀孕的妇女尽量少吃,最好是不要吃猪肝等动物肝脏之类食物,以减少胎儿患先天性缺陷的危险。

怀孕期间建议选择新鲜的牛肉、虾肉、鱼肉、鸡肉、猪肉、鸭肉等食用,肉是孕期必不可少的食物之一,每天都可以吃肉,除了要吃肉外,还需要多吃蔬菜和水果,这样营养才均衡,宝宝的生长发育才会更好。

怀孕期间除了需禁吃以上十大肉类外,还有几种肉类不可多吃,比如长期冷冻的肉类、变质的肉类、生肉类,孕期食用肉类最好是新鲜的,以下这几种肉类孕妇不能吃:

生肉内含有大量的细菌以及寄生虫,孕妇吃了以后有可能会对于胎儿发育造成影响,导致胎儿畸形等问题出现,其实不管是普通人还是孕妇,在饮食上一定要格外注意,平时不要吃生肉以及不干净的食物。

孕妇切忌不可食用生肉

如有明显的腐坏或者有异常气味的肉类,这种肉类可能含有一定量的细菌等微生物,可能会影响孕妇的身体健康。

长期冷冻的肉类一般不太新鲜,孕妇食用后易造成腹泻等消化系统异常,因此建议不要多吃。

怀孕后可以多吃鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等,可以补充脂肪酸和DHA,DHA对于胎儿的脑和眼发育非常有利的,而且吃牛肉也很好,因为牛肉中不但含有优质蛋白质,而且还含有铁、锌等微量元素,对促进胎儿的神经系统和免疫系统的发育会很有帮助。

孕期为特殊时期,要做好营养均衡,尽量减少吃生冷或辛辣、刺激性食物,此外,为了保障宝宝的安全,日常生活中有一部分食物是不建议孕妇食用的,也有一些药物或事项是需要孕妇避免的,以下总结了怀孕期间的各项禁忌指南,以供孕妈们参考:

  1. 1. 孕妇禁吃十大海鲜
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怀孕后有很多事情需要注意,尤其是怀孕的前三个月最为重要,因为这时候胎盘还没有形成,胚胎还处于一个不稳定的状态,容易出现先兆流产,因此孕早期要注意饮食、运动等多个方面,同时要注意定期产检,以上有提到的禁忌事项都需做了解,但也不必因此过度焦虑。

速碧林