早孕太难受大家咋熬过来的

早孕太难受分享三个大家熬过来的经验：1.少食多餐：怀孕12周前通过少食多餐能减轻孕吐，多选择高蛋白、高营养、少油腻、易消化吸收的食物，例如瘦肉、鱼类、蛋类等；2.吃维生素：可选择维生素B6或含叶酸的复合维生素片，缓解孕吐的同时还能预防新生儿出生缺陷；3.吃零食：平时可吃一些苏打片、陈皮糖、全麦吐司、红杏干、酸奶等缓解早孕反应。

早孕反应太难熬了

基本信息

中文名: 早孕反应
具体症状: 恶心、呕吐、反胃、嗜睡等
发病原因: 雌孕激素增多导致

外文名: morning sickness
持续时间: 三个月
缓解方法: 少食多餐、吃零食、多喝水、吃维生素

早孕反应太难熬怎么办

当女性怀孕后，身体内会开始大量的分泌HCG、雌激素、孕激素，短时间内的剧烈激素水平变化会影响到肠胃道的蠕动，甚至对全身造成影响，进而导致出现各种各样的早孕反应，例如恶心、反胃、食欲不振、头晕、腰酸、嗜睡等，其中最难受的莫过于孕吐，通常会从怀孕开始一直持续到孕12周左右症状才会逐渐的消失。

孕吐是怀孕初期最难度过的

早孕反应最难熬的是孕吐

虽然早孕反应是怀孕后的标志性症状，但却并非所有孕妇都会发生，约有20~25%的孕妇不会出现早孕反应，而剩下绝大多数孕妇都会出现不同程度的症状，这些症状只有亲身经历过的孕妈妈们才能体会到，整日晕晕沉沉的，而且没有任何的食欲，最难受的还是随时都有的孕吐反应，甚至一直待在厕所都不想出来，为帮助孕妈们缓解早孕反应的难受，这里整理了一些方法：

少食多餐

采用少食多餐的进食方式可以很好的缓解孕吐现象，还能避免因剧烈孕吐给胎儿带来的营养不良，不用按照常规的一日三餐，每顿饭可以少吃一些，可以准备一些营养开胃的零食，例如饼干、面包、椒盐卷饼、坚果、低脂酸奶等，隔一小段时间就可以吃一些，避免因为嘴巴没味发苦而引发孕吐。

多吃营养丰富食物

食物的选择对缓解早孕反应有着重要作用，推荐一些营养丰富长胎不长肉的食物，包括鸡蛋、红薯、瘦肉、西柚、葡萄、鱼等，尽量多食用高蛋白、易消化吸收的食物，如果已经难以正常进食，也可以吃瘦肉粥之类的。

怀孕应避免长时间的空腹

吃不下饭可以吃酸奶或牛奶

不要空腹

即使孕吐再怎么难受，也一定不要让自己长时间不进食，这样不仅不能缓解孕吐，而且还会因为体质变差而出现更严重的孕吐，出现恶性循环，同时也不利于胎儿的正常发育，因此一定要保证自己有充足的营养，吃不下饭也可以选择喝一些酸奶或牛奶。

别忘记吃早餐

多数的孕吐都发生在早上，刚起床后是空腹状态，胃部胃酸分泌过多，很容易出现恶心、呕吐的现象，因此在起床之后一定不要忘记吃早餐，可以很好缓解这一情况，早餐可选择饼干、面包、鸡蛋、稠粥、咸菜等。

远离引发孕吐的因素

环境是导致出现孕吐或加重症状的重要因素，很多孕妇都是以为闻到了不舒服的味道而出现的呕吐，这些环境包括房间不通风、热、潮湿、噪音、坐车、刺激味道（厨房油烟、厕所异味、烟味、化学品、食物、香水）等。

孕吐严重可以多喝温开水缓解

多喝水可以很好缓解孕吐

多喝水

事实证明多喝水确实能缓解早孕反应，最好是温开水，可以减轻胃部的不适，不要选择浓茶、饮料等，同时多喝水还能很好的预防孕期容易出现的避免情况，喝水无味的话，可以在水中加入枸杞、柠檬、红枣等泡水喝。

保持充足休息

疲劳很容易导致妊娠期间的恶心和呕吐症状加重，因此一定要保证自己的精力充沛，如果晚上不能睡的很足，则尽量给自己安排早睡、午睡、锻炼以及改变工作模式，充足的睡眠有利于减轻早孕反应。

吃维生素

通过服用维生素B6能很好的缓解孕吐现象，同时也可以配合着吃含叶酸的复合维生素，同时还能预防和降低新生儿出生缺陷的问题，可以有效的缓解恶心、呕吐、晕眩等早孕反应。

这里推荐一款可缓解孕吐的茶饮，即姜汁，姜汁可以很好的缓解怀孕初期的恶心、呕吐反应，每日可将10-15克的生姜放入300ml中的水中煮，然后喝水即可，若无法下咽，也可以在姜汁加入藕粉、米汤、盐等，但不能加糖。

早孕太难受的经验分享

怀孕对于女性乃至整个家庭都是一家重大的事，然而怀孕初期的早孕反应却只能由孕妇一个人熬过来，当然，所谓的熬也不是束手无策让早孕反应折磨自己，其实有很多方法都是可以缓解早孕难受的，下面看看其他姐妹们都是怎么熬过早孕反应的：

今天刚好熬过了12周，我是属于早孕反应非常严重的那类人，每天嘴巴都没味，由于没胃口所以是干呕或吐胆汁，对于孕妇很严重的孕妈，可能会影响到宝宝的正常发育，所以有必要的话需要去医院挂盐水或保胎；其次，轻微的孕吐可以通过口服维生素B6或B族维生素，早晚各2粒就能很好的缓解孕吐；最后，可乐、姜汁也能缓解孕吐，属于物美价廉的方法。

生菜团

我是甲亢妈妈，给同样是甲亢的妈妈科普下，如果还在吃优甲乐，那么可以复查一下甲状腺激素水平，适当的减少用药量，因为用药量过大不仅会加重孕吐而且还可能影响宝宝。如果第二天有重要的事，可以在前一天喝功能性饮料（红牛、脉动等），效果非常明显，亲身尝试，第二天基本不会出现明显的恶心反应，但这种方法不能经常使用，属于紧急减轻早孕反应的方法。

杨涵琪

早孕后乳房会肿胀，所以一定要选择更宽松舒适的内衣；然后就是孕期频繁的便秘，尽量不要吃药，不要久坐，每小时要起来走动5分钟，平时多喝水，避免吃上火的食物，可多吃火龙果、香蕉等促进消化的蔬菜水果；最后就是尿频，白天可以多喝温开水预防便秘，但在睡觉前一个小时不要喝水，可以提高睡眠质量。

芮萌萌

总的来说，大家度过怀孕初期无非就是保持心情舒畅+合理饮食+适当运动，然后喝姜茶、吃维生素B6的方法可以缓解孕吐，其他的胸胀、腰酸等症状就根据具体情况来缓解。

热点疑问集锦

对于孕妇来说，怀孕初期最难受的莫过于孕吐，如果是轻微还在忍受范围内的孕吐，则可以通过保持充足休息、少食多餐、吃零食、多喝水、吃维生素等方法进行缓解，但如果已经严重影响到了正常的饮食，为避免因缺乏电解质和营养而影响到胎儿的正常发育，有必要的话需要到医院检查治疗，为帮助更多姐妹度过怀孕初期的早孕反应，这里整理了相关问题和解答：