0-3个月婴儿睡觉姿势
0-3个月婴儿正确的睡觉姿势是采用左右侧卧交替，可以很好的避免因吐奶而导致的窒息风险，等宝宝2个月后，可逐渐增加仰卧位的时间，并和左侧卧、右侧卧睡觉姿势每隔1-3小时替换一次，可以很好的规避宝宝出现扁头、舟状头等异常头型的风险。
目录
- 1 基本信息
- 2 0-3个月婴儿哪种睡觉姿势好
- ▪ 左右交替侧卧位
- ▪ 仰卧位
- 3 婴儿的正确睡觉姿势
- ▪ 0-1个月
- ▪ 2-3个月
- ▪ 4-6个月
- 4 0-3个月婴儿睡觉注意事项
- ▪ 多改变睡觉方向
- ▪ 多更换为用的少的一边
- ▪ 安全情况可趴着
- 5 热点疑问集锦
- ▪ 新生儿侧睡两侧都扁了怎么办
- ▪ 新生婴儿第一个月用什么睡觉姿势
- ▪ 孩子睡脑型从几个月开始平躺
- 6 相关科普
- 7 健康常识
- 8 柚鼠智汇
- 9 孕育百科
婴儿舟状头的图片
基本信息
- 中文名
- 婴儿睡觉姿势
- 最佳姿势
- 左右交替侧卧位
- 关键时期
- 0-6个月
- 类型
- 左右侧卧位、仰卧位、俯卧位
- 作用
- 决定和矫正头型
- 注意事项
- 避免长时间保持同一睡觉姿势
0-3个月婴儿哪种睡觉姿势好
对于3个月婴儿来说，最常见的睡觉姿势包括仰卧位、左侧卧位、右侧卧位，对于没有经验的新手父母来说，给宝宝选择哪种睡眠姿势成为难题之一。前3个月的婴儿是定头型的关键时刻，错误的睡姿不仅不利于睡眠，而且还会增加婴儿出现呛奶导致呼吸困难的风险，还会导致婴儿出现舟状头、尖颅、方颅、巨颅、扁长头等怪异头型。
3个月内婴儿正确睡觉姿势是左右侧卧位
想要宝宝有一个漂亮的圆头，那么仰卧位和左右侧卧位是两种最推荐也是最适合婴儿的睡眠姿势，尤其是3个月内的婴儿，平时睡觉都应该采用这两种睡姿，而不是让宝宝自然趴着睡，下面将介绍适合0-3个月婴儿的睡眠姿势：
左右交替侧卧位
被认为是最适合婴儿的睡姿，相较于仰卧宝宝更加有安全感，睡眠质量更好，同时对全身的重要器官也不会形成压迫，血液循环更加通畅。如果刚吃完奶，采用侧卧位可以避免因吐奶而导致的呼吸困难，可以增加肝脏血运和促进食物向肠胃转移，是医生对于容易吐奶、溢奶的宝宝推荐的睡姿。
仰卧位
多数中国父母都会让婴儿采用仰卧位的睡姿，不仅方便父母直接观察到宝宝的状态，避免出现被异物堵住口鼻呼吸不通畅的情况，而且宝宝的四肢也能自由活动，但该方法不宜在婴儿吃完奶后一小时内采用，刚吃完奶的宝宝容易出现吐奶，有呛到气管和肺部的风险。
对于3个月内婴幼儿来说，无论左侧睡、右侧睡还是仰卧位，其实都是不错的睡姿，家长可以根据宝宝的头型自行调整睡眠姿势，只要不是趴着睡都是可以的，尤其是3个月内婴儿，趴着睡是本能的反应，家长需要及时发现并帮助宝宝调整。
婴儿的正确睡觉姿势
前6个月的婴儿的头骨较软，而睡眠姿势则决定了头型，在0-3个是决定头型的关键时期，4-6个月则是矫正头型的时期。想要宝宝有漂亮的头型的话，则应则前3个月采取不同的正确睡眠姿势：
1个月内婴儿主要采用左右交替的侧卧位
0-1个月
主要采用侧头侧身的睡觉姿势，若长时间保持一个方面会导致舟状头，因此需要左右轮流睡，每隔1-3小时更换一次方向，由于宝宝的脖子较软，无法有力支撑头部保持平衡，因此可以用被子、枕头、毛巾抵住宝宝的后背。
2-3个月
随着宝宝的继续发育，可以采用左右轮流侧睡加仰睡的方法，但仍然以侧睡为主，仰睡为辅，对于男宝宝来说，在仰睡时，可以让双腿稍微分开一些，这样有利于他们阴茎和阴囊的发育。
4-6个月
此时宝宝的脖子已经有足够的力量支撑头部，而头颅的形状已经基本固定，因此需要以仰睡为主，而家长则可以根据宝宝的头型采用左侧睡或右侧睡的姿势进行调整。
6个月后的宝宝头颅已经定型，通过睡觉姿势无法起到矫正的作用，此时多采用仰睡的方式，也可以根据宝宝的偏好自行选择睡眠姿势，只要不是趴着睡都是可以的。
0-3个月婴儿睡觉注意事项
有的成年人抱怨自己的头是歪的，但由于头型已经固定，也失去了补救的机会。对于家中有婴儿的妈妈来说，若不想宝有这种遗憾的话，那么在出生后的3个月内一定要采用正确的睡觉姿势，而在睡觉时，下面的注意事项也要重视：
婴儿睡觉需要多改变方向
多改变睡觉方向
3个月内的婴幼儿一天中大部分时间都处于睡眠状态，而家长除了要给宝宝提供食物外，还需要在宝宝睡眠时调整姿势，避免同一姿势过长，否则会导致扁头等畸形，也可以采用转换床头、床尾，或变换婴儿床位置的方法。
多更换为用的少的一边
宝宝都有自己的习惯，总爱偏向于某一侧睡眠，如果宝宝平时喜欢侧向左边，那么家长可以有意识的有右手抱他，互动时也可以在右边逗他，总之就是要多在宝宝不常用的一侧吸引他的注意，也可以在房间中贴壁画或用玩具吸引宝宝更换位置。
安全情况可趴着
在有家人看护的前提下，可多让宝宝趴着，可以增强宝宝颈部力量，也能降低扁头的发生，刚开始时宝宝可能只能坚持一两分钟，到2-3个月时，就可以很好的趴在床上了，家长可以循序渐进。
很多家长想要宝宝有漂亮的头像，又想省事，就在网上购买了网红定型头盔或定型枕，不仅纠正偏头作用有限，而且还会增加宝宝睡眠窒息的风险。6个月内婴幼儿的头围长得非常快，使用这类网红产品会影响宝宝的头部发育，因此不建议使用。
热点疑问集锦
小月龄的宝宝头骨十分柔软，还未定型，通过调整睡姿和体态可以起到矫正的作用，若变成偏头，不仅影响其美观，甚至还会对五官功能、颅骨发育造成影响，为帮助更多妈妈了解宝宝睡眠姿势，这里整理了相关问题和解答：
新生儿侧睡两侧都扁了怎么办
新生儿长时间保持侧卧睡眠姿势容易导致头变扁，需要采用仰卧位姿势，这样可以矫正扁头，前面可以稍长时间用仰卧位，中间仍要间隔短时间内更换成侧卧位，等扁头好转后可保持左侧卧、右侧卧、仰卧位三种睡觉姿势更替的方法。
新生婴儿第一个月用什么睡觉姿势
新生婴儿第一个月采用左侧卧和右侧卧交替的睡觉姿势更好，因为头一个月的宝宝很容易出现吐奶的情况，而侧卧睡可以避免因吐奶而呛到器官引发窒息。采用左右侧卧每隔1-3小时需要更换一次方向，避免长时间保持同一方向，很容易把头睡偏。
孩子睡脑型从几个月开始平躺
孩子从出生后就可以开始平躺睡脑型了，根据不同月龄需要采用不同的时间，1个月内婴幼儿尽量以左右交替的侧睡姿势为主，在家长看守情况下可短时间内平躺，到了2个月后可采用平躺和左右侧躺交替睡觉，4个月后则主要以平躺为主。
