2023-01-27 18:37:54
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10个妙招冶孕妇胃灼烧

孕妇烧心反酸的小偏方

缓解孕妇胃灼烧的10个妙招分别是:少食多餐、多吃富含β-胡萝卜素的蔬菜、上半身垫枕头、饭后活动、多喝水、放松心态、睡前不进食、喝甘菊茶、吃饭细嚼慢咽以及避免食用油腻、辛辣、刺激、甜食和酸性的食物,通过这些方法可以一定程度上缓解怀孕时胃部灼烧和食物回流的情况,若症状持续加重,则应在医生指导下合理用药。

孕妇烧心反酸的小偏方

基本信息

中文名
怀孕胃灼烧
病因
孕激素导致胃酸分泌减少及食物回流
主要症状
胃部、喉咙有烧灼感,嘴巴发苦无味
分类
生理反应
缓解方法
吃碱性食物、多运动

当女性怀孕后,胎盘会开始分泌一种叫孕酮的激素,这种激素会促进子宫的平滑肌变得松弛,有利于胎儿发育,但却会导致孕妇出现一些反应,大量孕酮的分泌会使隔离食管和胃的贲门变松,进而让胃酸回流到食管中,此时孕妇就会出现胃部和肠胃灼烧的感觉,约有50%的女性,在怀孕期间都会出现这一症状,并一直持续到分娩后。

怀孕后出现胃酸反流是正常现象

胃灼热是孕期正常的生理现象

胃灼烧的发生会导致胸部、喉咙出现灼烧感,并伴随着苦味,这也是孕妇嘴巴发苦,吃什么都没有味道的原因,其他症状还包括胀气、恶心、腹胀、呼吸困难,尤其是在餐后,这种症状会变得更加明显。孕期缓解胃灼烧可以从饮食和调整生活方式入手,具体可分为10种方法,如下:

通过少食多餐的方法可以防止因胃容积变少,而向上顶横隔膜,可以使胃部不过度膨胀,从而减少胃酸的逆流。每天可将正常一日三餐调整为6-8次进食,减少每次吃的食物量,该方法也有助于减轻孕初期的孕吐感。

避免食用油腻、不消化、酸性的食物,否则会加剧胃灼热的症状,例如年糕、肉类、油炸食物、蛋黄、奶酪、白糖等,同时也不能吃含糖过多的食物,很多饮料中含糖也较多,因此尽量避免和饮料。

吃胡萝卜可以缓解胃烧心

多吃蔬菜可以缓解胃部不适

多吃蔬菜不容易导致胃胀,而且还能缓解胃灼烧的情况,尤其是富含β-胡萝卜素的蔬菜,例如胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃等。

在睡觉的时候,可将上半身的床垫抬高15-20厘米,也可以在腰部垫一块枕头,可以通过抬高上半身的方法有效的减少胃液反流。

吃完饭后是胃灼烧最严重的时候,因此刚吃完饭不要马上就躺下,这样不利于食物的消化,还会导致胃酸反流,进而加剧不适,应先稍作休息,例如散步或站立10-30分钟。

孕期多喝水有助于稀释胃液,还可以补充身体丢失的水分,在睡前喝一杯热牛奶,也可以帮助缓解胃部灼热,但不能在吃饭时喝太多的汤,以免导致胃胀。

压抑的情绪会加重胃灼热

保持良好情绪有助于缓解胃部不适

长时间保持紧张、压抑的情绪会刺激胃酸分泌,从而使症状加重,因此要尽量舒缓自己的注意力,并保持一个良好的情绪,这样对胎儿发育也有利,若胃部有不适感,可以通过转移注意力的方式,避免将不适感放大。

在睡觉前2个小时不要进食,如果胃部还有未消化的食物就躺下,则会更易引发胃灼热,更不要吃甜食、豆类、蛋类及制品,以及马铃薯或辛辣刺激等食物,这些食物都不容易消化,而且会导致症状加重。

在饭后喝一杯甘菊茶,可以很好的缓解胃灼热的症状,也可以自己在家泡一杯姜茶,在饭前20分钟喝一杯效果更好。

研究发现,吃饭吃的太快会增加出现胃灼热的风险,而且也容易导致胃食管反流病,因此孕期在吃饭时可以细嚼慢咽,既可以避免胃灼热,同时也能让食物更好的被吸收消化。

若采用上述方法无效,且症状持续且无法缓解,则应立即就医,可在医生的指导下服用药物,例如埃索美拉唑镁肠溶片、铝碳酸镁、铝镁加混悬液等,但禁止未经医生允许而擅自用药,否则容易导致症状加重,甚至影响到胎儿的正常发育。

通过多喝水可以很好的缓解孕期胃酸烧心的症状,也可以在水中添加1茶匙的小苏打,再混合几滴柠檬汁,每天喝2-3杯就可以很好的缓解这一情况。由于小苏打和柠檬都属于碱性食物,可以帮助肠胃恢复酸碱平衡的状态,并能抑制胃酸的分泌,因此能起到缓解胃灼热的效果。

柠檬水可以抑制胃酸的分泌

喝柠檬水可以缓解胃灼热

根据该方法延续,当孕期出现胃灼热的情况时,还可以通过喝苹果醋、生姜泡水、芦荟汁、泡菜汁、滑榆泡水以及吃茴香籽、芥末、口香糖、杏仁等方法来达到缓解症状的目的。根据每个人症状轻重不同,尝试后通常都能得到不错的缓解,但若症状持续,或加重,已经严重影响到日常生活,则应立即就医,并在医生的指导下规范使用药物。

很多女性在怀孕时,都会有胃灼热的感受,就像是胃里面装了一块铁,十分的难受,不仅会严重影响孕妇正常的食欲、睡眠、情绪,而且随着孕周增加,这一症状还会进一步变重,甚至影响到胎儿的正常发育。为帮助更多孕妈了解如何缓解胃酸烧心,这里特整理了相关问题和解答:

胃烧心较怕的三种水果:1:柑橘类:例如脐橙、柑橘、金柑、柠檬等,这类水果中含有大量的柠檬酸,可以刺激胃部产生更多的胃酸,从而增加食物反流和烧心症状;2.番茄:也属于酸性极强的食物,孕期需要避免大量食用;3.红薯:其中含有大量的淀粉、糖分以及膳食纤维,会刺激胃酸大量分泌,特别是在空腹的状态下。

孕妇胃酸反流严重的原因有3个:1.正常孕吐:怀孕后受孕激素大量分泌影响,胃酸会显著减少,进而导致出现头晕、恶心、呕吐、食欲不振等孕吐反应;2.:消化不畅:受激素影响,括约肌会变得松弛,从而导致我们吃下去的食物会回流,当反流到食道、喉咙及嘴里,就会刺激粘膜引起不适;3.子宫压迫:随着孕周增加,胎儿的增大会扩张子宫,进而对胃部等周围器官产生压迫,从而造成不适感。

孕妇胃烧灼不能吃的食物包括:1.酸性食物:会进一步促进胃酸分泌,进而增加不适感,例如豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇等;2.油腻食物:不容易消化,会长时间堆积在胃部,例如油炸食物、开心果、夏威夷果、甜点、肥肉等。

柚鼠智汇

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