骑自行车
现如今，共享单车普遍化，相比起地铁的早高峰和晚高峰，人流量巨大，自行车也成为了很多人选择的出行工具，但对于孕妇来说，骑自行车还是要以慎重为主，尤其是孕晚期，由于体型有很大的变化，肢体也不灵活，很容易发生意外。
孕妇能不能骑自行车
基本信息
- 出行方式
- 骑自行车
- 优点
- 锻炼身体
- 注意事项
- 避免颠簸的路段
- 适宜时间
- 孕早期、孕中期
- 缺点
- 胎儿宫内缺氧
- 分娩方式
- 有助于顺产
能不能做
一般来说，在怀孕初期和中期，骑车时间不长的话，还是比较安全的，但也要注意在遇到上下陡坡或道路不太平坦时，不要勉强骑行，因剧烈震动和过度用力易引起会阴损伤，也容易影响胎儿，最好是在车座上套一个海绵座垫，以缓冲车座对会阴部的反压力。
孕妇在上下坡骑自行车容易影响胎儿
对胎儿影响
孕妇适当骑自行车对胎儿一般没有什么影响，骑自行车是一种很温和的运动。女性在怀孕期间适量骑自行车有利于身体健康，它不仅可以锻炼孕妇的身体，而且可以有效控制孕妇体重，预防妊娠期糖尿病。在骑行过程中要格外注意安全，避免过快的速度等。
但如果是过度的骑行的话，容易引起宫缩反应，发生流产或者早产的现象，尤其是在怀孕初期及怀孕晚期比较危险。怀孕中期如果长时间一个姿势骑车，也容易引起胎儿在宫内出现缺氧状态，不利于胎儿的生长发育，所以要把握好骑行的时间。
孕妇适量骑自行车对胎儿影响不大
孕期阶段
如果没有不良孕产史，没有阴道流血及腹痛等不适的症状，没有胎盘位置较低、前置胎盘等病理情况，或者是其他不宜运动的相关情况，孕妇是可以适当的骑自行车的，不过要注意适当减轻强度、频率及运动时间，并且要低于未孕时自行车的运动量。
孕早期
怀孕初期可以骑自行车，但是应该注意不要走特别颠簸的路线，应该尽量选择比较平稳、颠簸比较小的路线行驶，能够避免流产现象的发生，因为在怀孕初期胎儿还没有完全发育成型，这时胎儿不是特别的稳定，如果过于颠簸会导致流产几率的发生。另外不要长时间的骑自行车，避免过度劳累。
孕早期过量骑自行车可能会流产
孕中期
孕妇到孕中期时，胎儿基本稳定下来，也不存在高危流产因素的情况下，是可以适当骑自行车的，还能增加心肺和肌肉功能，对孕妇有益，对胎儿也有好处，可促进发育，还可以增强抵抗力。但也不建议长时间骑行，因为比起走路，骑车时孕妇身体处于更不平衡的状态，更容易发生意外。
孕晚期
怀孕晚期的孕妇肢体不灵活，应付紧急情况的能力差，骑车危险性比较大。一旦发生撞伤很可能引起软组织损伤、羊水早破甚至早产等情况，特别危险的是，外伤有可能引起胎盘早剥、阴道大出血，影响胎儿生命危险，所以孕晚期不宜骑车。
怀孕晚期的孕妇骑行发生碰撞容易早产
注意事项
骑自行车是一项很好的有氧运动，也是一种很好的上下班的交通方式，既能避免私家车上下班的拥挤，还能锻炼身体，孕妇在怀孕初期和中期适量的骑行也是可以的，但要尽量避免颠簸、车流量较大的路面，还要注意以下几点：
- 1. 不要骑带横梁的男式自行车，以免上下车不方便，还容易造成骑胯伤；
- 2. 骑车速度不要太快，防止因下肢劳累，盆腔过度充血而引起不良后果；
- 3. 车座上套个厚实柔软的棉布座套，调整车座的倾斜度，让后边稍高一些；
- 4. 骑车时活动不要剧烈，否则容易形成下腹腔充血，容易导致早产、流产；
- 5. 骑车时车筐和后车座携带的物品不要太沉，影响孕妇上下车子；
- 6. 不要在太陡的坡或是在颠簸不平的路上骑车，因为这样容易造成会阴部损伤；
- 7. 在妊娠后期，最好不要骑车，以防羊水早破；
- 8. 不要骑车长途行驶，过于疲劳及气候环境的变化，对孕妇和腹中的胎儿都是不良的刺激。
孕妇尽量不要骑男士自行车
分娩方式
理论上来说，骑自行车是有利于孕妇顺产的，因为当女性怀孕之后，身体会变得很虚弱，此时需要借助运动来提高自身免疫力，而骑自行车就是其中一个，适当的有氧运动可以提高抵抗力，在孕期适量的锻炼有利于孕妇后期生产，健康的身体更容易顺产。
