治疗落枕的小偏方

脖子落枕了，在急性期可通过冷敷减轻疼痛，在疼痛减轻后可以通过热敷、按摩，减轻局部肌肉的痉挛，此外，针灸可有效缓解落枕所引起的疼痛，由于落枕主要原因是原因肌肉的痉挛、收缩，所以，减少颈部活动，也可在3-5天后自愈，自行治疗效果不满意的患者，可至医院行针灸治疗。

落枕1分钟治愈偏方

基本信息

名称: 落枕
常见发病: 项背部、颈部
就诊科室: 骨科

别名: 失枕
常见病因: 不当睡姿、颈椎疾病等
多发群体: 青壮年

落枕一分钟治愈方法

落枕往往是由于睡眠时姿势不良或枕头过高、过低，使得颈部肌肉长时间维持在拉伸的位置上，而一起疼痛，此外，寒冷刺激也可能导致局部肌肉的痉挛，导致落枕，对于疼痛严重的患者，可在急性期予以冰敷，减少疼痛感，后期可通过热敷、局部按摩等减轻疼痛。

睡眠姿势不良容易造成落枕

造成落枕的原因不止一种

睡觉时不注意颈部保暖，使得颈项部受凉，造成局部肌筋膜组织急性炎性反应，颈项肌痉挛，表现出落枕症状，此种情况要注意睡眠时环境保暖，特别是颈部保暖，尤其是在天气湿冷时，另外，避免落枕还需要注意睡眠枕头高低适宜，勿过高、勿过低，一旦出现落枕，可采用这些方法快速缓解：

按摩

对颈部进行适当的按摩，并且在按摩的时候尽量选择比较疼痛的部位，这样才能达到更好改善落枕的效果，按摩的次数一般要在两遍到三遍，把自己的手握成拳头状，在疼痛部位上不断地按摩，就会发现颈部肌肉会变得舒服很多。

热敷

热敷也是治疗落枕的好方法，在热水浴盆上拿一条毛巾，拧干毛巾上的水，把毛巾放在颈部僵硬处，但要注意在冬天温度很低，毛巾会很快变冷，需要再次把毛巾放在热水中，拧干，然后热敷在脖子上，缓解肌肉疲劳。

治疗落枕的方法也有很多

治愈落枕的方法多种多样

扭动颈部

落枕后很多患者会觉得脖子不能动，其实，可以适当扭动一下，越是不能动的感觉，就要稍微动一下脖子，否则落枕就一直不好，当开始扭动脖子，可以转动15度，并逐渐增加旋转角度。

中医治疗

针灸、推拿按摩以及拔火罐等中医疗法可作为落枕的辅助恢复手段，能一定程度上缩短疾病的病程，促进落枕的康复。

药物治疗

为缓解局部组织的疼痛、炎症以及肿胀等症状，缩短疾病的病程，可使用非甾体抗炎药，如布洛芬胶囊、美洛昔康以及塞来昔布等药物，也可外用氟比洛芬凝胶贴膏等外用进行缓解，药物使用时需要遵医嘱。

在家进行热敷，可以使用热水袋或者是暖宝宝等，热敷能够促进局部的血液循环，或者选择活血化瘀的膏药治疗，比如麝香虎骨膏、云南白药膏等，对改善落枕有一定的好处，如果落枕症状非常严重，应该及时就医，不宜自行处理，平时要做好保暖，不要着凉，适当调节枕头高度，以舒适为宜。

落枕一般几天能自愈

落枕的自愈时间因人而异，但一般不会超过一周，落枕可以理解为颈肩部的肌肉劳损，这种劳损是一种自限性疾病，随着时间的推移，落枕是会自己慢慢好的，至于落枕多久能自愈，这是因人而异的，不过可以采用一些方法加速这个过程，比如热敷，用热毛巾敷在脖颈处，一般15分钟左右即可。

落枕一般一周时间即可自愈

不同的人落枕恢复时间也不同

落枕具有自愈性，一般在休息数日内多可自行痊愈，平均3-7天，通过正规的治疗可缩短病程，短则1-2天可恢复，落枕可通过针灸、刮痧、理筋、药物治疗等方法缓解，常用药物有活血止痛类膏药如消炎止痛膏外敷，严重者可以使用非甾体抗炎药，需在医生指导下使用，而针灸、刮痧、理筋等治疗也需要由专业人士操作。

热点疑问集锦

在生活中想要预防落枕，要养成良好的睡姿，多注意颈部的姿势，给颈部适当按摩，缓解颈部疲劳，也要注意均衡饮食，多吃含有蛋白质和维生素的食物，给身体补充所需的营养，下面还整理了有关落枕的热门提问及解答，大家可以了解一下：

怎么判断是不是落枕

落枕有许多症状、表现，比如颈部疼痛，甚至还可能会引起肩膀疼痛、胸背部疼痛，另外落枕会导致颈部出现僵硬、活动受限的现象，可表现出颈部僵直，无法自由活动，比如弯曲、转头等，落枕还可能会导致颈部出现异常的响声，尤其在轻微活动颈部后，就会听见颈部出现咔咔的声音。

为什么落枕一掰就好

落枕一掰就好主要针对的是颈部肌肉痉挛的情况，如果是其他原因引起的，使用掰法反而无效，甚至加重疼痛，不建议自行操作。落枕的病理改变主要有两种，如果是由于颈椎后关节紊乱引起的，会刺激到椎窦神经，需要消除对神经的刺激，可以使用掰法，正确操作的话，有助于缓解症状，而如果是颈部软组织损伤引起，则不能使用掰法，容易加重疼痛。