长胎最快的三种水果

长胎最快的三种水果是榴莲、柚子、葡萄，这三种水果的营养都非常丰富，可以帮助胎儿更好的发育，其中柚子可以经常吃，由于热量低所以不容易导致孕妈长胖，但榴莲和葡萄则不宜大量食用。榴莲虽然营养是最丰富的，但同时热量也非常高，经常吃会导致长胖，而葡萄由于含糖量较高，吃的太多会导致妊娠期糖尿病的发生。

长胎不长肉的水果

基本信息

中文名: 水果
释义: 含糖分和水分较多的植物果实
作用: 促进消化、提供营养

外文名: Fruit
营养成分: 维生素、矿物质、膳食纤维等
主要味觉: 甜味和酸味

哪三种水果长胎最快

生一个白白胖胖的健康孩子是所有妈妈的心愿，而孕期的饮食是决定胎儿是否发育良好的因素之一。如今人们餐桌上的食物种类逐渐丰富了，但由于体质原因，部分妈妈肠胃消化比较差，这类孕妈也容易出现胎儿偏小的情况，此时就需要通过饮食调理来帮助长胎，但长胎的同时也要注意不长肉，除了常见的肉类以外，其实口感更好的水果也能起到长胎的作用。

孕期可以多吃富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物具有很好长胎效果

对于需要长胎的妈妈来说，日常饮食一定要均衡，可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如牛肉、鸡蛋、大豆等。此外，也有一些水果具有很好的长胎效果，下面是三种长胎最快的水果：

榴莲

号称水果之王，由于营养非常丰富，因此非常适合孕妇食用，尤其是需要长胎的孕妇，榴莲含有丰富的维生素c、钙、钾、膳食纤维等营养成分，同时蛋白质和脂肪含量也非常高，因此可以说是最适合长胎吃的水果了，不过需要注意，榴莲不可多吃，否则会增加便秘几率，而且由于太高的营养和热量，也会增加生易大儿的几率。

柚子是长胎最快的水果之一

柚子是长胎不长肉的水果之一

柚子

含有丰富的维生素和矿物质，例如维生素C、P、B2、叶酸，及钙、铁、磷、铬、钾等，且含有天然叶酸，因此胎儿偏小的妈妈一定不要错过，可以起到预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效，同时所含的维生素p能强化孕妈的皮肤毛细孔功能，可以使皮肤更加光洁嫩白，并且柚子还具有热量低的特点，可以说是长胎不长肉必备水果了。

葡萄

含有丰富微量元素，例如钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C、P，并且还含有多种人体所需的氨基酸。由于葡萄的含糖量高达10%-30%，并且可以直接被人体所吸收消化，因此长胎效果非常好，对补气血、暖肾、孕妇贫血、血小板减少也有很好的效果。不过孕妇也不宜大量食用，否则容易患上妊娠期糖尿病。

需要注意是，只有被医生确认为胎儿偏小，才需要食用以上水果，否则食用过多导致营养摄入较多，会导致胎儿出现偏大的情况，不利于胎宝宝的正常发育。即使需要长胎，也不要刻意的去多吃，只需要保持营养的均衡摄入，同时偶尔吃一下就好了。

胎儿偏小吃什么长胎食物

通过饮食调理胎儿偏小是最有效的方式之一，也是孕妈能做到的最简单、最健康的方法，在日常饮食中应尽量保证食物的多样性，不要单一吃某种食物，也不要过于挑食，全面的营养更有利于胎儿的发育，下面推荐几种适合长胎吃的食物：

鱼虾类

尽量选择有益健康的低汞水产品，例如三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼、虾、狭鳕鱼、金枪鱼、罗非鱼、鲶鱼和鳕鱼等，鱼肉中含有DHA和EPA，可以促进胎儿大脑和视神经的发育。

孕期多吃黄豆和黑豆可以帮助胎儿发育

大豆制品很有丰富的蛋白质

大豆制品

包括黄豆、黑豆、青豆等豆类以及豆腐、腐竹、豆浆等大豆制品，富含优质蛋白、磷脂、钙、锌、B族维生素、维生素E、膳食纤维等营养素，也是孕期最重要的食谱之一。

坚果

包括花生、西瓜子、葵花子、核桃、开心果、松仁、杏仁、腰果、南瓜子、榛子等，坚果类食物含有丰富的蛋白质、多不饱和脂肪酸、脂溶性维生素和微量元素，孕妇可以在饭后当做零食吃。

红薯

含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、磷、钙、铁，以及胡萝卜素、维生素A、维生素B1、B2、C等营养，因此具有较好的长胎效果，不过血糖较高的孕妇也需要避免大量食用。

热点疑问集锦

怀胎十月是一个辛苦的过程，在此期间妈妈在饮食中需要十分注意，除了不能吃辛辣、刺激、油腻的食物外，若想要宝宝发育的好的话，那么应该多吃营养丰富且全面的食物。为帮助妈妈们解决宝宝发育这一问题，下面整理了关于孕期饮食的问题和解答：

胎儿偏小吃榴莲还是红薯长胎快

胎儿偏小吃榴莲比红薯长胎更快一些，红薯的碳水化合物含量非常丰富，但含有较多的糖分，大量食用有增加妊娠期糖尿病的可能。榴莲号称水果之王，含有非常丰富的蛋白质、维生素、烟酸等营养，可以全面满足胎儿的生长发育，不过过多食用会导致便秘和上火，因此无论是榴莲和红薯都有很好的长胎效果，不多都需要注意不要过多食用。