我坚持吃黑豆一年雌激素
女性坚持吃一年黑豆有助于雌激素的上升,虽然黑豆不能直接补充雌激素,但其含有的大豆异黄酮属于植物雌激素的一种,可以调节雌激素的分泌不足或过剩,从而间接使女性雌激素增高。对于备孕女性来说,经常吃黑豆可以促进卵泡发育,增加子宫内膜厚度,从而提升受孕率。
- 1 基本信息
- 2 坚持吃一年黑豆雌激素会不会升高
- 3 常吃黑豆有哪十大好处
- ▪ 提升免疫力
- ▪ 促进卵泡发育
- ▪ 头脑聪明
- ▪ 控制血压
- 4 热点疑问集锦
- ▪ 为什么说千万别天天喝黑豆浆
- ▪ 为什么说多囊吃黑豆害被害惨了
- ▪ 吃什么能快速补雌激素
- 5 相关科普
基本信息
- 中文名
- 黑豆
- 别称
- 乌豆、枝仔豆、黑大豆
- 营养成分
- 微量元素、矿物质、蛋白质等
- 外文名
- black soya bean
- 原产地
- 黑龙江、辽宁、吉林、安徽
- 作用
- 益气补肾、预防贫血、保护血管
坚持吃一年黑豆雌激素会不会升高
雌性激素是卵巢和胎盘所分泌的一种激素,可以促进和维持女性第二性征的生理,同时对骨骼、心血管、内分泌、皮肤等均有影响。若女性缺乏雌激素的话会导致子宫发育不良、乳房发育不良或萎缩、植物神经功能紊乱、不孕等疾病。对于这类女性来说,日常多吃富含雌激素的食物就能起到补充的作用,而黑豆就是其中一种。
坚持吃黑豆有助于雌激素升高
女性坚持吃黑豆可以起到补充雌激素的作用,一般吃3个月就能升高,吃一年效果就会非常显著,虽然黑豆本身不含雌激素,但由于大豆异黄酮含量非常高,达到了0.13%,而黄豆仅为0.01%-0.05%,这种植物雌激素可以发挥雌激素样作用,同时能感染雌激素和受体结合,从而起到补充雌激素的作用。
除了能补充雌激素外,女性坚持吃黑豆还有助于卵泡的生长发育,对于备孕女性来说是不可缺少的食物,不过需要注意也不能长期大量的吃黑豆,会增加发生消化不良、泌尿系结石的概率,如果身体不缺乏雌激素就会导致雌激素过多,出现乳腺癌、子宫内膜癌、系统性红斑狼疮等疾病的风险也会增加。
常吃黑豆有哪十大好处
黑豆有着豆中之王的美称,中医认为黑豆味甘、性平、无毒,具有清热解毒、补肾养血、活血化瘀、延年益寿等功效,早在《本草纲目》中就有记载,黑豆能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。生活中对吃黑豆对人体有很好的好处,具体如下:
提升免疫力
黑豆富含铁、铜、钙、磷、钾、镁等多种矿物质和微量元素,以及丰富的氨基酸、蛋白质、脂肪、维生素等营养,有助于增强机体的免疫能力和抗寒能力。
促进卵泡发育
黑豆富含植物性雌性激素,可以补充和调节身体内的雌激素水平,从而促进卵泡的生长发育,用水浸泡12小时后打成黑豆浆喝效果会更显著。
黑豆可以预防老年痴呆症
头脑聪明
黑豆富含大豆卵磷脂,这是大脑重要组成成分之一,可以增加神经机能和活力,经常吃黑豆有助于预防老年痴呆症。
强健器官
黑豆卵磷脂能促进脂溶性维生素的吸收,强健人体各组织器官,同时还能降低胆固醇,改善脂质代谢,可以预防和治疗冠状动脉硬化。
调节情绪
黑豆含有丰富的钙和蛋白质,在神经系统的调节起到了非常重要的作用,同时还能调节情绪,有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。
美白护肤
含有丰富的不饱和脂肪酸,可以促进人体黑色素的代谢,避免在皮肤或脸上堆积,从而起到美白效果,其含有的大豆异黄酮还能改善皮肤衰老。
黑豆具有抗氧化的作用
阻止氧化
黑豆是天然的抗氧化食品,其富含的维生素E,能清除体内的自由基,减少皮肤皱纹发,从而达到美容养颜、保持青春的作用。
降低血脂
黑豆含有黑豆果油,可以调理血脂和血脂蛋白胆固醇,从而缓解动脉硬化的形成和发展。
预防耳聋
黑豆中的铁、锌含量在食物中数一数二,能够预防老年人耳聋,可以有效扩张微血管,保证耳部的血液供应,从而防止听力减退。
控制血压
黑豆含有的微量元素可以起到降低血液粘稠度的作用,从而利于血压的控制,但不能直接降压,仍需通过药物配合。
热点疑问集锦
雌激素是维持女性身体运转的激素之一,对月经周期、子宫和盆腔等各种器官都有一定影响,而在我们日常食物中,黄豆、黑豆、红枣、燕麦、花生等食物都能够起到补充雌激素的作用,其中最有名的非黑豆莫属,很多姐妹对于黑豆补充激素有很大误解,下面整理了相关问题和解答,以供参考:
为什么说千万别天天喝黑豆浆
长期大量喝黑豆浆会导致雌激素增高,继而导致身体肥胖、月经不调、不孕、卵巢肿瘤等疾病的发生。此外,还可能导致痛风、腹胀、腹泻的发生,因此说千万不要长期喝黑豆浆,应避免空腹喝以及喝不熟的黑豆浆,同时要避免和小白菜、猪肉、补钾药物一同使用,会降低效果甚至产生不利影响。
为什么说多囊吃黑豆害被害惨了
正常情况下多囊卵巢症患者吃黑豆可以起到补充雌激素的作用,之所以说被害惨了,很可能是因为短时间内大量食用,会导致雌激素、蛋白质摄入过度,雌激素增高不利于多囊的稳定和控制,而蛋白质摄入超标会引起消化不良、腹胀、腹泻。
吃什么能快速补雌激素
吃黄豆、鲫鱼、乙烯雌酚片补充雌激素比较快:1.黄豆:含有丰富的大豆异黄酮,可以替代雌激素发挥作用,可以维持体内雌激素水平稳定;2.鲫鱼:多喝鲫鱼汤有助于卵巢分泌雌激素,同时可以淡化色斑、减少皱纹;3.乙烯雌酚片:属于外源性雌激素,可用于补充体内雌激素缺乏、抑制产后过渡泌乳、乳腺癌及前列腺癌的内分泌治疗。