杨桃 (别名：五棱子、五敛、羊桃、阳桃、三棱子、风鼓、鬼桃、三稔)

孕期、月子期和哺乳期都可以食用杨桃。杨桃属于低热量水果，含有多种维生素、矿物质和有机酸，其中钾和锰元素较为丰富，因此具有促进机体消化功能，可用于治疗消化不良、食欲不振等症状的作用与功效，但因为杨桃含有一种水溶性神经毒素，慢性肾病患者的人食用后可能中毒，所以这类人群不要食用。

孕妇能不能吃杨桃

基本信息

怀孕期

孕妇少吃

食用说明

杨桃的升糖指数较低，可维持餐后血糖的稳定。但其利尿效果明显，孕期出现尿频的孕妈，不宜大量食用，以防加重症状。杨桃中丰富的苹果酸、维生素C可促进铁、钙和叶酸的吸收，增强体质。镁、钾等矿物质可缓解孕期水肿、抽筋、失眠等症状。孕妈妈身体状况良好，可适量食用。

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坐月子

产妇少吃

食用说明

杨桃含糖类、有机酸、维生素C、维生素B1、矿物质等成分，具有很高的营养价值。杨桃味甘、酸，性凉，能清热利咽，生津止渴，利小便。因性凉，建议产妇少吃。

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哺乳期

妈妈能吃

食用说明

杨桃含水量高，富含有机酸、钾、镁等矿物质，具有提高新陈代谢、促进铁和钙的吸收、改善睡眠质量、恢复体力、缓解疲劳、促进乳汁分泌等功效。杨桃的血糖和热量较低，有利于维持哺乳期血糖和体重的稳定。哺乳妈妈可适量食用。

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婴幼儿

宝宝能吃

食用说明

杨桃果汁能促进食欲，帮助消化、治疗胃病、黄疸、卉痢等。不过不能多吃杨桃，6个月以下的宝宝肠胃功能尚未发育健全，而杨桃属于酸性果品类，多吃易损伤肠胃。不过6个月以上的宝宝可适当食用，可预防宝宝肥胖和龋齿。宝宝添加辅食后，可以处理成泥状给宝宝食用。

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食物分类

桃子

参考资料

《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食物卫生学》等。

杨桃又称阳桃、五棱子，具有清热、生津、利尿、解毒的功效，用于风热咳嗽、咽痛、烦渴、石淋、口糜、牙痛等，杨桃中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等成分，能够提高胃液的酸度，促进食物消化、吸收，消除腹胀，杨桃的功效不止这一点，杨桃的具体作用如下。

杨桃具有多种作用和功效

1. 杨桃含有丰富的柠檬酸、苹果酸、草酸等酸性物质，协助味酸酸化食物，同时杨桃内的大量纤维质有促进消化吸收的作用，改善腹胀呃逆、消化不良的症状；
2. 杨桃含有碳水化合物、维生素C、维生素B、钙、铁等物质，不仅可以提供充足的水分和能量，缓解疲劳，还可以抗氧化、抗衰老，有利于口舌生疮、牙龈肿痛等症状的治疗；
3. 杨桃可以减少脂肪的吸收，降低血清胆固醇、低密度脂蛋白水平，预防心血管疾病的发生