子宫内膜薄调理备孕方法分享，适当运动改善效果好

子宫内膜薄的女性要多注意，一般内膜偏薄的时候要积极调理，此时可以吃一些活血补血的食物，酮是加上一些有氧运动，再配合药物治疗，这样效果会更好一些，如果内膜不增长的话，也可以服用药物，这样效果会好一些。

备孕子宫内膜薄要怎么调理

子宫内膜是胚胎着床和生长发育的重要环境，如果内膜过薄，在备孕和妊娠期间都会对受孕和胚胎健康产生不良影响。学界普遍认为，正常的子宫内膜厚度应该在8毫米以上，如果内膜偏薄可以采取以下方法进行调理：

• 饮食改善：患者有子宫内膜薄的情况时，在饮食上可以多吃补血活血的食物，如红枣、阿胶、黑芝麻、豆制品等，适当进食对子宫内膜生长有益，在做好调理后，也许就能怀孕；
• 适当运动：生活中患者可以进行适当的运动，如瑜伽、慢跑等，在锻炼的时候可以促进血液循环，加速身体内的荷尔蒙分泌，有利于子宫内膜厚度的增加；
• 药物治疗：必要时，患者可以遵医嘱使用雌激素类药物进行治疗，如黄体酮胶囊、鹿胎膏等，可以补充体内激素，增加子宫内膜厚度。

备孕子宫内膜多少正常

备孕时，女性子宫内膜的厚度排卵期时在8-10mm为正常的，比较适宜受孕。低于8mm子宫内膜就比较薄了，子宫内膜过薄，子宫的血运就不会太好，对受精卵的生长发育不太好，可能导致胚胎发育不良甚至出现胚胎停育。

反复宫腔操作损伤、内分泌因素、精神因素、发育异常等都是子宫内膜偏薄原因。如果子宫内膜过薄，在饮食上，可以通过多吃豆制品、谷类、薯类、羊肉、乌鸡来补充营养，进而增加子宫内膜厚度。