四红补血粥适合缺血、气色不足、产妇等人群，对于这部分人群来说，食用后可能会起到一定滋补效果，但是要注意，在经期过后是不能食用的，否则很可能会导致出血过多，反而对身体健康是不利的，所以说食用的时候要多注意。
四红补血粥适合哪些人吃
四红补血粥是以红豆、红枣、花生和红糖为主要原料制成的一道药膳，对于人体效果是很好的，尤其是以下5种人群食用四红补血粥效果最佳：
- 1. 女性在经期的时候会流失一些血液，而经期之后若食用一些补气补血的食物能温补女性身体，而四红补血粥刚好具有此类功效，非常适合女性在经期食用，其次四红补血粥还能起到调经止痛的作用；
- 2. 气色不足的临床表现为面色发黄、憔悴等，而四红补血粥能养气补血，促使运行，血液运行充足后就自然不会出现面色晦暗的情况，让气色变得红润，从而还简介的起到了美容养颜的功效；
- 3. 身体在缺血的情况下，若不及时补血，你会发现自己的体质会越来越弱，所以在这个时候我们可以多喝一些补血养血的四红补血粥，不仅能补充气血，还能促使身体内部的血液运转；
- 4. 产妇在坐月子的时候，由于刚生产完，身体不仅虚弱，而且是极度缺血的，而四红补血粥就刚好能帮助这类人群补血养虚，且还能帮助产妇下奶；
- 5. 女性在怀孕的时候，是需要补充额外营养的，四红补血粥中含有丰富的营养成份，如维生素、蛋白质、有机酸、氨基酸以及多种微量元素，孕妇食用后不但能补充体内缺少的这些元素，还能促进胎儿的生长发育。
四红补血粥可不可以天天喝
四红补血粥一般不建议天天喝，它虽然营养价值高，可以帮助补铁、补血，改善头晕头痛等症状。但其中的红枣和红糖含糖量过高，食用过多会容易引起糖尿病，所以每次食用的量要控制好，每2-3日吃一次即可。
