虽然说核桃很好，但是医生并不建议对核桃过敏的女性、腹泻的女性和患有三高的女性食用，首先是过敏者食用后可能会出现严重的不良反应，危害人体健康，腹泻的女性如果再吃核桃的话，会加重肠道菌群紊乱，影响肠胃功能健康，而三高患者吃核桃的话还会加重身体负担，所以说以上这三类人群是非常不适合吃核桃的，即使要吃的话，也应该适量。
为什么女人千万不要吃核桃
核桃因含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等多种营养成分而有着“长寿果”的美誉，很多需要4岁左右的儿童和备孕期或孕期女性都会吃核桃来健脑、补充身体营养，然而网上却有很多关于“女人千万不要吃核桃”的信息，其主要原因在于以下一些方面：
影响消化功能
一些人不建议部分女性吃核桃其实是不建议一次性吃太多，因为过量食用核桃会导致胃肠道功能不良，还可能造成消化功能紊乱，从而出现肠道菌群失调。
容易加重阴虚
并不是建议所有女性都不要吃核桃，而是女性出现口腔溃疡、咽喉肿痛、目赤肿痛等情况的时候，那么最好不要吃核桃，否则有可能会加重阴虚火旺的症状。
虽然一些女性吃了大量核桃之后会有以上的一些副作用，但是并不是代表女人吃核桃就只是有坏处，其实女性吃核桃也有很多的好处，比如补脑、美容、防止神经衰弱、消炎杀菌，同时对于心脏也有帮助。
三种人千万不能吃核桃
核桃富含铜、镁、钾、维生素B6等营养成分，是难得的一种高脂肪性物质的补养品，特别是一些女性吃了核桃之后对卵巢有好处，但是核桃也并不是所有人都能够吃的，下面是不能吃核桃的三种人，可以了解一下。
1.过敏者
核桃含有非常多的植物蛋白，皮肤过敏的人吃核桃后，不仅引起过敏反应，还可能会加重或者无法缓解皮肤过敏状态，女性吃了核桃过敏后会影响容貌，日常化妆也是允许的。
2.腹泻者
桃有补肾、温肺、润肠、通便等功效，而正处于大便溏泄情况的人吃了核桃，不仅无法缓解，还会加重腹泻的症状，一些肠胃功能比较差的女性，还会导致一些肠胃方面的疾病，影响人体健康。
3.三高者
核桃里面含有丰富的脂肪，有三高的人食用核桃之后会升高血糖、血脂和血压，严重还会加重糖尿病、高血脂和高血压的病情，很容易影响人体健康。
无论是女性还是男性只要有以上的三种症状都不建议吃核桃，否则不仅无法补充身体所需的营养，还很有可能会加重病情，增加身体负担。网上还有人说患有心血管疾病的可以多吃核桃，适量的食用是可以的，不过过量还是会加重人体的负担。
食用核桃的五个禁忌有哪些
核桃是高油脂食物，所以说想要补充营养，最好是在早上食用，这样能够避免晚上食用过多，不容易消化，对于人体健康是有利的，并且人体每周摄入70g坚果就已经足够了，不要过量食用。
并不是所有的人都可以吃核桃，不过除了核桃禁忌人群以外的其他人群，也是可以每天适量吃的，只不过在吃核桃的时候要注意以下一些食用禁忌，才能够保证身体健康：
- 1. 忌过量食用：通常每天吃10-20克的核桃是最合适的，也就是每天2-3个核桃，才能够保证体内脂肪摄入不会超标；
- 2. 忌剥皮食用：核桃仁外面的一层褐色薄皮含有大量营养成分，如果剥皮食用会降低核桃的营养和健康价值，因此建议最好是连皮吃掉；
- 3. 忌长期食用：核桃含有高热量，长期性摄入会导致不已消化，还会出现肥胖的情况，增加血液中的胆固醇含量；
- 4. 忌搭配脂肪酸食物：吃猪肥肉、猪油等食物时不要吃核桃，否则会降低核桃中不饱和脂肪酸的吸收率，从而降低营养价值；
- 5. 忌搭配鞣酸食物：吃柿子、山楂、竹笋、香椿等食物时忌吃核桃，因为不仅会降低食物的营养和健康价值，还会引起消化不良，增加肠胃负担。
食用时还要注意不能将核桃搭配白酒一起吃，否则会加剧身体出现热性反应，另外需要注意每天吃核桃的最佳时间，通常早餐或午餐后2小时吃核桃，这样不仅能有效补充体力，还可以使大脑更加有精力，有助于长寿养生。
生活食补误区
除了不建议女性吃核桃以外，在日常生活中还有很多食补都是错误的，长期吃或大量吃都可能对身体造成一定的危害，尤其是怀孕期间的女性更应该注意，下面整理了详细的生活食补误区，大家可以了解一下：
- 1. 千万别吃大豆异黄酮了
- 2. 女人千万不要长期吃南瓜子
- 3. 为什么不建议多吃圣女果
- 4. 怀孕千万不能吃羊肉
