2023-01-25 14:20:00
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纯甄酸奶 (别名:蒙牛纯甄、安慕希纯甄酸奶)

怀孕能不能喝纯甄酸奶

纯甄酸奶是有牛奶和有益菌发酵而成的一种牛奶饮品,味酸,浆稠,色黄,适量饮用对身体有一定好处。不仅能促进消化,同时还有降低胆固醇,抗算老的功效,以及在一定程度上能够增强人体的免疫力。对于孕期女性,适量饮用酸奶是有一定益处的,但对于糖尿病患者不建议饮用。

怀孕能不能喝纯甄酸奶

基本信息

热量
72 千卡
脂肪
2.7 克
膳食纤维
0 克
胡罗卜素
0.8 微克
硫胺素
0.03 毫克
烟酸
0.2 毫克
维生素E
0.12 毫克
150 毫克
118 毫克
0.4 毫克
0.53 毫克
85 毫克
蛋白质
2.5 克
碳水化合物
9.3 克
维生素A
26 微克
视黄醇
84.7 微克
核黄素
0.15 毫克
维生素C
1 毫克
胆固醇
0.03 毫克
39.8 毫克
12 毫克
0.02 毫克
0.03 毫克
1.71 微克

纯甄酸奶食用指南

怀孕期

孕妇能吃

食用说明
孕妇是可以喝纯甄酸奶的,而且还提倡孕妇多喝一些酸奶。因为奶和酸奶都有较多的钙质,当然牛奶的含钙量比酸奶要更多,但是有些孕妇由于乳糖不耐受等原因不能喝牛奶,可以通过喝酸奶来代替喝牛奶。喝酸奶一方面可有利于减轻恶心呕吐等妊娠反应,另一方面是因为纯甄酸奶里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及钙、铁等矿物质。但是女性在孕期喝酸奶,也应该注意要适量。
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坐月子

产妇能吃

食用说明
妇可以喝酸奶,酸奶中含有乳酸菌的成分,可以有利于调理肠道菌群,促进消化和吸收,同时酸奶中也含有蛋白质及钙锌等成分,有利于补充身体所需的营养,促进产后身体的恢复。但由于酸奶不能够加热,而且这个阶段不能够吃生冷凉冻的食物,所以喝酸奶时尽量避免空腹喝,可以适当的用温水温一下。
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哺乳期

妈妈能吃

食用说明
正常情况下,在哺乳期是可以喝纯甄酸奶的,酸奶含有丰富的营养物质,还有蛋白质,另外还含有一些乳酸菌,所以对于便秘的女性来说,吃了它以后可以缓解便秘。但是由于酸奶的温度比较低,所以在哺乳期的女性拿出来以后,暂时先不要急着喝,可以在室温下摆几个小时,然后再喝,这样胃肠道能够适应一些,另外在喝纯甄酸奶的时候要注意,尽量不要空腹。
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婴幼儿

宝宝能吃

食用说明
一周岁以后的宝宝是可以喝酸奶的,酸奶比较稠,能过让孩子适应从液态奶到固态食物的转变,并且酸奶中的营养丰富,酸奶中含有半乳糖半乳糖是构成脑神经系统发育的所需要的营养,能够促进大脑的发育。
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食物分类

参考资料

《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南 》、《营养与食物卫生学》等。

纯甄酸奶内含多种有助于肠道消化和吸收的益生菌,大量的维生素d以及钙等微量元素。不仅可以促进人体骨骼的生长,并且能促进胃酸的分泌。所以日常生活中,适量饮用纯甄酸奶有一定好处。

纯甄酸奶有预防骨质疏松的功效

纯甄酸奶营养充足能防治骨质疏松

  1. 1. 纯甄酸奶充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用;
  2. 2. 可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症;
  3. 3. 有助于食物的消化,还可以起到润肠通便,缓解和治疗便秘的作用;
  4. 4. 还有助于促进体内有毒物质的转化和排泄,孕期适量食用有一定好处;
  5. 5. 并且还含有的乳酸菌还可以提高人体的免疫力,起到预防疾病的作用。
建议一天内控制在250毫升至500毫升之内,就可以。如果过量的食用酸奶,也可能会导致胃酸、腹胀等不适的现象出现。女性怀孕后尽量多食用一些有营养的粥类,和新鲜的蔬菜水果。

纯甄酸奶在人们的日常饮食中十分常见,甚至可以说是必不可少,除了含有丰富的营养外,还有大量乳酸菌,口感也十分不错,并且食用方法也有许多,具体如下。

夏日思慕雪

  1. 1. 苹果、梨子切块放入冰箱冷冻,红心火龙果切块放入冰箱冷冻;
  2. 2. 水果全部冻硬后取出,把苹果、梨子、酸奶100g加入少许糖,放入料理机,搅打均匀;
  3. 3. 根据个人口味可以在上方喷入奶油,加入喜欢的水果、颗粒状零食装饰。

水果酸奶三明治

水果酸奶三明治做法

水果酸奶开放式三明治

  1. 1. 欧包去掉头尾,切成6片,草莓洗净切片,香蕉去皮切片;
  2. 2. 纯甄酸奶挤到欧包片上,把草莓片和香蕉片摆上去;
  3. 3. 坚果脆用擀面杖擀碎,撒到水果上面。

水果酸奶香蕉船

  1. 1. 香蕉去皮对半切开,中间底部少许切平,放入盘中,中间留出空隙;
  2. 2. 香蕉中间放入纯甄酸奶,把切成小块的黄桃、樱桃、蓝莓放入;
  3. 3. 最后撒上少许奇雅籽,即可食用。

每天一杯纯甄酸奶,不但助消化,还能美白瘦身,但是单纯喝酸奶已经满足不了吃货的心,因此酸奶的各种搭配层出不穷,其中一些搭配不仅口感不错,而且营养还十分丰富。

酸奶可以和苹果搭配食用

苹果加酸奶既能减肥又能帮助消化

  1. 1. 酸奶+苹果:吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果更好;
  2. 2. 酸奶+黄瓜:黄瓜与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且两者热量都很低;
  3. 3. 酸奶+红糖:可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果;
  4. 4. 酸奶+木瓜:木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品。

纯甄酸奶虽好,但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝,也不宜喝。并且像黄豆、药物、火腿等都不适合与酸奶一起食用。

酸奶不宜和火腿一起食用

火腿和酸奶同食对身体有一定影响

无论是纯甄酸奶还是其他品牌的酸奶,一定要在最佳的时间内饮用,这样才能实现更好的消化吸收。一天中喝酸奶最佳时期,有三个时间,第一早上吃完早餐后,第二饭后半小时到2小时,第三睡前也是喝酸奶的最佳时间。

柚鼠智汇

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