八岁小孩便秘吃7种食物最管用！清内热吃香蕉准没错

每个父母都希望自己的孩子能够健康聪明地成长，但是在孩子成长过程中，必然会出现一些疾病，比如便秘。因为孩子肠胃功能不是特别健全，饮食稍有问题就容易引起便秘。

小孩便秘吃什么最管用

1. 1. 香蕉：香蕉中的水溶性纤维不仅能有效调节胃肠道内细菌的生态，还能促进益生菌的生长，从而具有调节胃肠道的作用；
2. 2. 白菜：白菜可以解毒，清热，促进肠胃，心烦口渴、大便不畅、小便黄少的便秘人群可以食用，卷心菜含有丰富的粗纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，从而防止大便干燥，缓解便秘；
3. 3. 胡萝卜：胡萝卜能有效缓解腹泻和便秘，胡萝卜生吃的话，性凉，有清热降火的功效，如果胡萝卜煮熟了，它们是温热的，如果有止泻、收敛的作用，用来治疗便秘，那就让宝宝吃点胡萝卜吧，如果你想用它来治疗腹泻，你应该让你的宝宝吃煮熟的胡萝卜；
4. 4. 芝麻油：芝麻油治疗小儿便秘也有一定效果，能加速肠胃蠕动，改善肠胃消化功能，对疏通肠道极为有效，将香油与蜂蜜混合，用开水冲洗，冷却后再给孩子服用；
5. 5. 带皮苹果：苹果是一种常见的水果，但它含有大量的营养成分，特别是苹果皮中，含有丰富的膳食纤维和维生素，能促进胃肠蠕动，有效缓解便秘，所以，孩子便秘的时候，要多吃苹果；
6. 6. 豆类：人体补充膳食纤维后，可以缓解便秘，豆类中的膳食纤维含量也相当多，还能促进肠道蠕动，给肠道提供大量营养，常吃豆类可以缓解便秘，预防肛裂、痔疮等疾病；
7. 7. 香蕉粥：香蕉是治疗便秘的好食物，对于小儿便秘，可以煮香蕉粥给小儿服用，效果很好，将香蕉去皮，切成小块，和米饭一起放在砂锅里，粥快熟的时候，加点蜂蜜就可以吃了。

宝宝便秘是肠胃功能紊乱的表现。首先要注意饮食，多给孩子吃富含粗纤维的蔬菜，比如像白菜、芹菜等含纤维的蔬菜。如果孩子不肯吃蔬菜，可以把这些菜做成小馄饨给孩子吃，这样可以保证蔬菜的摄入。其次，不能吃太多零食，甜食，肉类。这些食物摄入过多也会引起便秘。