怀孕是一件幸福的事,但对于孕早期的人来说是最难受的。不少人都说有孕反的人应该感到庆幸,能瞬时感受到宝宝的存在。轻度的孕肚大多是干呕和恶心,严重的情况就是吃什么吐什么,其实这个时候可以考虑吃苏打饼干或者是坚果来缓解。
七种缓解孕吐的小零食有哪些
- 1. 酸梅糕:梅子糕是一种酸酸甜甜的糕点,在孕早期有强烈的早孕反应时可以适量吃酸梅糕,吃这种零食可以缓解孕吐的现象;
- 2. 苏打饼干:苏打饼干是一种弱碱性食物,对体内酸性物质较多的孕妇有一定平衡酸碱的作用,对维持孕妇的酸碱度平衡有很大的好处;
- 3. 话梅:话梅富含铁、膳食纤维和多种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西时,可以适当的吃话梅来增进食欲,可以补充多种营养物质;
- 4. 柠檬汁:将新鲜柠檬或柠檬干片中的有机酸溶于水中,配以少许蜂蜜,酸酸甜甜,可以起到开胃消食的作用,可以作为一日三餐的饮品,有利于预防孕吐;
- 5. 生姜:生姜也是可以缓解孕吐的,不会增加早孕自然流产的概率,无明显副作用,孕妈妈可以用水煮生姜红糖水,在孕吐时喝可以缓解恶心呕吐;
- 6. 坚果:怀孕初期出现强烈的早孕反应时,可以吃一些富含维生素b6的食物,吃这样的食物可以缓解孕吐,坚果富含维生素b6,孕早期多吃坚果可以减少孕吐;
- 7. 酸奶:酸奶中含有大量孕期需要摄入的钙,强烈的酸味也能让呕吐的孕妇更容易接受,其中含有的乳酸菌也能为很多孕妇解决孕期便秘问题。