宝宝吃含不饱和脂肪,并且含Ω-3亚麻酸和Ω-6亚油酸高的油比较好,比如紫苏籽油、亚麻籽油、核桃油等。Ω-3脂肪酸具有合成二十二碳烯酸作用,二十二碳烯酸能促进宝宝大脑神经和视觉系统发育。而胆固醇必须和Ω-6脂肪酸结合,才能完成代谢。
宝宝吃什么油对身体好
婴幼儿6个月大时就可以吃油。可以补充人体内的脂肪,促进人体内的新陈代谢,要加强营养,多吃高蛋白的食品,提高人体的体质,促进人体的生长发育。检查有没有出现微量元素缺乏,如果有缺锌的话,就会容易产生偏食,而在油的种类上选择也是有技巧的。
- 1. 紫苏籽油中含有大量的α-亚麻酸能合成二十二碳烯酸,二十二碳烯酸能促进宝宝大脑神经和视觉系统的发育。
- 2. 亚麻籽油中含有的氨基酸量高,能为宝宝的发育提供丰富营养。而且还有α-亚麻酸的量也比较高,所以适合宝宝食用。
- 3. 核桃油营养丰富,含有维生素A、D,还含有亚油酸和亚麻酸,所以,也比较适合宝宝食用。建议家长根据宝宝生长阶段和营养需求,在儿科医生及营养科医生的指导下科学喂养。
11个月宝宝一天可以吃多少油
通常建议11个月宝宝一天可以吃油量为0-10克。由于11个月的宝宝消化吸收系统尚未完善,如果吃太多油可能导致腹泻、腹痛等消化不良症状,宝宝吃太多油也可能影响宝宝的血管系统,导致高胆固醇。11个月宝宝适量的吃油,对大脑、视力以及提高免疫力等都是有帮助的。