产后修复的女性可以做腹直肌修复、盆底肌修复、形体修复等，这些修复项目都是对女性身体健康恢复有利的，如果因为生产身体健康受到影响的，可以尝试其他的修复项目，这样能够帮助身体健康全面恢复，这样女性身体会更健康。
产后身体恢复必做项目
有很多的人把产后比做成女性的第二次生命，因为如果自身有问题的可以在产后进行调理，通过科学调理可以很好的恢复，但是如果调理不好的话，可能会落下一些病根，导致中老年之后各种妇科疾病的到来。所以对于很多的产妇们来说，掌握一些身体恢复的项目是很有必要的，是利于身心健康的，一定要谨记。
1、腹直肌修复
在怀孕的时候自身的腹部肌肉松弛，腹壁紧致感会快速的下降，但是在产后是不能快速恢复的，或者说没有及时的调理，就可能使腹部的肌力下降，从而就会出现肚子很松弛的状态。电刺激理疗、仰卧起坐、平板支撑等，然后再保证均衡的饮食，这样的话可以补充自身在生产时所流失的营养，还可以通过一些额外的复制及肌肉锻炼来进行有效的，能够更好地恢复腹直肌。
2、盆底肌修复
盆底肌修复是很重要的一个项目，因为孕期及生产过程中，对盆底肌的长期压迫和过度拉伸，导致产后盆底肌松弛，出现漏尿、阴道松弛甚至子宫脱垂等现象，但是如果及时的修复的话，可以改善这些问题。可以选择专业的月子中心去修复，也可以在家通过跳绳、压腿、蛙跳、仰卧起坐等方式恢复。
3、生殖产道恢复
尤其是顺产的产妇更需要做生殖道修复，因为顺产的时候导致生殖道撕裂、侧切口、甚至脱垂等情况，所以就需要进行修，这样可以确保夫妻生活和谐，也可以减少发生感染、发生炎症等情况。如想加快恢复过程，可选择盆底功能恢复治疗或盆底锻炼，盆底锻炼为每日采取缩肛运动，每日两次，每次20分钟。如果家里条件支持的话，也可以选择一些电疗等方法。
4、形体修复
怀孕时孕妇体积变大、体重增高，可能大量脂肪囤积，生产后产妇的全身肌肉松弛，没有弹性，尤其是腹部、臀部和大小腿等部位。可通过专业的仪器与手法，从而减少囤积的脂肪，达到缩小腹围臀围的目的。还可以使腰骶部及全身肌肉完全放松，促进全身血液循环，缓解过度紧张的肌肉，减轻产后疲劳和疼痛。
产后修复的最佳时间和费用是多少
产后42天到6个月内。此阶段是产后恢复的关键时期，重点在于恢复气血和清除毒素，防止疾病演变。费用在每次138元到2000元不等，通常需要15次为一个疗程，治疗频率为每周2~3次。建议在产后6-8周进行初步评估，之后进行专业的修复治疗，费用因机构和技术不同而异。
