月经量少多吃7种食物调理快，乌鸡汤暖宫促排血

月经对女性来说非常重要。从初潮到闭经需要很长时间。在此期间，月经量会随着各种因素发生变化，这是正常的。但如果每次月经量少于10毫升，则视为月经量少，女性此时应该吃黑枣、桂圆、豆浆等食物来进行调理。

月经量少吃什么调理快

1. 1. 黑枣：黑枣含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、B族维生素、维生素C、钙、铁、磷等矿物质，对调节月经也大有裨益；
2. 2. 桂圆：桂圆含有丰富的铁元素，可以帮助女性补血，促进血液循环，改善痛经，预防早期闭经，特别适合月经量少的女性；
3. 3. 豆浆：豆浆不仅富含优质蛋白质，还含有大豆异黄酮、大豆磷脂、维生素E等营养成分。大豆异黄酮和维生素E是天然的植物雌激素，对调节月经非常有益；
4. 4. 乌鸡汤：女性经期可以喝乌鸡汤，因为乌鸡汤富含铁和蛋白质，具有补气血、调经活血的双重作用，对调经过少有好处，另外，经期喝乌鸡汤也可以增强身体抵抗力，但一定要适量饮用；
5. 5. 四物汤：取适量川芎、白芍、熟地、当归等，在这些药材中加入适量的酒，然后加水煎服即可，四物汤不仅能养血调血，还能改善皮肤粗糙、面色苍白，使头发润泽；
6. 6. 榴莲：榴莲是一种温热的水果，月经期，月经量少的女性可以通过吃榴莲进行调理和保养，榴莲有助于活血散寒，缓解痛经症状，而且在月经期间，适量食用榴莲还可以帮助子宫内脏血的排出，从而达到滋养卵巢的效果；
7. 7. 猪皮冻：取适量黄酒、猪皮、白糖，然后将猪皮洗净切碎，再加入适量的水，然后文火熬至汁浓，最后加入黄酒、白糖，一天吃两次，然后开水冲服就可以吃了，猪皮果冻可以补肾养肝，养血滋阴，还可以改善女性的月经量。

月经量少是气血不足的表现。调理主要是补气养血，包括饮食调理和药物调理。饮食调理要多吃能补气血的食物，如羊肉、红枣、桂圆、桑葚、枸杞等，都有补气血的作用。