产后做骨盆修复后悔了

之所以很多产后做骨盆修复都后悔了，是因为不是所有的产后妈妈都需要做，只有当耻骨松弛超过10mm才需要到专业的医院或康复中心做骨盆修复。对于没有超过10mm的耻骨松弛，一般在3~8个月内都能恢复到孕前水平，可以在家做凯尔特运动帮助恢复，没有必要到外面做徒手、仪器、外敷的骨盆修复，实际意义不大，不仅不能帮助身材恢复，甚至还会导致生理异常。

不建议做骨盆修复

基本信息

中文名: 骨盆修复
作用: 缓解阴道松弛、腰酸、乏力等
最佳时间: 产后4周到半年之内

类别: 治疗手段
适用人群: 产妇

为什么产后做骨盆修复后悔了

随着社会发展，人们生活水平质量逐渐提高，而不少的月子中心、美容院、产后修复中心从中也看到了商机，将医院用于治疗严重骨盆松弛的医疗项目-骨盆修复，包装成为了每位孕妈都需要做的产后塑身、修复项目，并通过广告、代理等各种方式进行传播骨盆修复的好处，声称产后腰部臃肿、臀部变宽、腰酸背疼等问题都是不做骨盆修复的后果。

骨盆修复存在过度营销行为

很多骨盆修复机构都不正规

正是在这场营销骗局中，很多产后妈妈都上当了，花费很多钱做了骨盆修复不仅没有看到效果，即耗时耗钱，而且还可能对身体造成一定危害，所以许多做了产后骨盆修复的妈妈都表示后悔死了，具体原因如下：

不专业的操作人员

很多骨盆修复机构的人员并没有经过专业的培训，甚至连耻骨在哪都不知道，很多都是在网上速成班学出来的，这类机构主要以微信为宣传，收费高，完全是一本万利的骗局。产妇花费大量的时间、钱财去修复骨盆，最后却被商家利用，坑钱不说，还损害健康。

徒手骨盆修复会造成二次损伤

徒手骨盆修复没有实际作用

徒手骨盆修复的骗局

有很多徒手骨盆修复的机构，宣传为徒手按压就能达到缩小骨盆的目的，然而现实中这些所谓的专业人士几乎未经过任何专业评定。我们人体的骨头大小不能改变，只有关节才能轻微的移动，而耻骨联合分离是因为韧带松弛带来的生理变化，这类大力出奇迹的按压手法并没有实际修复的作用，力度掌握不当还会对肌肉和韧带造成二次损伤，甚至造成生理结构异常。

骨盆修复仪是智商税

市面中有很多销售骨盆修复仪的，听起来更加的高大上和专业，然而这种仪器的原理也会是挤压，甚至比徒手修复的力度更大、更暴力，至少徒手修复还能根据患者的实际感受调整力度，而这种仪器只能根据设定的力度进行按压，操作不当所带来的损伤会更加严重。

产后骨盆松弛是由于孕期缺乏运动，和胎儿发育分娩所造成的，属于生理性的变化，孕妈要理智和科学的看待这一问题，不仅要避免入坑，而且还需通过饮食、体育锻炼修复骨盆。产后42天~6个月是骨盆修复的黄金期，应尽早到医院做专业且全面的评估，经医生评估身体后进行针对性的治疗才是最科学的方法。

为什么说产后骨盆修复就是个坑

相信很多妈妈听到的骨盆修复都是来源于一些私人机构、月子中心、美容院等，而很少在正规的医院中听到，因为骨盆修复真的没有必要做。许多商家为了生意，利用产后妈妈焦虑的心情而夸大其词，实际上轻微的骨盆松弛并不需要修复，一般在3~8个月就修复了，不建议采取特殊的手段来揠苗助长。

大于10mm的耻骨松弛才需修复

小于10mm的耻骨松弛无需修复

之所以说产后骨盆修复是个坑，是因为很多的骨盆松弛是不需要修复的，只有耻骨联合变宽超过10mm的特殊情况才需要进行修复，但这种情况的发生概率小于1%，且必要时需要通过注射药物止痛。而尿道、阴道松弛等，则是由盆底肌松弛造成的，和骨盆扩张无关，多数可以自己恢复，少数情况需要到医院评估，而自己的找的美容院作用不大。

骨盆修复是不是骗局

骨盆修复本身不是骗局，在女性耻骨联合处有4mm~6mm的缝隙，而怀孕和分娩会导致缝隙扩宽至6mm~8mm，随着耻骨联合变宽，臀部自然就会变宽、变大，身材走形的产后妈妈通过骨盆修复进行修复。很多人说骨盆修复骗局，其实是指的是美容院、月子中心等机构做的外敷、徒手、仪器等不靠谱的骨盆修复项目，不仅收费贵，而且实际作用的不大。

多数耻骨松弛可以自然恢复

产后做凯格尔运动可以锻炼盆底肌

对于小于10mm的耻骨松弛属于比较正常的情况，而多数孕妇都是这种，一般在产后3~8个月就可以自然恢复，没有必要采取特殊的手段来恢复。产后的妈妈可以通过饮食、日常锻炼的方式来恢复骨盆，一般推荐做凯格尔运动，具体方法如下：

收缩骨盆肌肉5秒钟，如果觉得太久，也可以只收缩2~3秒；
放松肌肉10秒钟，再重复下一次练习，让盆底肌肉放松，可避免拉伤；
重复练习10次为一组凯格尔运动练习，一次一组，一天3~4组即可。

通过这种骨盆运动在家就能最大程度上帮助骨盆的恢复，而对于超过10mm的耻骨松弛则需要在专业的医生指导下用骨盆带固定，或者到专业的康复中心做骨盆修复。

热点疑问集锦

女性盆底功能相关疾病是影响女性生活质量的常见慢性疾病之一，和漏尿、尿失禁、性生活障碍、慢性盆腔痛等病症都有一定关系，而产后妈妈是该疾病的多发人群，对此很多产后妈妈都会做一些修复，为让产后妈妈更了解如何恢复，这里整理了相关问题和解答：

为什么医院不建议做骨盆修复

正规的医院没有所谓的骨盆修复，只有骨盆修复矫正，之所以不建议产后妈妈做，是因为小于10mm的耻骨联合松弛是不用能做的，产后3~8个月即可自然恢复，只有达到10mm以上的严重分离才需要做矫正，而在医院以外的美容院等机构做的骨盆修复并没有太大的作用，更多的只是一个噱头。

花2万做徒手骨盆是否真的有效

花2万做徒手骨盆是没有效果的，所谓的徒手其实就是通过按压的方式对骨盆进行一个复位，这属于中医按摩的一个范畴，但医学中并没有徒手修复这一项，对于严重骨盆分离或盆底肌肉松弛的患者，则需要到医院由专业的医生评估，并在医生的指导下进行专业的恢复，外界所谓的徒手骨盆没有恢复的作用，甚至暴力的按压还会导致正常生理结果的变形。