试管前锻炼身体真的很重要，这份运动规划指南帮你打好基础

在做试管婴儿之前锻炼身体能够提高女性身体素质，从而增加成功率，在做试管前要锻炼也应该掌握正确的方法，在做试管时可以选择游泳、瑜伽或者跳绳这些运动，它们既不会让女性感觉太累，也能快速提高身体素质，是非常不错的选择。

试管前锻炼是不是很重要

每天进行适度的运动，坚持一些日常的锻炼，注重提高自身的免疫力，促进体内的血液循环系统正常运转，血液循环对于胚胎的移植有着重要作用，对胚胎着床也有着重要的影响，所以说在试管婴儿开始之前，最好是定期锻炼，从而增加成功率。

除了通过锻炼的方式调理身体外，还可以通过饮食和生活习惯调理，一日三餐饮食要规律，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼虾、水果和蔬菜等，不要喝酒抽烟等，规律作息，避免经常熬夜，这些都是有助于提高成功率的。

试管前运动规划指南

做试管前夫妻经常锻炼身体，不但能保持身体健康，控制体重，还能提供健康、活跃的精子和卵子，为孕育健康聪明的宝宝打下基础，因此锻炼身体是很有必要的，而如果需要运动，可以参考这份运动指南。

1、跑步

跑步可以很好的燃烧多余脂肪，也可以很好的帮助我们提高肺活量，从而调节身体的平衡，使得之后做试管的时候并不会因为肥胖导致试管失败，因为很多时候肥胖的人做试管成功率并不很高。

2、散步

散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长，最好坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。

3、游泳

试管前锻炼身体可以通过游泳的形式，促进血液循环，提高自身免疫力，同时也可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性，当然也有一定的减肥作用，有利于做试管。

4、瑜伽

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，不仅能够提高女性身体素质，在之后分娩时也有利于掌控呼吸，对于试管患者是有帮助的。

5、跳绳

跳绳的场地比较简单，适合于多种环境，跳绳不仅能够增强自身免疫力，还能提高卵子和精子的质量，对于胚胎培育来说，锻炼后能够培育出更好质量的精子，也是有助于着床的。

在试管前需要积极参加锻炼，但也不说需要达到某种程度，可以挑选自己喜欢的锻炼方式，比如散步就最简单，而跳绳在家中就可以进行，若有相应条件也可选择报班学习瑜伽，总之锻炼对于做试管的男女都很好。

做试管是不是一定要运动锻炼

做试管前并不是一定要运动锻炼的，因为试管婴儿对于这方面并没有严格的要求，适当的进行常规体育锻炼，例如散步，慢跑等，可能会提高成功率，然而具体是否需要锻炼也应该根据个人的情况而进行判断。

适当的运动有助于增强体质，改善身体健康状态，对移植是有一定的好处的，但是要注意运动不要太过于剧烈，适可而止。如果剧烈的运动导致身体疲乏，更有可能会因为身体状态不佳而引起试管失败，所以运动也需要注意。

试管降调疑问全解答

降调是试管婴儿周期开始比较重要的一步，通过降调能够使女性体内激素保持正常，对于促排和后续试管流程都是有帮助的，但是促排并非所有女性都需要，因此很多人对于促排期间的一些事都不太了解，而以下也为大家总结了一些降调期间常见问题及回答情况，需要的可作参考：

1. 1. 什么原因会使降调失败
2. 2. 降调出血是好是坏
3. 3. 降调期间来例假是不是失败了
4. 4. 如何判断降调成不成功
5. 5. 试管降调和不降调的区别
6. 6. 试管降调方案有哪几种
7. 7. 试管降调针一共多少钱
8. 8. 降调针打完后千万不能碰的药
9. 9. 试管前锻炼真的很重要
10. 10. 什么情况下要降调

女性降调期间也需要注意，降调会使用到比较多的药物，因此为了身体健康，在降调期间一定要多加注意，要保证好的睡眠质量，同时饮食等方面也应该注意，不要影响降调成功率。