长期抱宝宝腰痛教你4招缓解，按摩穴位帮你“挺直腰板”

腰酸痛相信不少母亲都曾有过，大部分是由于抱宝宝而引起的。由于抱宝宝的时需要弯腰，而弯腰抱时腰椎承受着很大的工作压力，造成腰部肌肉扭伤。在这样的情况下，必须要采取相应的举措来减轻疼痛。

抱宝宝腰痛有什么缓解办法

1、按摩疗法

当出现腰部疼痛情况时，大多数主要是因为抱宝宝造成腰肌劳累过度而引起的，这样的情况下可以适当按摩腰部肌肉，使身体放松。同时能够促进腰部的血液循环系统，俗话说通则不痛，因此按摩腰部肌肉组织能够有效的缓解腰部疼痛。

2、药物疗法

针对腰部疼痛非常严重的人群来说，应该及时去医院检查并做对应的治疗，不要耽误治疗时间，防止病情的更进一步恶化。还可以在医生建议下使用一些止疼功效好的药物去治疗，也能缓解腰部疼痛。

3、热敷疗法

针对腰部疼痛的人群来说，热敷治疗是一种减轻疼痛很好的办法，由于敷热能够加快新陈代谢，加快血液流动。从而减轻腰部的痛疼，而且此方法使用起来比较简单，同时没有任何副作用，但注意热敷的温度，防止烧伤。

4、膏药疗法

膏药贴也能够很好的缓解腰部的痛疼，膏药一般都是由于多种多样中药加工而成，有非常好的消炎镇痛的作用。与此同时无不良反应，病患使用时没有顾虑，得到了众多患者的喜爱。

针对抱孩子引起腰部酸痛的人群来说，一定要注意休息，不能继续抱宝宝，或者过度弯腰疲，否则可能会致使病症的持续发展。同时注意防寒保暖，不能让身体受凉，在生活保持良好的心态，对腰部疼痛的恢复也有很好的帮助。