孕吐是70%的女性怀孕以后都避免不了的妊娠反应，而且有的孕妇孕吐轻微但有的孕妇孕吐反应非常严重让人难受，这才是最让妈妈妈困惑的地方。尤其是同时怀孕的闺蜜，别人吃嘛嘛香，而自己吐的昏天黑地，那种滋味别提有多难受。
孕吐严重的原因有哪些
1、激素水平变化
都知道，女性在怀孕之后，体内的激素水平，会有不同程度的变化，这也是导致孕期呕吐情况不一样的最大原因。怀孕后，大多数妈妈妈都出现激素分泌异常或紊乱的情况，这一点很难避免。孕吐严重的妈妈妈，主要是孕激素分泌比较多，才导致她们的孕吐反应那么严重。当然，孕期分泌孕激素是正常的，妈妈也无需太紧张。反倒是不分泌孕激素，对身体健康以及宝宝发育的影响更大。
2、消化水平变化
在怀孕之前，有些妈妈妈就有肠胃及消化方面的问题。等到怀孕后，这个问题会更加明显，再加上身体激素的变化，孕吐的情况就会更加严重。对于脾胃及消化能力比较好的女性，孕期出现呕吐的概率，相对比较低。最起码，没有频繁呕吐的情况，不会影响她们正常的饮食。虽说孕吐很难受，但还是要适量的运动，以此来加速脾胃代谢和消化。
3、口味及嗅觉改变
很多妈妈妈都有这样的情况：之前很喜欢甜食，但是怀孕之后，只要看见或者闻到甜食，就会觉得恶心不止。怀孕前不喜欢的食物，在怀孕后反而成了最好，这一切也跟孕激素分泌有一定关系。随着口味、嗅觉的变化，妈妈妈们有了明显的反应，对食物的排斥以恶心、呕吐表现出来。严重的话，还有一些妈妈妈对空气中的味道敏感，整日只能在熟悉的环境中呆着。
4、心情的变化
还有很多妈妈妈不知道，孕期心情的变化，也会影响妊娠反应。按理说，怀孕是一件幸福的事情，只要熬过了十月怀胎，就能等到宝宝出生。可偏偏，在确定怀孕之后，很多妈妈妈开始焦虑、有压力。
孕期如何缓解孕吐
- 坚持少吃多餐：既然知道自己有孕吐的情况，那么不管从哪个角度考虑，都要养成“少吃多餐”的习惯，吃的少一些，对肠胃的压力也就小一些，说不定能缓解孕吐呢；
- 坚持放松心情：没有办法，很多时候还需要妈妈妈“自救”，而缓解心情就是最好的自救方式，多做一些能让自己开心的事情，不要总是去想，更不要钻入牛角尖儿；
- 远离刺激性的味道和食物：对味道极其敏感的妈妈妈，肯定要从气味方面入手，远离那些让自己呕吐的食物，再不济，也可以换个环境，多去大自然中走走，和新鲜空气相处；
- 坚持适量运动：谁说怀孕后，就一定要躺在床上呢，老一辈的思想，真的得要改改了，孕期，确实需要多注意休息，但并不是躺在床上，适量的运动反而对身体更好。
