虽然我们的血液总在循环更新，就像活泉水一样，但我们不可能一直覆盖我们的身体，产生垃圾和代谢产物。当这些垃圾不能及时清理时，可能会出现血液黏稠的现象，血液黏稠会对健康产生巨大的影响。
血粘稠的人一般有三个征兆
- 头晕胸闷：血液粘度增加，流动性减弱，可导致血栓性疾病，尤其是脑血管和心血管疾病，可导致大脑或心肌供血不足，导致头晕、胸闷；
- 看东西模糊：人的血液在早上起床后是最粘稠的。这时，人们往往会出现视力模糊的症状，出现这种症状的原因是血液粘稠，视网膜和视神经供血不足，会导致视力模糊；
- 困倦：血液粘稠的人更容易感到疲劳，一般来说，这类人午饭后一定要睡午觉，否则睡午觉醒来后会很累，精力充沛，这样的人一般晚上更兴奋。
血粘稠如何调理
1.多喝水：水堪称速效稀释剂。最简单有效的方法是早上起床，三餐前一小时，睡前喝200ml20℃~ 25℃的白开水或淡茶。你也应该养成不渴的时候喝水的习惯。
2.戒烟戒酒：大量抽烟喝酒对身体不好。其中的有害物质会对肺、肾、肝等多种器官造成损害，同时使血液更加粘稠。因此，血液粘稠的患者应该戒烟戒酒。即使没有血稠这种病，平时也最好不要抽烟喝酒。
3.适当运动：适当的体育锻炼可以使脂肪代谢更快，血液循环更快。因此，血粘患者应积极参加运动站，但不能进行过于激烈的运动，否则会导致心率和血压升高，对血粘患者产生不利影响。建议血粘患者做一些缓慢的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等。
