生完孩子后的女性,总感觉身体比之前差了很多。有的时候会感觉有尿频的现象,有的时候会在用力或是咳嗽的时候有漏尿的现象发生,这种情况医生说是产后漏尿,如果想要避免的话,女性可以做提肛运动或者是通过手术进行治疗。
怎么样预防产后漏尿
1、提肛运动
女性如果存在漏尿,需要及时的进行提肛运动。提肛运动就是收缩臀部的肌肉,用力让自己的肛门收缩起来,之后慢慢放松,这样循环往复进行锻炼,每天锻炼100次,这样经过一段时间的锻炼,很快就可以见到效果,漏尿就会好转。
2、锻炼盆底肌肉
漏尿常常是因为盆底肌肉松弛造成的,所以一定要锻炼盆底肌,提高盆底肌张力。可以在排尿的时候,中断几秒钟,之后再恢复排尿,再中断几秒钟,再恢复排尿,这样反复锻炼,可以使得盆底肌肉收缩能力增强,让漏尿好转。
3、注意阴道保养
漏尿一定要注意阴道的保养,防止泌尿系统出现感染。如果泌尿系统出现感染,那么漏尿的情况可能会严重化。女性房事之后最好是及时的排尿,避免膀胱炎。不要因为漏尿减少水的摄入,也不要憋尿太长时间,保持大小便规律。
4、手术治疗
如果漏尿经过上述方法的锻炼之后,还没有好转,而且漏尿比较严重,那么就需要及时的采取手术治疗,手术治疗主要是增加括约肌的张力,从而使得漏尿好转。
有没有必要做盆底肌修复
产后出现漏尿的情况,是需要积极的做盆底肌修复的。建议去专门的正规医院,利用相关的盆底肌修复仪器来进行修复。另外平时也可以积极的做一些康复训练,多做一些提肛运动,来修复盆底肌。
盆底肌修复有助于改善漏尿的情况,而且还可以让阴道变得更加紧致,还可以提高性生活的质量,但是在做盆底肌修复的时候,一定要选择正规的医院,在专业医生指导下,使用盆底肌修复仪器进行修复。
当然除了去医院,在做盆底肌修复期间,还可以在家自己进行盆底功能操,即提肛运动,通过有意识地收缩盆底肌肉,来帮助恢复盆底功能。一般产后一到两周即可开始锻炼,持续两到六个月或更长时间,甚至终身。