宝宝如果出现便秘的情况的话,可以吃果仁橘皮粥、香蕉粥、红豆胚芽粥等,这些都是富含膳食纤维的事物,能够帮助宝宝促进肠胃蠕动,保护宝宝的身体健康,另外也可以吃一些通便果汁,帮助排便。
婴儿通便润肠饮食小妙招
孩子便秘家长要重视,便秘是宝宝经常出现的一种病症,久而久之会影响宝宝的身体健康,宝宝便秘的食谱要以富含膳食纤维或者含水分偏多的辅食为主,促进肠道蠕动,帮助宝宝改善症状,以下是润肠通便特效食谱,可以学习起来。
1.果仁橘皮粥
将橘皮切丝,杏仁、松仁、芝麻捣碎,与橘皮共煎,去渣取汁,再入粳米,煮粥调糖,将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成,果仁、橘皮可清肺化痰,润肠。
2.香蕉粥
材料有两根香蕉,50克米饭,适量白糖,把香蕉去皮捣碎,把米洗净加水适量煮粥,熟了之后加入香蕉,白糖,再煮1-2分钟即可,每天一次,持续3-5天,能清热润肠,润肺止咳。
3.红豆胚芽粥
红豆20克,胚芽米25克,所有食材洗干净放入锅中开始煮粥,红豆蛋白含量高,富含膳食纤维和多种类的微量元素,对促进血液循环,解除便秘有很好效果。
4.酥油蜂蜜粥
配料有大米、蜂蜜、酥油,将大米洗净放入锅中,加水大火烧开,然后加入酥油一起小火慢熬,煮到大米熟烂之后就可以关火,装进碗里面加入蜂蜜拌匀食用,可以每天早上、晚上各给宝宝吃一次,有补气血,润肠通便的作用。
5.红薯粥
配料有红薯、黑芝麻、大枣、粳米、白糖,红薯洗净去皮切成块,黑芝麻洗净炒熟捣碎,大枣洗净去核,大米洗净加水、红薯一起煮粥,煮沸后加入黑芝麻喝大枣,继续煮到粥粘稠就可以加白糖食用。
宝宝通便果汁的做法大全
蔬果汁中含有丰富的膳食纤维以及维生素、微量元素等,可以促进肠道蠕动,对于改善便秘有一定帮助,家长朋友可以给宝宝每天做适量的蔬果汁饮用,在这里分享几种蔬果汁,大家可以作为参考,都是常见的蔬果,非常好做。
- 橙子汁:橙子汁中含有丰富的膳食纤维及维生素C,膳食纤维可促进胃肠道蠕动,维生素C也有一定的滋润肠道作用,适当饮用后有助于缓解宝宝的情况;
- 胡萝卜汁:含有丰富的膳食纤维及维生素、矿物质等营养成分,可以帮助孩子增强肠蠕动改善便秘的情况,提高人的食欲和对感染的抵抗力;
- 西瓜汁:西瓜中含有较多水分,并且含有丰富的膳食纤维以及糖分、矿物质等,适当饮用西瓜汁能够起到软化大便的作用,从而促进排便;
- 白菜汁:白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能,在白菜中含有丰富的粗纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。