泌乳高峰期是凌晨几点钟
泌乳素分泌高峰是凌晨的三四点,每天在不同的时间段内,泌乳素的分泌会有很大的不同,如睡眠的时间段内,泌乳素的分泌量能够达到高峰,睡醒之后泌乳素的分泌量会逐渐下降。所以,凌晨三四点的时候,血清里面泌乳素分泌的浓度是一天中最多的时候。
凌晨三四点乳房更容易排空,并且乳汁的产量也更多。此外生活当中可以多吃一些优质蛋白质的食物,比如鸡汤或者是排骨汤,有效的增加乳汁的分泌量,同时还可以让乳汁变得更加黏稠,增加乳汁的质量,为宝宝提供充分的营养,另外也可以提高个人的免疫力。
产后刺激泌乳的方法
其实很多时候,产后的奶水充不充足主要是看营养方面的情况,而且宝宝吮吸、平时按摩也是很重要的,只有多方面的护理才可以很好的增加奶水,从而确保有充足的母乳喂养宝宝。
- 让宝宝多吸吮:对于经验的妈妈们可能是清楚的,通过给宝宝的吮吸,母乳的分泌会越来越多,所以现目前很多的医院在产妇分娩半个小时后,就会让宝宝吸吮母亲的乳头,通过宝宝的吸吮,是可以有效地刺激母亲的激素分泌,继而促进乳房内腺体分泌乳汁;
- 乳房按摩:如果是母乳喂养的话,可以在哺乳期每天都进行对乳房的按摩,按摩可以促进血液的循环,从而刺激泌乳,增加奶水的量,但是建议在按摩之前想热敷2-3分钟,这样可以促进血液循环,然后加上按摩可以更好的刺激泌乳;
- 多喝催乳汤:现在饮食中有各种各样的催乳汤,比如说猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜花生大枣汤、枸杞鸡汤等,都是很出名的催乳汤,效果也是很好的。而且和这些汤还可以让产妇身心恢复。