对于正常人来说，一般是不需要服用维生素b2的，因为饮食中维生素b2是比较丰富的，日常中保证营养充足即可，如果正常人服用维生素b2的话，会导致维生素超标，服用者会导致中毒、鼻出血等症状，所以说并没有必要的情况下，不要补充维生素b2。
为什么正常人千万不能吃维生素b2
维生素B2是维生素B族当中的一种，又被称为“核黄素”，这是人体不可缺少的一种水溶性维生素，一旦缺少人体就会出现一些症状，但是据柚鼠网了解，正常人是不应该乱补充维生素B2的，否则会有一些不良影响：
适量服用
含有维生素B2的药物较多，常见的有维生素B2片、复方锌铁钙口服溶液、复方锌铁钙颗粒等，如果正常人不小心摄入少量维生素B2，一般不会出现不适症状，不会对人体造成特殊影响。
过量服用
如果正常人盲目通过药物补充维生素B2，大量吃含有维生素B2的药物，可能会导致体内维生素B2含量较多，从而对胃肠道造成刺激，出现恶心、呕吐、腹痛、便秘、嗳气、厌食、乏力等表现，对身体有一定的坏处。
通常每日食物中已经有充足的维生素B2了，因此无需额外补充，如果没有明显的相关疾病，并不建议长期的服用维生素B2，否则只会给人体带来负担，不仅会造成身体不适，还会引起肾脏危害。
每天吃一粒维生素b2可不可以
每天吃一颗维生素B2不太好，正常人不建议长期吃，如果超量服用维生素B2，可能会引起维生素中毒，也会导致其他疾病出现，而且很多蔬菜水果当中就含有维生素b2，如果说吃得太多的话，反而会加重身体负担。
但具体能否每天吃一片维生素B2，取决于机体维生素B2缺乏的严重程度，如果维生素B2缺乏严重，一片的药物剂量较小，可能无法达到治疗疾病的效果，但不缺乏维生素B2时，有可能会增加身体负担，因此不建议患者每天都补充维生素B2，如果要吃的话，也应该在医生的指导下按量服用。
正常人吃维生素b2有没有副作用
维生素B2也是B族维生素中的一员，其在体内可以转化为黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸，这些都是组成组织呼吸的重要辅酶，其对于维持人体正常的物质代谢和能量代谢具有重要意义，而且一般只要肾功能状态正常，通常不会产生毒性，服药后可能会导致尿液呈黄色，但通常不影响继续用药。
虽然维生素B2对于人体的营养价值很高，而且人体中不同意蓄积，但这并不意味着可以随意服用，因为一次性摄入过多的维生素B2依然会引起人体不适，所以在补充维生素B2时要注意遵循适量的原则。
