月经周期长短60%女性都算错了！教你3招准确掌握时间

每个女生都有自己的生理月经周期，但很多人对自己的月经周期不是很熟悉，因此不知道自己下次月经什么时候到来，其实想要知道月经多久来，了解清楚自己的月经周期即可，通过一些方法，确定周期是很简单的。

如何掌握女生月经周期

了解月经周期是很重要的。月经期是指从一次月经到下一次月经开始的时间，一般而言，普通女性的月经周期约为28天，但有些女性的月经周期可以短于28天，也可以长于28天，大多数女性的月经周期在24-35天之间，每个月的月经期的时间可以略有不同，这取决于体内的内分泌水平。

• 要记录自己的月经情况，如记录月经的日期、月经期的时长、月经的量等，可以根据这些记录来预测下次月经的到来，比如，上次月经的日期为7月15日，月经期的时长为7天，则可以预测下次月经的到来是7月22日；
• 要能够掌握月经周期，可以使用月经计算器来计算某一月的月经开始日期和月经结束日期，也可以使用月经追踪APP来记录月经情况，以便定期查看月经情况，以便及时调整自己的月经周期；
• 女性还可以在饮食上做出一些调整，以帮助掌握月经周期。保持不同的营养饮食，比如多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白食物，少吃油腻食物，这样可以促进内分泌系统的健康，有助于调节月经周期。

要想知道女生的下次月经是什么时候到来，就要先了解自己的月经周期，并定期记录月经情况，使用月经计算器和月经追踪APP，还要在饮食上做出一些调整，这样才能有助于掌握女生的月经周期，并及时了解自己的下次月经是什么时候到来。