男性精子活力40%生育很困难，避免久坐有效提高成活率

精子活力40%可不可以生育

40%的精子活力可以生育，但概率较低，精子活力是指精子的游动能力，即精子在精液中的游动能力，是评估男性生育能力的重要指标之一。精子活力40%表示在精液中，只有40%的精子具有较强的游动能力。这意味着剩余60%的精子要么无法游动，要么游动能力较弱。这对于生育能力来说，显然是不利的因素之一。

精子活力40%只是男性生育能力的一个方面。其他因素，如精子数量、精子形态、精液量等等都会影响男性生育能力。因此，仅从精子活力40%这个角度来看，不能简单的下定论。而且女性的生育能力也是一个重要因素。如果女性的生育能力受到限制，即使男性的精子活力很高，也可能无法成功受孕。

如何提高男性精子活力

提高男性精子活力可以通过多种方法进行，包括改善饮食、生活习惯和必要的药物治疗。不过最好是先确定一下导致男性精子活率低的原因，这样才能够选择提高精子活力的方法，可以尝试以下方法来提高精子活力：

1. 1. 补充微量元素：锌和硒等微量元素对提高精子质量有积极效应。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活动，可以通过食用富含锌的食物如生蚝、瘦肉、坚果等来提高锌的摄入；
2. 2. 保证充足睡眠：足够的睡眠时间可以让身体有足够的睾丸激素，从而促进睾酮的释放，提高精子的质量和数量；
3. 3. 适量运动：经常运动能够提高身体素质，对生殖系统各方面都是有利的，适当的晒晒太阳也能让精子速度更快，增强其穿透力；
4. 4. 避免有害物质：戒烟戒酒，烟草和酒精都是有害物质，长时间接触会对睾丸和精子带来影响；
5. 5. 避免长时间久坐：长时间久坐会让睾丸附近的温度上升，这样不利于精子生存，应该避免长时间久坐，可以适当起身运动。

如果通过日常生活方式不能改善精子活力，可以在医生指导下使用药物治疗。通过上述方法，可以有效地提高男性精子的活力。如果精子活力持续低于正常水平，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。