解密怀孕初期很想吃东西是否正常，附孕期饮食推荐一览

怀孕初期很想吃东西正不正常

怀孕初期很想吃东西在大多数情况下是正常的，怀孕后，体内雌激素和孕激素水平升高，这些激素具有刺激食欲的作用，导致孕妇容易感到饥饿。而且怀孕后，孕妈妈的能量需求增加，需要更多的营养来支持胎儿的发育。因此，孕妇容易感到饿，需要通过增加进食量来满足需求。

只要没有其他异常症状，这种情况一般不需要担心。但如果出现其他症状，应及时就医检查。如果怀孕初期胃口大增伴随其他异常症状（如持续的呕吐、体重异常下降、尿量异常等），建议及时就医，以排除潜在的健康问题。

怀孕初期吃什么好

• 开胃食物：因为许多孕妈在孕初期都有孕吐反应，所以常常都胃口不好，啥也不想吃，这时就应该选一些开胃的食物，或是孕妈想吃的食物，无论酸甜苦辣咸都可以，这样做也是为了能让孕妇摄入更多营养；
• 易消化食物：其实不仅怀孕初期，整个怀孕时期都该吃些易消化的食物，比如粥、蔬菜、馒头、红薯、饼干等等，这样食物不仅不容易引起呕吐，同时还能保证孕妇基本的营养，还能让孕妇后期受到便秘的困扰小一些；
• 坚果类食物：特别是怀孕后还依旧坚守在公司上班的孕妇们，每天吃一小捧坚果作为加餐都是好的；
• 十字花科蔬菜：包括各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜、橄榄油、葵花籽油十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、等等新鲜水果，孕妈都可以适当吃些；
• 叶酸：怀孕前三个月是宝宝发育重要时期，这个时候孕妇一定要注意补充叶酸，这对宝宝发育很重要。

怀孕后体内激素发生改变，所以孕妈出现胃口大增或是胃口不好都是正常的事情，毕竟每个人体质不一样，所以早孕反应也因人而异。建议孕妇采用少食多餐的方式可以有效缓解饥饿感，避免一次性摄入过多食物。