男性想要提高精子质量可以吃维生素C、维生素E、维生素B12和维生素D，这四种维生素有的能够通过改善DNA从而提高精子质量，有的可以保护细胞，对于备孕男性来说，可以选择一种适合自己的维生素产品来服用，坚持一点时间后效果通常不错。
男性提高精子质量吃什么维生素
男性精子的质量好坏直接关乎到了女性受孕的能力，同时也决定了宝宝的健康。现在生活节奏快，尤其是男性工作上的压力比较大，不规律的生活、过度的紧张都对精子造成影响，不过此时也不必担心，多吃四类维生素就能提高精子质量。
1、维生素C
维生素C具有较强的还原性，可以对抗身体内的氧化性物质，主要通过抗氧化作用，保护精子免受自由基的损害，改善男性生育力，它在一定程度上还能修复受损精子，提高怀孕概率。
2、维生素E
维生素E又称作是生育酚，是一种脂溶性维生素，维生素E是维持精子成熟的必需的物质，它能促进性激素分泌、增加生殖功能，尤其是对于精子的质量有很好的提升作用。
3、维生素B12
维生素B12是维生素类药物，一般用于维生素B12缺乏性疾病的治疗，它可以为精子的生长提供原料，有助于促进精子形成过程中脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，对精子的成活率和活力起到有限的辅助作用。
4、维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，是类固醇的衍生物，要是调节钙的代谢，用于促进钙剂的沉积，对骨折的愈合和骨骼的生长有利，男性生殖系统中含有维生素D受体及其代谢酶，维生素D在精子发生、精子成熟和性激素合成过程中发挥重要作用。
精子质量是繁殖后代的重要保证，是决定备孕男性生育能力的关键，而维生素作为人体离不开的必需物资，对于提高精子质量是很重要的，备孕期间无论男性还是女性，服用维生素都是有好处的，有需要的夫妻最好坚持服用。
吃三个月维生素E能不能提高精子质量
备孕吃三个月维生素E可以提高精子质量，维生素E具有提高生育力的作用，备孕期服用三个月效果通常不会太差，对于男性来说，三个月后精子的活力能够得到提升、质量能够增加，怀孕的几率也能提升，另外备孕期女性服用后对卵子也有好处，所以夫妻同用效果最好。
在备孕期想通过维E来提高精子质量的要注意，维生素E不可以长期过量的服用，如果长期大量食用，可引起视力模糊、乳腺肿大，甚至会引起中毒，备孕期间一般是建议吃3个月停一个月，这样身体有一定时间恢复，能减少受到的危害。
男士备孕食疗补精大全
对于备孕中的男性来说，精子质量对于怀孕的影响是非常大的，无论是活力还是健康精子的数量，都会决定受孕能否成功，一些男性在备孕期间想要调理精子，因此为大家分享这份男士备孕食疗补精大全，有需要的可以做一个参考：
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